bol

Co do sutków to : Wiem że to nie wina tłuszczy, ponieważ wczoraj zjadłem na śniadanie 1 jajko i 2 białka na 3 posiłek tak samo . Dziś nie jadłem żadnych owoców i nic sie nie zmieniło co prawda wypiłem ok 1l coli zero . Wczoraj posiłek 4 zjadłem pół godziny przed treningiem sw i powiem szczerze że jestem mile zaskoczony .Żadnych gazów ani nic , [...]

[...] ,ponieważ starałem się dupo zejść jak najniżej i używałem deseczki pod pięty , 70kg poszło tylko że mam pewien problem ponieważ im niżej schody tym bardziej mnie plecy bolą tak w kręgosłupie i dolnym odcinku odczuwam ból. Po przysiadach bolały mnie także troche kolana , dlaczego mogłem odczuwać taki dyskomfort ? Dalej na treningu wszystko [...]

[...] -zrobiłam właśnie trening A by agak (bo z tego co zrozumiałam np we wt-trening A,czw-B,sob-A??) jedynie ręce są trochę obolałe, bo zazwyczaj "nimi" nie ćwiczę;p a starałam się je wykonywać dokładnie;/ po prostu się nie ssapałam i nie spociłam, ale ból w mięśniach jakiś czułam...co o tym [...]

[...] juz je zanim zaczalem na silownie chodzic ale prawie tego czuc nie bylo to sie nie przejmowalem, ale z chodzeniem na silownie, z czasem zaczelo sie pogarszac, lekarz zalecil nie robienie cwiczen przy ktorych najbardziej czuje bol w stawach (czyli wlasnie pelne przysiady i suwnica klasyczna) oraz kuracje lekami przez 50 dni, trwa juz miesiac.

Ale jaka była diagnoza? Równie dobrze prostowanie nóg może okazać się szkodliwe w twoim wypadku. Ja widzę dwa wyjścia przy treningu nóg: -dać ćwiczenia przy których bólu nie odczuwasz i robisz normalnie nogi -poczekać na koniec leczenia i zobaczyć czy się poprawiło, jeśli nie to trzeba będzie diagnozować dalej i leczyć Rozsądek i twoje [...]

Człowieku na co ci to walenie w drzewo. Pompki na pięściach i kamieniach wystarczą. Rozróżnij dwie rzeczy: wytrzymałość(czyli bieganie i takie tam),a odporność na ból. Wstawaj ok. 5 rano i lej w siebie zimną wodą z węża lub jak masz jakąś rzekę to pływaj (takie moczenie na początku ok. 15 później co 2 dni zwiększaj o 5 min. aż dojdzie do 30.) [...]

mi cysta pekla (3,5cm średnicy) i cala krew wylala sie do wnetrznosci... wierzcie nic przyjemnego... mialam silny bol brzucha, nie moglam chodzic, podnosic nog, napinac miesni brzucha, nic! zawiezli mnie do szpitala i okazalo sie ze trzeba natychmiast operowac. 1,5h operacja (dowiedzialam sie ze wszystkei wnetrznosci byly wyciagane na wierzch zeby [...]

niestety wczoraj w pracy lekko sie poobijałęm i mam potluczoną kosc ogona i dziś w nocy zaczoł dokswierać mi ogoromny ból kolana podobny jak wtedy gdy w marcu mialem wypadek i ponadrywalem wiazdla :-/ owinelem kolano bandazem elastycznym i mam nadzieje ze do weekendu bedzie ok bo inaczej bd musial odpuscic nogi :-/

Mocny upadek @@-) oby ból szybko minął!

Ja lecę t3 od tygodnia może dłużej. Clen mnie zabija, ciśnienie ból głowy zawroty głowy, nudności, nie dla mnie. Na T3 tylko głodny chodzę bardziej i na bilansie zerowym wyglądam coraz lepiej trzymając wagę. Jeżeli chodzi o efedryne go dla mnie dobra sprawa, 2x dziennie z kawą i wszystkie żyły na wierzchu i samopoczucie Bomba.

Lekcja Pierwsza Niezmiernie istotną sprawą w dążeniu do osiągnięcia sukcesów w sporcie, jest właściwa i odpowiednio silna motywacja. Dotyczy to zarówno formy czysto rekreacyjnej, jak i wyczynowej (tej w szczególności). Musimy kontynuować treningi w atmosferze satysfakcji i zadowolenia ze swoich poczynań. Tylko wtedy będziemy przystępować do [...]

Mnie też dopada ich ból,ale tylko po ćwiczeniach.Mija po drugim,trzecim dniu,więc jest OX:)

a czujesz jakiś ból czy tylko przemęczenie nóg?

oj tam oj tam }:-( 26.XI trening duży plus, powolne, dokładne powtórzenia przy mniejszym obciążeniu i wszystko ładnie spompowane, dzisiaj odczuwalny ból, czyli lubię to ;d Wyciskanie sztangi leżąc 60kg x8/ 70kgx 8/ 80kg x8/ 90kg x7 Wyciskanie sztangielek na skosie 4s 20kg x10 Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 14kg x10 Wymach boczny sztangielek 3s [...]

DZIEŃ 7 DT Dzisiejszy trening z lekkimi modyfikacjami (zaznaczone na czerwono). Sprzęty nadal nie naprawione, dlatego skorzystałam z suwnicy. Obciążenie trochę małe, ale jakoś nie mogłam tego ogarnąć :P Jeżeli chodzi o unoszenie ciężarków na siedząco, to zrobiłam tak mało powtórzeń ze względu na zbyt duży ciężar, niestety małe ciężarki były [...]

Miałam pewne problemy techniczno - organizacyjne, ale nie przejmuj się, takl łatwo sie mnie nie pozbędziecie Musiałam coś ograniczyć a treningi sa moim priorytetem więc odbiło sie to na forum. Na ból ścięgien mógłbyś pomyśleć o jakimś odprężającym masażu, może masz podejście sceptyczne, ale uwierz mi, poprawia nie tylko ruchomość elemntów [...]

zdecydowanie im mniej przetworzone, tym lepiej;-) w kielbasie jest ten bol, ze nie wiadomo co jest w sordku do konca

Będzie z 7m ale były różne dni...Tez na imprezach sie nie raz na coś pokusiłam. Z dwa razy ino miałam ból żoładka ze juz prawie czułam że umieram...raz po frytkach ;D ale samopoczucie nie oberwało ino nauczka była. No i wiekszą wage i tak przywiązuje do deficytu niż do tego zeby byc w niskiej ketozie...chociaz ja wiem ze kazdy ma inne priorytety [...]

Podsumowanie oficjalnie ostatniego tygodnia. Dieta: 1 pkt W sobotę zjadłam bardzo mało. Śniadanie zgodnie z jadłospisem a potem mnie ścięło. Jakby jedno dniowy dziwny wirus. Ciśnienie miałam dość słabe 99/69. Brak energii i ból mięśni na tyle że przeleżałam pół dnia w łóżku. Więc zjadłam tylko rosół na obiad a na kolacje 1/4 talerza żurku. Ale [...]

No to dzisiaj tak to wygląda jeśli chodzi o jedzonko. Wiem, że przekroczyłam nabiał, ale tak po prostu wyszło. Kombinowałam dzisiaj z kanapkami wieczorem i się wkradło trochę serka wiejskiego :) Dzisiaj 1 dzień 3 tygodnia p90x - pompki i drążek. Ogólnie pot, ból i cierpienie jest :D oczywiście z tym bólem to żart, nie staram się za wszelką cenę [...]