SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bol

  • Prosba o ocene treningu i wskazowki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ramie oparte na skosie lawki 4x8 uginanie sztangielki o kolano 4x8 uginianie sztangi lamanej 4x8 Odraz z gory przepraszam za niechlujstwo w pisowni nie mam polskich znakow z formatowania tekstu tez nie jestem orlem. MC i przysiadow nie robie, robilem ale po treningu caly tydzien odczowalem bol w dolnej parti plecow. Dziekuje i pozdrawiam Rafal

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2013-05-08 21:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego -CEL MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie wiem czy plan nie jest przeładowany, od 2-3 tygodni ból kolana,oraz lędzwi(prostowników). Zrobiłem ostatnio tydzien off-regeneracja. Plecy przeszły ale kolano dalej boli. PUSH 1 1.Przysiad 4x5 2.Wyciskanie hantli klata (skos+) 4x 8/10/12 3.Wyciskanie hantli na barki(siedząc) 3x 8/10/12 4.Wyciskanie wąsko(tric) 4x5 5.Podciaganie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2015-11-20 20:40:53 Liczba szacunów: 0
  • aeroby + ból stóp

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czuję dyskomfort. Sam już nie wiem co robić, bo aeroby na redukcji to podstawa i boję się, że jutro np już nie wytrzymam. Z drugiej strony dziwne, że przy 115kg nic mnie nie bolało, a teraz zaczyna. Ktoś wie co z tym zrobić? Jeśli nie orbitrek to co? Bieżnia, rower stacjonarny? Będę ogromnie wdzięczny za rady i sugestie. Pozdrawiam, Tomek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-01-26 23:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziwny ból/zakwasy w tricepsie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmeczenia tricepsa, jednak na drugi dzien czyli wtorek i do dzisiaj tricepsy mam poprostu tak wymeczone ze niewiem,mam w nich straszne zakwasy,brak sil i wczoraj byl bol tricepsow jeszcze. wydaje mi sie to dziwne bo w poprzednia srode zrobilem bardzo ciezki trening na tricepsy i czulem na dugi dzien jedynie brak sil w nich ale zakwasow [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7372 Data: 2005-09-21 22:18:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczac spozywac proviron. Jest to moj pierwszy kontakt z dopingiem. Po 3 dniach brania 25mg ed mam bardzo wyskie cisnienie 150/100, ucisk w klatce piersiowej i dosc silny bol glowy . Przekrwione oczy ;] i wyroslo mi tysiace malutkich wloskow na ciele ktorych wczesniej nie bylo. Dodam ze robilem wczesniej badania poziomu testosteronu i byl w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2009-06-15 12:59:21 Liczba szacunów: 0
  • fbw do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Ćwiczę dopiero ponad miesiąc takim planem w domowej siłowni (tzn. stojaki, gryf prosty, hantle, obciążenie, ławka i drążek) Przysiady 3 x 12/10/6 Wiosłowanie 3x 12/10/8/6 Wyciskanie na ławce płaskiej 3 x 12/8/6 Wyciskanie hantli siedząc 3 x 12/8/6 Uginanie przedramion chwytem młotkowym 3 x 12/10/6 Francuskie leżąc Teraz doszedł mi drążek i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2016-01-23 16:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Łokieć tenisisty

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie. W zeszłym rok doznalem kontuzję podczas unoszenia sztangielki nad głową ćwicząc triceps. Było to w lutym, dopiero niestety jak już nie mogłem bez bolu uscisnac komukolwiek ręki poszedłem z tym do ortopedy. W listopadzie miałem wstrzyknieta blokadę ponieważ miałem naderwany/jakkolwiek inaczej uszkodzony przyczep prostownika [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13005 Data: 2017-01-20 12:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy konsultacja

    Temat
    Trening w domu

    Witam w moim planie chciałbym główny nacisk kłaść na klatę i plecy Wiek 15 Waga 67 Wzrost 185/6/7 dokładnie nie wiem, ale coś w ten deseń Cel do osiągnięcia Rzeźba, siła Staż powiedzmy, że 0 Aktywność fizyczna trenuje piłkę ręczną, ale teraz mam przerwę z racji tego, że ortopeda stwierdził martwicę jałową pod stawem kolanowym. Sam ból [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2012-12-22 18:49:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] brak pomiaru, lekki fat Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): łatwiej chudne ;) Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie robiłem max Przysiad (MAX): 100 Zmieniony przez - boldek25 w dniu 2010-07-27 05:51:32

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2010-07-26 20:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Stara kontuzja

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Nie dogrzalem sie za dobrze no i skonczylo sie nieciekawie. Przestalem cwiczyc (mialem jakies 16-17 lat wtedy, trenowalem tea kwon do) i szybko przestalo mnie to bolec, wogole nie kopałem juz nic wiecej. Az do chwili obecnej, kiedy postanowilem znowu sie porozciagac, wrocic do szpagatu i byc moze niebawem do treningów. Na poczatku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2008-11-16 12:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Flex / Cuts

