Nie 1-3 dni nie mogą zepsuć sylwetki ale zaczynając od 1-3 dni i systematycznie mając takie np. 2 dni w tygodniu powoli zniszczy to sylwetkę, nie jestem za takim mega napychaniem się i rozpychaniem żołądka. Lepiej częściej, a mniej i takie Święta są raz w roku. Ja przestałem tyle jeść jak 2 razy, a szczególnie za pierwszym razem po zawodach [...]
[...] na FaceBooku %-) Jedyny plus to, że nie ma ssania w brzuchu na jedzenie przy redukcji, no a minusów więcej, bo nic człowiek prawie nie je. Ile trwa takie zatrucie ? Dziwne bo mam wszystkie takie objawy tzw. jelitówki, a jeszcze mnie gardło boli. Zastanawiam sie czy to może nie przez wołowinę z carrefour, bo taką troche krwistą grilluje.
Wracam do żywych, jeszcze mam problemy z jedzeniem ryżu, może, może pójde na siłownię, ból brzucha i to rozbicie przechodzi. Fakt 3 dzień i przechodzi, teraz tak myślę jak chłopaki lecieli na Mistrzostwa Świata i ich to dopadło to współczuję i podziwiam, że weszli w ogóle na scenę.
Drążek - mam w futrynie. Mogę zawisnąć na nim z żoną na plecach (razem +100kg), ale żebym się miał jakoś na nim szarpać, to już bym się bał. Tylko jest to taki jednolity drążek, ze sklepu sportowego, a nie jakieś tam 2 rurki, jedna w drugiej + neoprenowe uchwyty. Vide lidl/biedronka/allegro. Mam rurę z przykręconymi gumkami na końcach - moge iść z [...]
Zgadzam się na 100% z MaGorem, ale po kolei. Miałem słabszy dzień w stosunku do poprzedniego dnia ciężkiego. Wynikał on ze słabej dyspozycji dnia, która spowodowana była stresem, niewyspaniem i dość słabą miską w piątek i sobotę. Szczegółów, jako rzekłem, zaoszczędzę, i już. Gdybym tego dnia był w zbliżonej dyspozycji jak poprzednio, to pewnie [...]
Czwartek: Pobiegałem: 9,2 km w 55:16. Znów się nie zmieściłem w 55min. co obrałem sobie za standard na tym dystansie. Dodatkowo jakiś ból w lewym achillesie, przez moment myślałem, że będę musiał wracać spacerem, ale zwolniłem i jakoś przebiegłem planowaną całość. Rozciąganie + krio i jest w miarę OK. W weekend jednak bieganie odpuszczam, może [...]
@Magor: Plan interesujący, tylko pytanie, czy ma służyć budowaniu siły do biegania, czy do sportów walki (ew. innej rywalizacji)? ;-) Nieraz przyłapywałem siebie, że w trakcie treningu lub biegania koncentruje się na tym, jakie moja aktywność ma przełożenie na rywalizację chociażby w piłce nożnej lub wprost na walkę, chociażby na sparingach na [...]
Wczoraj mocno pressowo i tak ma być jeszcze 2tygi, czyli pewnie chodziło o koniec listopada. Drabiny z drążkiem (zrobiłem 3 po 5 szczebli podciągnięć i jestem dumny), thrustery, zakroki i Turek.Tempo każdy swoje. Ogólnie spoko, choć czuje już, jak się nakłada zmęczenie. To wtorkowe rwanie weszło książkowo: ból od łydek po kaptury ;-) Dzisiaj na [...]
@nieraz-Wczoraj powtórka z poniedziałku, ale w szybszym tempie: front squat 3x(1,2,3,4,5) z 2x KB32. Później military press 3x(1,2,3,4,5) z 2xKB24 i push press 3x(1,2,3,4,5) też 2xKB24. Do robienia wyników z odważnikiem trzeba mieć przede wszystkim żelazne barki niewrażliwe na trud i ból. Mnie się nie udało za delikatne barki. Po takich dwóch [...]
Wtorek FPP - dzień 2: 5,4,3,2,2 Środa rano FPP - dzień 3: 5,4,3,3,2 Wieczór Soju and Tuba dzień 2 KB36 6x1 S&S KB36: OAS 5x10/ 5min TGU 5x1/ 10min Czwartek FPP - dzień 4: 5,4,4,3,2 Podciąganie idzie dobrze, ale zrezygnowałem z najszerszego chwytu, bo rano bez rozgrzewki, to jakiś ból się pojawiał. Chwytam na szerokość barków i jest OK. Wczoraj [...]
[...] swoją siłę w pressie z dwoma kulami oraz popróbowałem nowych ćwiczeń. Wiosłowanie goryla :-D , które wczoraj widziałem po raz pierwszy, od razu przypadło mi do gustu nie tylko z nazwy %-) na ocenę martwego na jednej nodze poczekam, czy będą plecy boleć, bo mam wrażenie, że technika kulawa.../-) Fronty robiłem z zatrzymaniem na dole ok. 3s.
Poniedziałek LCCJ 2KB28 5x (2,4,6) = 60 reps/ 30min Swing KB44 3x10 Zapominałem się i zamiast Push Press poleciałem długim cyklem... ;-D Odciski, a raczej ich brak nie dały szans na rwanie, więc tylko symboliczne serie wymachów, by sprawdzić, czy pomogą na ból pleców. :-)
bagnica ja mialem ten sam problem z bolem głowy (palisz?) ja przy duzych ciezarach jak WL lub MC tez czulem bol z tylu glowy ale bralem cos na bol i przestalo ale jakos samo mi przeszlo Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-04-07 20:51:29
nie płace za okulary bo ich nie nosze.Dentyste odwiedzam wtedy gdy naprawde musze.A ten ból nie uniemożliwia mi życia a jedynie bieganie a tochyba ogromna różnica,co nie??? Poza tym,ja wciaż testuje,biegam różnymi tępami,na steperach,na bieżniach...chce po prostu wiedzieć przy czym dokładnie mnie ten ból dopada...jakbym bez zadnego wywiadu od razu [...]
DZIEŃ 22 (2015-10-12) Dieta: /SFD/Images/2015/10/13/3b027942e7cb4139a1c8b1ebfd5362c9.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów, - 1,25 g kwasów tłuszczowych o3, - 1000mg witaminy C, - 1x Polopiryna S Komentarz: Katar, gorączka i ból głowy. Czas w robocie dłużył się niemiłosiernie, zaś gdy już wyszedłem, to jedyną rzeczą na którą miałem [...]
Hmmm skad ja to znam bol po strzale z omki.Zawsze gdze bym nie kul czy barki czy uda czy dupa boli jak nie wiem co.Tylko ze jak walne 3 strzala lub 4 to potem juz nei boli ale pierwsze bola strasznie.Nie wiem czemu tak mam bol utrzymuje sie okolo 5 dni w miejscu iniekcji:-/
Naproxen i Voltaren to maści chłodzące, o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Kiedy nie wiem co mi dokładnie jest - stosuję na zmianę obie (czasem jeszcze ben-gay). Któraś zawsze pomoże, choć to podejście mało profesjonalne :) Kiedyś miałem coś być może podobnego. Robiłem ławkę skośną w górę i miałem stojaki troszkę za daleko. Podczas [...]
WITAMINY C D E Witamina C Inne nazwy: kwas askorbinowy dehydroaskorbinowy Witamina C należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Pełni zasadnicze funkcje w procesach oksydoredukcyjnych ustroju. Jest aktywatorem białkowej przemiany aminokwasów aromatycznych a przez fosforylację glukozy wpływa na syntezę hormonów steroidowych kory [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
