Jak chcesz wskoczyć na długi estr to wskakuj i tyle skoro odstawiłeś propa Bol mogłeś miec po estrze,po danym oleju na którym był robiony n różnie Ok tak właśnie chciałem zrobić. Generalnie co do cyklu dostałem taka instrukcje, w której coś mi nie pasuje: „bijesz test te 2-3msc a tydzień po zakończeniu testa na odblok ładujesz przez 3 tygodnie 4 [...]
Witam Pozwolę skorzystać z tematu.Mam problem który Piotr opisał poniżej mianowicie nie mogę wyprostować ręki w stawie łokciowym.Wygląda to jak jakiś przykurcz. Przy treningach wystepuje ból w łokciu promieniujący na przedramie. Bardzo prosze o poradę bo mam to już od 6-miesięcy i strasznie utrudnia mi to trening,byłem u ortopedy przepisał mi [...]
jak kiedys przy pompkach na poreczach cos zle zrobilem nie pamietam co ale wiem ze tez duzo kg mialem do podnoszenia to cala prawe strone plecow rozje***em(motyle ,troche barkow) bol straszny ciezko chodzic bylo. Ale samo sie zeszlo ;D ,dalej hard trenuje
1. Trenuj brzuch, a nie grzbiet. Serio. Poczytaj o poprawnej technice wykonywania brzuszków, to zobaczysz, że powinieneś unikać angażowania mięśni pleców (o ile się da). Przy ławce skośnej łatwo wpaść w manierę zbytniego odchylania do tyłu. Rozgrzewka klasyczna, jak do wszystkiego. To, że trenujesz brzuch nie znaczy, iż nie angażujesz innych [...]
a jesteś pewien że to nie od padów ? przy koho ukemi też uderzasz o mate łopatkami/plecami, kiedyś był u mnie trener judo i uczył mnie padów, na drugi dzień odczuwałem ból w mostku też, ale przesło do wieczora, tylko że ja kompletnie nie umiem robić padów.
jak oddychasz głęboko , smiejesz się , kichasz , czy kaszlesz to czujesz ból ? możesz mieć tylko zbite / stłuczone żebra / mostek lub coś z mięśniami wokół klatki cięzko ota tak ocenić
[...] nie zastanawialem sie czy opuszczac do karku czy to lini uszu i opuszczalem do konca i dzisiaj najprawdopodobniej zlapalem kontuzje prawego barku (mam nadzije ze to chwilowy bol i przejdzie za kilka dni) przy 95% w 10 powtorzeniach HST wiec radze jednak zatrzymywanie ciezaru na wysokosci uszu, do tego 6 lat grania w siatkowke prawdopodobnie dalo [...]
[...] kims o duzej wiedzy itd. ale cwicze rok czasu przy pierwszych dwoch cyklach jako pierwsze cwiczenie na barki robilem wyciskanie z za karku. Po 6 miechach cwiczen zaczal mnie bolec kregoslup jak cholera i sciegno szyi takze. Jak tylko dalem spokoj z tym cwiczeniem i wzmocniilem prostowniki plecow oraz miesnie brzucha ból minął i teraz nic mnie nie [...]
ja tez chcem podlaczyc sie do tematu. od 2 tygodni mam mocny bol kolan ktory uniemozliwia mi trenowanie, bylem u ortopedy powiedzial ze moze przeciazane, ze moze byc zwiazane z plaskosttopiem, cos tam powiedzial ze mam chyba luzne wiezadla czy cos w kolanie i napinac codziennie 1000 razy czworglowe ale raczej tego nie robie. chodze na [...]
Everr to tylko tak dla porównania kładów chciałbym sam dla siebie z ciekawości chciałbym zobaczyć co może mi lepiej pomóc zregenerować staw? Jakbuś mógł to pisz. I jakie działanie ma ta glukozamina jak nie pomaga co ona daje? Co wogóle dają glukozaminy, kolegany, MSN czy to wszystko nie działa? Andy13 a miałeś kiedyś jakiś uraz? Czujesz [...]
Kefir jakie miałeś urazy? I czy to o czym mówisz nie osłabia więzadeł i ścięgien? I można normalnie grać? Dodam że mam chondromalacje 1 stopnia i cześciowo zerwane więzdało przednie. Jak myślisz? I jak na dzień dzisiejszy czuje jeszcze ból przy przesileniach i czsami przeskakuje mi w tym kolanie. Czy to przejdzie jak wzmocnie mieśień? Bo narazie [...]
Full daj se na loozwszyscy biora tylko ze nie wszyscy maja potecjaL do zrobienia takiej masy no i odwage rzecz jasna.Sa moze klocami ale mi np.to sie podoba .masa to jest to.CHoc racja ze levron ma za***ista sylwetke ale nie ma tej szerokosci w barach i to jest ból hehe .wszystko to kwestia gustu a o gustach sie nie dyskutuje, wiec taka debata [...]
Czterech reprezentantów Belgii z powodu kontuzji wyjechało ze zgrupowania przed meczem z Polską. Na badania czeka dwóch następnych. - Ilu graczy jednocześnie może mieć takie same kontuzje? - pyta podejrzliwie belgijski dziennikarz. Już w poniedziałek ze zgrupowania wyjechali Francois Sterchele i Wesley Sonck z Club Bruges oraz bramkarz Geert De [...]
Myślałem o tym ale szczerze u mnie w mieście obstawiam że są to pseudo gastrolodzy , czytałem że ten ból i dziwne uczucie mogę mieć od przepukliny przełyku ale moi znajomi też mają przepukline i nie mają takich problemów , np dawniej jadłem płatki owsiane przez 5 lat teraz nie ma szans od razu wzdęcia ...... pamiętam że problemy najpierw zaczęły [...]
na chwilę obecną obciąłem węgle o jakieś + - ponad 100g dodałem tłuszcze , ból jest jak był , zobaczę co mi powiedzą na usg , zastanawiałem się wielokrotnie czy nie mam zakwaszonego organizmu bo nawet nie dawno przez okres kilku miesięcy gdy sikałem ( ale nie za każdym razem ) to mnie piekło , zrobiłem badania moczu PH wyszło w normie , odstawiłem [...]
A to nie można podawać ćwiczeń? No Właśnie rzepka przeskakuje najbardziej gdy staram się prostować. Staram się zawsze prostować do bólu ale cały czas ból jest na tym samym poziome praktycznie od 4 tyg juz mam dość:/ Za tydzień będę jechał na kontrol mam nadzieje że lekarz powie coś konkretnego. A wiesz może jeszcze w jakim syopniu powinienem już [...]
na aukcji z satin ice philipsa na allegro przeczytałem że ta nasadke osłabiająca bół należy trzymac w zamrażalniku/lodówce, serio ? i czy naprawde nie czuc bólu ?
Ekspert_Philips Szanowna Pani onizuka Aby mogła Pani w pełni cieszyć się z rezultatów stosowania chłodzącej nasadki lodowej, należy ją odpowiednio zmrozić. W tym celu wkładamy ją do zamrażarki na około godzinę przed zamierzoną depilacją. Dzięki temu podczas depilacji skóra będzie przyjemnie schładzana, co zminimalizuje ból. Jeżeli potrzebuje [...]
wyciskanie sztangi zza głowy
