[...] :D ale fajna taka historia bo pokazuje jak podchodzisz do ćwiczeń i nie zrażasz się byle czym :) btw skoro na siłownnie się wybrałeś to jesli moge spytac- zaleczyles ten bol kolana? bo przegladalem na forum sporo tematow i widzialem ze coś miałes podobnego do mnie. ja aktualnie co 2 dzien wykonuje cwiczenia wzmacniajace miesnie o ktorych [...]
[...] sprawuja :) ja z kolei mam taki oto ciekawy news co do mojego kolana, zanim zaczynam wzmacniac kolano to cwiczenia rozciagajace- dokladniej wykonanie dwóch na dwugłowy i jednego na czworogłowy sprawia ze calkowicie bol kolana mija, czyli gdzies tu jest ukryte rozwiazanie, czyzby problem jednak z dwuglowym a nie czworogłowym? głupieje juz totalnie
Miałem już takie dolegliwości np najczęściej jak jechałem w samochodzie i miałem ugiętą noge w kolanie to po 30 minutach palący ból w ścięgnach. Też nie mam pojęcia o co chodzi może to się zdarza z przetrenowania, w każdym razie to raczej nic groźnego.
nie wiem, może to byc blachostka ale rownie dobrze cos nie tak, ja od miesiaca myslalem ze kolano sam wylecze i caly czas to samo, kłujący ból pod kolanem w okolicy wiezadla rzepki u jej wierzchołka, 2 tygodnie cwiczen wzmacniajacych i rociagajacych i nie czuje poprawy praktycznie nic
ja jednak nie wyleczylem guzowatosci;/ pierd**** zima;/ rok temu o tej samej porze mialem osgood schaltera... teraz tez na 2 kolanach...okropny bol.... wczoraj najlepszym wsadem to bylo 2 rekami z narzutu lol. niestety do konca stycznia chyba odpoczywam;/
[...] sensomotorycznej i PNF.) na koniec zabiegów lub na weekendy kinesiology taping. troche tego mam:) wazne ze nie doprowadzilem sie do takiego stanu jak rok temu ze nie moglem chodzic przez miesiac a kolejne skakac;) bol jest ale nie jakis ostry...poszedlbym na sale i bym powsadzal ale z dyskomfortem:) wole to wyleczyc i wracam do roboty;)
ja z kolei jednak jestem w ciemnym tyłku. caly ten tydzien noga juz nie bolała, 2 dni lekko potrenowalem, biegajac moze 3 minuty i rzucajac poprostu na bocznym koszu, pare skokow oddalem, wczoraj jakis czas lezalem w pozycji moze nikomfortowej dla nogi bo dosc mocno ugiętą miałem, wstalem po jakims czasie i bolalo, wstaje teraz rano i czuje ze bol [...]
czy widzisz w tym temacie żeby ktoś o takich programach rozmawiał? Wiele razy było to poruszane, że tak na prawdę jest to sprawa indywidualna jak dany program na kogo wpłynie (nie mówię tylko o skutkach zwiększenia wyskoku ale i o skutkach ubocznych typu bóle kolna itd.) Dlatego każdemu kto tylko może polecamy sprawdzony i najbezpieczniejszy [...]
[...] czasu wizyty u lekarza nie wzmacniac nic, zarowno wzmacnianie dwuglowych jak i czworoglowych nie przynioslo jakichs rezultatow, moze jestem malo cierpliwy ale jesli czuje ze bol przechodzi tylko podczas cwiczen a rano boli to nie uwazam by na wlasna reke mialo sens robienie cwiczen. wole zaniechac tych cwiczen bo byc moze pomaga to tylko [...]
założenie opaski powoduje ze bol przechodzi, ale wczoraj gdy mialem opaske i chodzilem po mieście to nie bolalo, pozniej bylem na meczu ogladałem i gdy wstalem po poltoragodziny siedzenia znowu bolało mocniej niz wczesniej
slyszalem o tym cwiczeniu ale go nie wykonywałem, mowisz ze moze to pomóc? generlanie w opasce na meczach moge grac wlasciwie bez wiekszych oporow i bez bolu, tak bynajmniej bylo do tej pory, ale boje sie ze to moze powiekszych pozniej uszkodzenia i prowadzic do jakichs niekorzystnych zmian, dlatego boje sie cwiczyc skoro caly czas czuje ból po [...]
na zdjeciu w sumie zaznaczylem mniejwiecej miejsce gdzie ma byc rurka, tak bynajmniej moj klubowy ala 'lekarz' mi ja zalozyl kiedys przed meczem, generalnie po zalozeniu opaski obejmie ona wiekszy obszar ale nie mam rurki tuż pod rzepką tylko ciut niżej, czyzby to bylo zle? w sumie chyba dobrze skoro takie zalozenie redukuje ból
[...] ja zaraz pod samym kolanem, duzo wyzej niz pokazales na zdjeciu, ogolnie ja takze mam ten problem,ze wstajac rano i napinajac czworki, w lewym kolanie czuje delikatny bol, wieczorem po calym dniu juz czegos takiego nie mam. Zawsze mnie to dziwilo bo niby odpoczywa sie w nocy,a okazuje sie ze rzepka sie zastaje, i tak ja pisaliscie musi sie [...]
[...] i zapisal fizykoterapię na ktora chce sie niezwlocznie udać bez wzgledu na koszty bo jestem zdesperowany. w kazdym badz razie podniosl mnie na duchu. powiedzial ze objawy i bol nie jest typowo dla jakiegos naderwania itd, generalnie na jakis czas zalecil zaniechania siłowni. podnioslo mnie to na duchu i wiem co mam teraz robić, koniec [...]
Witam czym moge zastapic te cwiczenia wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 ? Ponieważ odczuwam bol po pierwszej serii z tylu uda i tylko w lewej nodze. Mozliwe ze jest to zwykle naciagniecie ale po dobrej rozgrzewce i rozciaganiu od 2 tygodni to samo wiec nie ma sensu narazac sie kontuzją. Robie plan dla poczatkujacego [...]
wiadome ze bywaja gorsze;) ale jednak bol utrudnia i nie pozwala skakac na 100%... tak pisalem wczoraj wiadomosc do piotra slebody(skoczka wzwyz) i mowil ze wogole nie stosuje kreatyny tylko hmb,bcaa i witaminy
[...] raz w zyciu. Dziwne uczucie, na poczatku myslalem ze ktos mnie kopnal, ale rozgladam sie i nikogo nie bylo w poblizu...Nie dam rady nawet lekko uniesc palcow do gory, bol niesamowity. Na szczescie bylem bezposrednio po treningu na rehabilitacji, zrobili mi kilka zabiegow i masaz...Mam nadzieje ze szybko minie to bo znowu caly wyskok ch*j [...]
Sołtys pewny jesteś ,że łydka? Uczucię jak by Cię ktoś kopnął jest także przy naderwaniu achillesa, i także ból niesamowity przy podnoszeniu palców i stopy calej.
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
