bol

[...] ćwiczenie korekcyjne ciekawe jak się ma do robienia naprawdę sporej masy mięśniowej na plecach Wiosłowanie Hantlą 12*17,5kg/12*17,5kg/10*20 Przy ostatniej seri coś znowu zabolało mnie w tym prawym barku ale potem już był luzik . Ale jednak wole ciężar 17,5 kg czy 15 kg i dobry agresywny ruch i spięcie mięśnia w 100% zgodne z oczekiwaniem niż te [...]

[...] się spina , zaciąga , puchnie , przesuwają się ścięgna i żyły . Uwielbiam to ćwiczenie i te powtórzenia choć pod koniec każdej seri palenie i zaciskanie się mięśnia jest tak bolesne że momętami morda się sama krzywi Wspięcia na palcach 20*75/18*95/17*95/16*95 Tu jest prawie jak powyżej ostatnie powtórzenia seri czasem są nie możliwe i czasem aż [...]

[...] wyniki były by slabsze w koncu to kreatyna wiec zawsze się przydaje i pomaga w robieniu masy Kapsy latwo się polykalo nie było tez zadnych skutkow uboczny takich jak bol brzucha czy inne Musli gainer --- Jako ze zawiera on glownie proste wegle wiec nadaje się swietnie do uzupelnienia glikogenu w miesniach po ciezki treningu i tylko w [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/6/f85ad06093bc4b65915475680faa7529.jpg https://youtu.be/GO_zc65kwkU 3 marzec - czwartek Trening progowy. To była męczarnia dziś. Ogromne zakwasy na udach, bolące kostki i ogólne zmęczenie i nie wyspanie. No to nie mogło się udać, trening mnie skatował i wymęczył. Wykres to w ogóle jakiś z kosmosu wyszedł. [...]

Biniu - potrzebuję szybkiej odpowiedzi, a u Ciebie najczęściej można ją właśnie dostać. Jak nie wyjdzie, cóż, przeżyję. Ja to ten co ketogeniczną postanowił stosować na jem/nie jem. No i co z tego wychodzi? No właśnie... Boli mnie głowa jak sam sku******. Ostatni dzień z wysokimi węglami miałem dokładnie trzynaście dni temu. Przez te trzynaście [...]

Biniu - wczoraj właśnie układałem sobie jadłospis mniej więcej na dzień dzisiejszy. Postanowiłem dać sporo białka, tłuszczu trochę mniej niż gram/kg masy ciała i węgli z samych dobrych źródeł (brązowy ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, trochę owoców, warzywa). Wychodzi z 2,3g białka/kg, 0,8g tłuszczu/kg, 3,5g węgli/kg. Miałem tak zacząć od [...]

Dzisiaj dzien zalamki:-{trening zrobiony do polowy ,bo bol w odcinku ledzwiowym sie nasilil@-|zobaczymy jak bedzie jutro.....narazie odpuszczam sobie silke i daje sobie na luz dopoki bol plecow calkowicie nie przejdzie!!!!! musze przyznac ze ta decyzja przychodzi mi z ciezkim sercem, bo juz teraz mam wyrzuty ze nie zrobilam dzisiaj parszywej [...]

[...] szybko ze wszystkim i jeszcze jechać na zastrzyk ...Ale może się pochwalę, więc od początku - waga i obwody nadal sobie spadają, uda opornie, jak zawsze zresztą. Zastrzyki bolą dość mocno...tyłek twardy jak skała (robię okłady sodowe z zalecenia Kasi- pomaga) natomiast twarde jest nadal, ale nie czuć aż tak bólu. Dopadło mnie nieco zmęczenie, [...]

Witaj serdecznie! Jeżeli chodzi o rwę kulszową to coś mogę o tym powiedzieć. Mam 28 lat i trenowałem ostatnio przez kilka miesięcy boks, później byłem na dwóch treningach czegoś na miarę krav magi. Tam mnie dopadło - ból pleców, ból w pośladu i promieniujący ból do stopy, szczegółowo mówiąc to dosyć silny ból, w sumie to tak silny, że miałem [...]

[...] dniach zaczął mi dokuczać kręgosłup co zwaliłam na dość aktywny czas z dzieckiem, ale to nie to... z biegiem czasu było coraz gorzej... aż 3 tygodnie temu nagle zaczęło mnie boleć... chodzenie... Wcześniej z dzieckiem spędzałam na dworze 4-5 godzin, teraz godzinny wypad po zakupy to tragedia. Jestem załamana, bo czuję się jak staruszka, a ja [...]

