Ból w okolicy mięśnia równoległobocznego.

Witam. Mięsień równoległoboczny każdy może znaleźć w Google, są to okolice łopatki id strony kręgosłupa.
Gdy robiłem ćwiczenia na brzuch, leżąc na ziemi miałem uniesioną głowę i pracowałem nogami w lewo i prawo. Gdy nogi były po jednej stronie poczułem jak ten mięsień czy też okolice się tak jakby rozciągają za bardzo i ból.
Nie czuć tego bólu podczas podciągania i pompek, jednak podczas codziennych czynności czasami ruszę jakoś barkiem lub szyją i zaboli.
Pytanie do was, co robić w takim wypadku, żeby wyeliminować ten ból.
Jeśli nie boli to mogę się podciągać i robić pompki? Ból utrzymuje się już 2dni i chyba dalej z tą samą intensywnością. Smarowałem jakąś maścią na bóle i tego typu rzeczy.

Witam,
proponuje nadal smarować żelem przeciwzapalnym.
Zaprzestać wykonywania ćwiczeń które powodują ból .
Jeżeli nie przejdzie do kilku dni , trzeba będzie skonsultować się z lekarzem.

Pozdrawiam.

Cześć. Od początku kontuzji, czyli od momentu gdy nie mogłem nawet ruszyć ręką minęło 1,5tygodnia. Dziś dalej czuję to miejsce ale z o wiele mniejszą intensywnością, mogę wykonywać mniej więcej wszystke codzienne czynności, oczywiście gdy mam coś podnieść to czuję jakiś tam ból, niewiem czy jest mniejszy czy już się do niego przyzwyczaiłem :D

Najbardziej czuję to miejsce gdy mam na bok wyprostowane ręce i jakieś obciążenie na nich i gdybym miał tak podnosić to ciężko jest.

Pytanie mam takie:
Czy mogę już ćwiczyć? Podczas robienia pompek nie czuję tych pleców, ale podczas podciągania czuć, ale nie na sila się on zbytnio.
Czyli czy mogę się podciągać czy jednak czekać?

Zmieniony przez - running321 w dniu 2014-04-08 19:23:33