Ból pośladka promieniujący momentami na całą nogę...

Cześć.

Jakiś czas temu miałem przestawioną miednicę - kontuzja spowodowana tym że podczas martwego ciągu jakiś osioł szturchnął mnie gdy w górze było sporo kg na kiju.
Fizjo nastawił + ogólny masaż i było spoko.
Ostatnio podczas walki w przymierzalni z za małymi spodniami jakoś tak niefortunnie stanąłem na jednej nodze i znowu do fizjo...
Diagnoza - przestawiona miednica.
Nastawił, ale bez standardowego masażu który jest w pakiecie gdy do niego przychodzisz, bo przyjął mnie ponadprogramowo gdy już udało mi się go uprosić.
Mówiłem mu że jest lepiej, ale poślad dalej boli (cholera wie czy nie promieniuje to od kręgosłupa)... Powiedział żeby smarować bo może się stan zapalny jakiś zrobił. No i smaruje, ale poprawy brak.
Ciągnie prawdopodobnie pośladkowy mały bo to nie jest jakiś ból tylko takie ciągnięcie.
Do nowego roku nie mam co liczyć na wizytę u niego, jakieś pomysły jak sobie ulżyć?
Co to w ogóle może być?
Generalnie jak się rozgrzeję np. zrobię cardio to jest przez jakiś czas spoko.
Wiem że to trochę jak wróżenie z fusów, ale może coś ktoś doradzi by jakoś przetrwać te kilka dni i przeżyć normalnie bal sylwestrowy.

Ps. Rolowania wałkiem i piłką do lacrosse próbowałem już.

Gmsx

Plaster w bolacym miejscu chłodzący czy raczej rozgrzewający?
Wiem że jak rozchodzę to będzie ok, ale chciałbym na spokojnie przetańczyć dzisiejszą noc.

nic on nie da jeśli źródło problemu jest gdzie indziej co rozchodzenie może sugerować

Ciężko powiedzieć, jak pomóc jak tak na prawdę niewiadomo, w czym jest problem i trochę się dziwię, że fizjo nie podpowiedział żeby mimo wszystko znaleźć przyczynę za pomocą choćby USG.
Ja bym spróbował chłodzenie i coś przeciwzapalnego.

Aktualnie smaruję się żelem przeciwbólowym/przeciwzapalnym Difortan.



Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2018-12-27 10:05:41

Poczekajmy na moderatora, będzie bardziej kompetentny.
Może coś z gruszkowatym jednak

Ja miałem ból podczas mc promieniujący od pośladka w dół dwugłowego, u mnie winą była grupa mięśni kulszowo goleniowych

Dodam że uczucie "ciągnięcia" występuje w trakcie chodzenia gdy lewą nogą zrobię zbyt duży krok (temat dotyczy lewego pośladka).
Lub gdy przechylam tułów na lewą stronę.
Ból tak jak wcześniej pisałem, promieniuje na nogę lewą i w sumie częściowo lewą stronę pleców.

Czy są jakieś bóle w samym odc. L-S kręgosłupa ?
noc przespana cała czy wstajesz z powodu dolegliwości
nad ranem jest ok czy sztywność i gorzej półki nie rozchodzisz ?
co nasila dolegliwości a co powoduje ulgę?

- podczas tego incydentu przy przymierzaniu spodni poczułem przeszywający ból w odcinku lędźwiowym jakby ktoś w niego szpilkę wbił. Po nastawieniu miednicy nie mam żadnego bólu związanego z kręgosłupem. Boli tylko poślad i to też nie jest klasyczny ból tylko takie jak to opisałem wcześniej ciągnięcie jakby mięsień był za krótki coś w tym stylu, wtedy ból promieniuje na nogę.

- W nocy nie budzę się z tego powodu, jedynie jak bez powodu się przebudzę i chcę zmienić bok na którym leżę wtedy spinam pośladki (tak to rozumuję) iwtedy odczuwam na lewym pośladku ból.

- Gdy wstaję rano do póki się nie rozchodzę muszę poruszać się delikatnie jeśli chodzi o lewą nogę bo boli. Generalnie tak jak wyżej... Zrobiłem sobie trening cardio (rower i szybki marsz pod górę)bo siłówkę odpuściłem dopóki nie przejdzie to nie bolało mnie nic przez jakiś czas.

- Gdy leżę na płaskim i nogi nie są wyżej od miednicy to jest ok.
- Ciągnięcie pojawia się przy zrobieniu zbyt dużego kroku, przechylenie tułowia na lewy bok, chciałem przejść nad przeszkodą i "tupnąłem" lewą nogą to sprawiło ból. Kręcenie biodrami (jak przy hula hop) również sprawia ból w pewnym miejscu.


EDIT:

Podczas kaszlu również czuję ból w pośladku


Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2018-12-27 13:12:56

Wszystkie objawy wskazują na ból pochodzenia z kręgosłupa lędźwiowego , wizyta u specjalisty konieczna do tego czasu dużo chodzenia , ćw z przeponą (oddychanie), wit. B complex

....


Zmieniony przez - kasia2306 w dniu 2018-12-27 19:51:49

........


Zmieniony przez - kasia2306 w dniu 2018-12-27 19:53:42