Ból prawego kolana

Dzisiaj na WF-ie jak zwykle nie było rozgrzewki, bo taki koleś jest od WF-u niestety. Potem kazał iść na pole i biegać, żebyśmy coś robili, a nie siedzieli bezczynnie na ławce. Zrobiłem parę okrążeń i wróciłem do środka. Tak 2 godziny po tym, poczułem ból w prawym kolanie. Dzisiaj było dość zimno na polu, może przewiałem/nadwyrężyłem nierozgrzane kolano podczas biegu?Jak np. wstaje z krzesła albo robie przysiad to czuję ból. Normalnie jak siedzę, chodzę jest OK. Jutro mam trening Karate i chciałem się Was zapytać czy iść na ten trening?
Odnośnie kolana to coś polecicie: jakąś maść, wapno do picia, czy coś podobnego? Nie jest to takie bardzo uciążliwe, ale chciałbym przede wszystkim zlikwidować ból.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - rycerz-88 w dniu 2009-03-17 20:03:46

stosowałem tradycyjne masci,robiłem okłady z lodu ,prysznic na przemian zimny-ciepły na kolano,na początku ostałem sie jak głupi 3 godz. na pogotowiu,to była paranoja,wyszłem.Dzis jest o.k.,mysle że jeszcze 2 dni i wszystko będzie w porządku

powinienes opisac ten bol, czy jest to tzw "rwanie" ?...
byc moze tylko nadwyrezyles sobie kolano...
narazie kup sobie voltaren i smarun dwa razy dziennie, a na noc lykaj 2 ibupromy. bardzo pomaga.
Na trening powinienes isc, ale unikaj cwiczen obciazajacych to kolano. Narazie moze np daruj sobie kopniecia ze skretem itp. Mozesz tez jakas opaske zalozyc, usztywni to tez troche twoje kolano.
Zasygnalizuj swojemu trenerowi ze masz taka, oby "mala" kontuzje i popros aby ci mowil kiedy lepiej zebys odpuscil sobie cwiczenie zebys nie nabawil sie gorszego urazu.

Dzięki za odp. Zobaczę jak będzie jutro.
Co do bólu to jest to ból tak jakby w górnej części kolana. Podczas wstawania czuję ból, jak idę to ustaje.

... rob tak codziennie jak napisalem az bol zniknie, podejrzewam, ze 3-4 dni okolo.

witam.Mam podobnie moge zginac noge w kolanie ale nie moge na niej stanąc.co moglo by byc tego przyczyną.pozdrawiam

na moje oko to moze byc cos powazniejszego... idz do jakiegos specjalisty:)
a poki co stosuj tak jak kolega wyzej:]

Dzieki za rade.Masci stosuje od wczoraj typu ketonal i altacet.Kolano moge zginac powoli ale za nic nie stane na noge.Jak próbuje czuje dosc silny ból od wewnetrznej strony kolana.Mozliwe ze to moze byc jakies uszkodzenie łąkotki albo jakiejs kostki.Kolano wogóle nie jest spuchniete.

skoro nie jest spuchniete to altacet ci nic nie da:) ... wez cos typu voltaren, fastum ... robiac oklady z zimnej wody tez usniezysz bol...

idz do lekarza!

mimo wszystko uwazam jak kolega wyzej:)

Nic nie stosowałem i mnie już nie boli...Widocznie przeszło