[...] Miałem mieć gips ,ale lekarze zdecydowali się na zwykły elastyczny bandaż.Wszystko ładnie fajnie , do czasu aż zaczęły się liczne,bardzo liczne kontuzje. To noga mnie bolała , czułem obicążoną piętę przy przejściu na stopie , tak jakby pięta odchodziła od całości ,ale później przestawało i grałem dalej.I zaczęło się znowu..(3 cykle)ostatni [...]

w tamtym roku miałem kontuzje (wywnioskowałem stan zapalny sciegna jakiegos przy piszczelu) i był to straszny bol przy wyskoku (wybijalem sie z jednej nogi tylko) w tym roku tez to juz mam za soba ale teraz juz jest nieco lepiej aczkolwiek tez czuje taki bol z tym ze slabszy ale u drugiej nogi tez sie zaczyna moze to samo was dotyczy? u mnie [...]

dave4: jesli boli cie kolo piszczela (za duzo skaczesz na twardych powierzchniach tez mialem podobny bol... jak zaradzic: http://www.sfd.pl/temat221876_strona1/ -swietny program ballplayera na kolana i przed treningiem jak rozgrzac, oprocz zwyklych krazen, masowan itp, zejdz w przysiad jak najbardziej i pozostan w nim przez chwile, mozesz tez [...]

Będzie dobra, ja mam taki problem,że podczas robienia rozpiętek odczuwam silny ból tylko pod lewą pachą oraz okolicach najszerszego, robilem przerwe (4 miesiace) i ponownie zacząłem robic rozpiętki ból powrócil wiec zastosowałem Febrofen i od tamtej pory pomógł:) czuje jeszcze delikatny ból ale jest o wiele lepiej niz wczesniej :)

[...] dolnej czesci plecow z lewej strony, wygladalo to tak jakby to byly nerki, ale to nie one, nie moglem sie schylac, siedziec, nawet podczas snu przekrecanie sie sprawialo mi bol. To bylo najzwyklejsze przewianie, zapalenie miesni. Lekarz ropdzinny przepisal mi lek Diclac, po jakims tygodniu bol przeszedl i do tej pory nie odczuwam juz zadnych [...]

14.10.2012 TRENING B - klata (klatka) wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 60kg/80kg/90kg/95kg (klatka) wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 70kg/80kg/95kg/70kg :-/ (klatka) SCIAGANIE LINEK WYCIAGU GORNEGO 15kg/20kg/25kg/30kg (klatka) POMPKI na poreczch 15kg/12kg/12kg/8kg :-/ już po wyciskaniu na skosie powrócił ból barku, okrutny ból dałem więc [...]

[...] nie da sie tego zaleczyc od 6 tyg juz. Ale i tak jest niebo lepiej. A zespolu nie znam. Ogolem przyczyna jest pospinane przedramie podobno a efektem stan zapalny po powoduje bol przy nadgarstku bo zgrubienie na sciegnie powoduje przeskakiwanie i ból. Ale to taki srwdni fizjo bo moj nie mial czasu przed urlopem a teraz to wstyd isc taki [...]

Dzięki. Ten ból mięśni jest mi znany ale ból k***a kości i stawów to jeszcze mi się nie trafił ja nie umiem nóg wyprostować jakbym wgl mazi w kolanach nie miał i tak każdy staw strzela chrupie tovjest jakaś kirea krzywa akcja. Strzela mi wszystko jakbym miał 80 lat ryj mam czerwony jakbym dostał wrzątkiem a temp ledwo co. Robię trasę do łazienki [...]

Dzięki ;-) Od wczoraj 38 gorączki w szczycie Dziś od rana to samo. Zero objawow tylko gorączka i k****ski ból mięśni. A ostatnio taki miałem zeszłego grudnia…. Wiadomo przy czym. Standardowo choroby zaczynaja się u mnie zawsze od anginy. Sama gorączka i ból mięśni to rzadkość No sle zobaczymy, u nas standardowo jak tylko masz temp do domu i testy [...]

Nie będe twrzył nowego tematu napisze utaj swoją historie . Końcem czerwca ból w kolanie poniżej żepki nasilił się na tyle ze postanowiłem wybrac się do lekarza . Jednak na moje nieszczęście trafiłem na lekarza nie bardzo dbającego o zdrowie pacjentów . Poruszał podotykał i stwierdził że zrobi USG i prześwietlenie . Po zrobieniu USG okazało się [...]