bol

a i bój się bój ból i cierpienie to mój zawód ....

co za rurznica - karzdy wie o so hodzi a ból - oj czasami strach na to wszystko patrzeć ...

Ból minie . Moze musisz popracowac nad technika robienia strzalu . Poczytaj na forum może robisz cos zle .

Po moich 2-3 pierwszych w życiu shotach w uda z omki, nogi na przemian ciągnąłem za sobą przez parę dni Po nastęnych, o ile w ogole dobrze je wykonujesz, ból minie. I zacznij odciągać ten tłoczek dla własnego dobra, nie bądż taki kozak hehe. Pzdr.

W sumie to teraz nie wiem czy mi wypadl. Wszyscy pisza o ogromnym klujacym bolu u mnie takiego czegos nie ma, bardziej jak przy naciagnieciu. Widze mala asymetrie przy rekach podniesionych rownolegle do podlogi ale ciezko mi powiedziec czy zrobilo aie tak po dzisiaj, czy mam tak normalnie. Jesli bol nie bdzie ustawal, to chyba sie do lekarza [...]

ale banai mnie nei boli cały czas tylko jak zrobie pierwszą serie to jzu koniec taki bol ze *** aha i kreatyne zacząłem barc od dzis, czyli banai zaczeła mnei bolec wczesniej

wyjdzie tez w testach organoleptycznych, jak bedzie smakowalo podejrzanie, albo wystapia problemy gastryczne jak bol brzucha, wzdecia czy biegunka, to znak, ze nie jest juz zbyt dobre do wykorzystania w diecie

Jeżeli ból będzie się powtarzał to po prostu udaj się z nim do specjalisty. Na forum nie jesteśmy w stanie postawić Ci odpowiedniej diagnozy.

to tak ci powiem, jeśli jadłeś coś przed meczem to normalne, dlaczego ? Ponieważ podczas wysiłku fizycznego krew z takich narządów jak np. Jelita idzie do mięśni z tąd też ten ból po prawe stronie :) Rada: rób trening(graj mecz) przynajmniej 1,5-2 godziny po jedzeniu:) jeśli to nic nie da to idz do lekarza... ps. Jest jeszcze prosty sposób na [...]

niestety opaski odpadaj cwiczyłem z orteza dobrana i wykonana na zamowienie doszło a i tak doszlo do opisanego powyżej urazu tylko ze ból 2 razy większy

Witam, jak tak boli to może być jakaś kontuzja, i trzeba sie udać do lekarza, ale jak ból jest niewielki to ćwiczyć Martwy ciąg bo ja jakoś za lekarzami nie przepadam, polecam lekturę http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 2 razy w tygodniu to polecam 3 serie ze stałym ciężarem po 8-10 powtórzeń plus oczywiście jedna seria rozgrzewkowa o niej [...]

Jak nigdy nie robiłeś martwego i masz ból w prostownikach to zacznij od 'dzień dobry' z wolną sztangą zrób pierwsze 2 treningi aerobowo (kilka serii 15-30 skłonów) ,dopiero potem zacznij robić na obciązeniu - 2x w tygodniu pare serii 30-40kg wystarczy. Poćwiczysz tak z miech zachartujesz prostowniki i zacznij robić martwy (nie wyrzucaj dzień dobry [...]

Moze powiedz najpierw co ta za ból i czy jestes pewny ze jest to spowodowane słabymi mieśniami. Moze boli Cie kregosłup, jak sie odżywiasz?

wiadomo w tym sporcie ciagle sie cos nadciagnie nadwyrezy itp...grunt to znac swoje mozliwosci i pamietac ze bol to ostrzezenie dla ciebie ktorego lepiej nie ignorowac!pozdr

no wlasnie te kontuzje to sa przeklenstwem. Smaruje mascia i zobacze czy cos pomoze. to lekki ból ale wiadomo niepokoi i lepiej uwazc

[...] wydaje mi sie odpowiednie do sprawy ktora chce poruszyc a mianowicie: wyciskanie sztangi na skosie. Juz drugi raz zalatwilem sobie bark przez to cwiczenie. Dodam ze jest to bol raczej w okolicy stawu niz same miesnie. Orientuje sie ktos czym moze to byc spowodowane? Lub ewentualnie jakie zastepcze cwiczenie wykonywac na gorna czesc klatki? [...]

mi wypadł bark dwa razy na skosie w góre, za pierwszym razem miałem dluga przerwe bo z 6 miesięcy, za drugim razem miesiac - to było nie dawno ból odczowam cały czas jeszcze, ale zaczołem robic ćwiczenia na rotatory w ramach rozgrzewki. Robie je 3x w tygodniu i moge powiedziec, ze nie jest jeszcze tak jak bym chciał zeby było, ale widze mała [...]

jeśli wystepuje ból nawet przy braku wykonywania jakichkolwiek ruchów, polecam sięgnąc po jakiś preparat przeciwzapalny w tabletkach glukozaminy bierz 3 - 4cps do posiłków hialumax 2 - 3 cps j/w vit c 2 - 3 tb na dobę do posiłków. Nie bierz razem w porcji z przeciwzapalnymi do tego kup w spozywczym imbir i kukrumę i bierz dwa razy dziennie po [...]

Okres półtrwania tej formy doustnej D-bolu w organizmie jest krótszy niż formy doustnej i wynosi ok. 1 godziny, a więc efekt anaboliczny również trwa bardzo krótko. Aby uzyskać jakikolwiek efekt anaboliczny stosując tę formę Dianabolu stosuje się częste wstrzyknięcia podskórne lub domięśniowe, nawet 6 razy dziennie, małych objętości płynu. Warto [...]

[...] „zakwasów” w mięśniach u sportowców. Gdy wysiłek sportowy był zbyt intensywny w stosunku do możliwości energetycznych mięśnia, pojawia się w nim metabolizm beztlenowy prowadzący w krótkim czasie do jego zakwaszenia, pojawia się wzrost napięcia mięśnia i ból. Mija kilka dni zanim „zakwas’ się rozejdzie. [...]