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] leżenia na boisku bark sam "wpadł" na miejsce i ból jak ręką odjął. Nawet dokończyłem mecza, ale to nie było do końca rozsądne bo pewnie gdybym dał sobie spokój - teraz bolało by mniej. Próby rejestracji u lekarza przed świętami nie powiodły się - ale pewnie i tak skończyło by się na diagnozie - oszczędzać ramię i jakich środkach - więc sam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2010-04-05 14:30:16 Liczba szacunów: 5
  • /SFD/Images/2015/12/2/ced9c4ec3b77453f840f1cb581890376.jpg Opis - Odbudowuje chrząstkę stawową - Regeneracje stawy - Niweluję ból stawów - Poprawia elastyczność chrząstek - Wzmacnia ścięgna OstroVit Glucosamine 1000 to suplement diety będący źródłem najwyższej jakości siarczanu glukozaminy. Jest to naturalna substancja wspierająca regenerację [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2015-12-02 14:21:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] około 3 miesiącach od czasu kiedy zdawało mi się że zaleczyłem żołądek poszedłem coś przekąsić do McDonalds'a i znów podrażniłem żołądek. Znowu nieprzespane noce w związku z bolącym żołądkiem, po około 10 dniach ustało. Teraz cały czas podrażnia mi żołądek, święta to była prawdziwa katorga, bo spędzamy je zawsze u mamy a ona lubi przysolić %-) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2015-01-06 16:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Poduszka sensomotoryczna a staw skokowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kostkę, byłem u chirurga, powiedział, że to lekkie skręcenie. Dodatkowo wydaje mi się, że mogę mieć nacięgnięte ścięgno achillesa, bo jest lekko zasinione i lekko pobolewa, ale chirurg to zbagatelizował i powiedział, że to nie ma nic wspólnego ze skręceniem kostki, chociaż boli mnie to dopiero od tego momentu. Mam chodzić w ściągaczu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2012-10-19 17:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Problem z waga i Mało Czasu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem, który zaraz wam opiszę. Chodzi o to że mam 10 dni aby zrzucić ok. 2kg wagi, ponieważ chcę wziąść udział w zawodach a muszę ważyć poniżej 82,5 kg przy czym aktualnie moja waga wacha się w granicach 84kg. Do Środy 13 Kwietnia 2011 postaram się uzyskać efekt wagi poniżej 82,5kg. Z rana jak wstaje i jestem głodny to waga pokazuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2011-04-02 12:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem po wieloletniej przerwie w treningu a ostatnio chciałem powrócić do ćwiczeń ale ciężko mi zacząć ponieważ albo źle się rozgrzewam i mam złą technikę albo już jestem za stary :) Zaczynam robić brzuszki na ławeczce skośnej (1-2 serie po rozgrzewce więc nie dużo) i na drugi dzień odczuwam w plecach ból taki że na tydzień wypadam z gry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-02-24 21:58:02 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kolanami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] które z uwagi na spore obciążenia (znaczny przyrost masy mieśniowej) i na intensywny trening koszykarski, są odczuwalne jako ból Zawsze po treningu koszykarskim czuję bolące stawy i pragnąłbym je wzmocnić. Oczywiste założenie ,o zmniejszeniu masy jest obecnie ciężkie do zrealizowania i raczej interesuje mnie, wzmocnienie stawów kolanowych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2003-11-30 23:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] barkowych, stożek rotatorów bez uszkodzeń itd. Do dzisiejszego dnia ból po wstaniu z łóżka (śpię na boku). Na co dzień przy normalnym funkcjonowaniu te barki nie raz nie bolą, nie raz nawet przy dźwiganiu nie odczuwam niczego, a nie raz są gorsze dni i mi dokuczają. Pracowałem z wieloma lekarzami, tak na prawdę w sumie od lutego pracuję z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2017-06-04 16:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 21 lat. od trzech lat, mam problem ze stawem biodrowym, lewym. nie wiem od czego sie to zaczelo. zaczelo sie bolem w pachwinie, myslalam ze to przekrecona zyla czy cos w tym stylu. sprawe te zbagatelizowalam. po krotkim czasie pojawienia sie bolu wyjechalam do Angli na poł roku i nie mialam mozliwosci zrobienia cos w tym kierunku. po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2016-03-01 17:07:24 Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJA HELP!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 190 waga 84 Problem jest taki.W przyszlym tygodniu koncze 4 tygodniowy program Michaila z GR I Cykl I, a wiec ACT. Jestem bardzo zadowolony, ALE... Od czasu tego programu pobolewa mnie (i nie przestaje) chyba staw biodrowy, tj boli mnie kosc pod lewym posladkiem, nie znam sie na anatomii, nie wiem co tam jest dokladnie. Wiem o tym,ze mam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 2005-05-06 14:06:57 Liczba szacunów: 0