No cóż, dziś tez było dobrze poza 1 wyjatkiem. Cały dzien boli mnie głowa, ( ale bardzo prawdopodobne że ten bół i żołądka jest spowodowany zdenerowowanie, często tak mam). Poza tym mimo, że nie czuje zimna, moja tempertaura nie przekroczyła 36,3 stopni ( mierzyłam co godzine). Jutro sprobuje sie wspomoc dodatkową kawą. kciuki potrzebne;p [...]
to chyba mam lepsza przemianę materii, bo ja dziewuszki widzicie, moja wola jest słaba i zawsze czegoś uszczknę, coś zamienię i kg dziennie leci... następnym razem, bo takowy na pewno będzie zrobię tak jak wy, zero wszystkiego nos na klamerkę i wtedy to będę w zachwycie patrzeć jak kg w I tygodniu lecą , bo na drugi zbytnio nie liczę :/ dzisiaj [...]
[...] sama chciałam. Ale dalej. W kwietniu przegięłam trochę z tą wycieczką do Kopenhagi... raz wytrzymałam trzy dni, ale wtedy głodowałam praktycznie więc na trzeci dzień głowa bolała no i koniec. Od soboty wzięłam sie jeszcze raz za tę dietę. Jednak przez sobotę, niedzielę i poniedziałek wyglądało to tak: rano kawa, do tej 1 nic, potem pierwszy [...]
no niestety, a mi wrócił potworny ból głowy, którego zdławić nie chcą żadne tabletki... mój organizm stawia czynny opór tej diecie... broni się rękami i nogami, ale ja go jeszcze wychowam... kto tu w końcu rządzi... ja ?
ból głowy, którego zdławić nie chcą żadne tabletki Sposoby: -zwiększenie porcji -dodawanie otrębów owsianych do posiłków -kawa zawsze z grzanką -chrom jako stabilizator glukozy, może być nawet w mixie typu BioSlim -nawet jeden tictac potrafi pomóc
Ernst dzięki za wsparcie, ale nie przerwałam diety.Wczorajszy dzień to był po prostu szok Połozyłam się o 19.30 i wstałam jakieś pół godziny temu,brzuch boli mnie od kasłania.Wczoraj wieczorem już wszystko było mi obojętne,dieta,ketoza,waga kurczę chciałkam sie tylo dobrze poczuć.Ból brzucha, miesiączka,osłabienie to wszystko to było za dużo.Jak [...]
No to pierwszy dzień za mną. Mam tylko pytanie do Jogera i bardzo prosze o odpowiedź.Zamiast befsztyka w pierwszym dniu na obiad zjadłam jabłko i mały jogurt naturalny-czy to strasznie niedobrze? Jestem dośc mocno przeziebiona, od kilku dni mam okropny kaszel i katar a dzisiaj się to wszystko nasiliło, do tego ten okropny ból głowy i [...]
[...] na aeroby, troche siłki) zaaplikować L-Karnitynę 1g przed treningiem? Nadmieniam że ostatni posiłek jem o godz. 18-19 a trening mam o 20-21. Warto ze 2g, i porcję antykatabolików przed i po - BCAA/HMB/glutaminę 51.Co z termogenikami w kapsułkach? Kedy mogę je łykać? Czy wogóle powinienem? Można dorzucić przed posiłkami i przed treningiem, [...]
witam z trudem Was znalazłam, ale się cieszę, ponieważ nie jestem sama Dziś mój drugi dzień ... ból głowy się zaczął ( tak samo było poprzednim razem gdy byłam na dk ( ) - macie na to jakiś sposób ?
Skalar,dzięki za wskazówki. 5-ty dzień minął,a właściwie za ok.10 minut. Jutro 6-ty dzień DK i mam nadzieję ze wytrwam.Najgorszy jest ból głowy,czy ktoś tak miał? Ale jutro rano kawka-PYSZNOSC. Ciekawe czy jutro zauważę różnicę w spodniach bo na razie tego nie widzę,a waga dalej stoi w miejscu.Może coś ze mną nie tak?/ Idę -O
Witam! Zaczynam kolejny dzień,mam nadzieje ze dam rade.Choc już nawet kawy nie chce mi sie pic.Wczorajszy ból głowy trochę przespałam,dzisiaj jest ok. Cafe 75 trzymaj się,ja jestem tuż za tobą.Tylko jeden dzień nas dzieli,(a może aż)! Damy radę!
[...] zwiekszyc kalorie i juz nie objadac sie tak zeby nie mozna byloby sie ruszac bo sie peka :D:D a Co do wagi to -4..takze ja jestem zadowolona...dzisiaj mnie glowa troszke bolala wiec wypilam sobie kawke z kostka cukru i jakos bol minal<hura>..a na zakukach tak na pocieszeie kupilam sobie fajowa bielizne...w koncu od zycia mi sie tez cos [...]
TeeGee :) chce słuchać! po to napisałam, żeby posłuchać co ludzie z wiedzą w tym temacie mi poradzą. w takim razie, zrobię zbilansowaną. Jest mozliwe, że byłoby ciężko to wytrzymać, ale ja juz się nastawiłam, że półśrodkami nigdy się balastu nie pozbędę.. :/ bo wtedy idę na drobne ustępstwa wobec siebie.. i diety... a jak będę miała jadłospis, [...]
Mateusz-dzięki za dobre słowo,ale jeszcze sporo mi do Ciebie brakuje :)Mariusz jak pisze Marta był osłabiony przez gorączkę którą wywołał ból zęba.Na pewno Go to mocno osłabiło.
Mariusz-zgadzam się,że atmosfera zawodów i ta adrenalinka jest nie do opisania :) Ja też muszę szukać nowych rozwiązań treningowych żeby ten progres jednak był.Co do drążka,to też się z Tobą zgodzę.Tamten poprzedni był za gruby i jakoś tak sztywno mi się podciągało.Czułem nawet czasami lekki ból w nadgarstkach.Ten jest dużo lepszy :)
Fajnie.Widać,że mięśnie pracują,bo doznały ładnego szoku :) Najgorzej jest jednak po pierwszym treningu,bo póżniej mięśnie się już dostosowują i ten ból jest coraz mniejszy.Tak było u mnie jak po przerwie wprowadziłem pompki.Po pierwszym treningu bolał zębaty a po drugim już nie :)
lukix- wiadomo ze sprobuje :) co do tego jedzenie to zawsze jak biegam po sniadaniu to odczuwam juz bol w nogach po 40-50min biegu a gdy jestem po 3-4 posilkach poprostu latam :) jak sie naladuje glikogenem czuc ogromna roznice.
Ja dzisiaj mialem trening podciągania, nawet go nagrałem i już leci na YT. Robiłem 100 Podciągnięć na czas w miare prawidłowo, hehe, ale z kim? z pomocnikiem czyli z czarnym pasem w Ju Jutsu (2 DAN). Później będzie film. Kurcze jest wysiłek,ja nie dałbym rady tak długo,po 3 minutach już ze mną źle.A co do Twojego wyniku to tempo ostre i jak [...]
Dieta kopenhaska II
