jasna cholera.. 7 jajek 600 gram twarogu, z 90 gram odżywki białkowej i na oko wiorkow kokosowych.. białka jaj mi sie nie ubiły, tzn piana byla ale nie sztywna.. mozliwe ze to przez mikser ? bo najpierw zmiksowalem zoltka i twarog a pozniej nie mylem tylko bialka odrazu.. kolejna sprawa cos tam podrosł pekl bardzo i nie zarumienil sie na gorze..
[...] której nie podliczyłem do składu nr 2 zrobiony z : 750g twarogu chudego = po zmieleniu wyszło jakieś 600g 100g WPC smak karmel 20g kakao 5 jajek 15tabsów słodziku Ubiłem białka na sztywną pianę, twaróg zmieliłem 3 razy, dodałem żółtek. Na koniec wrzuciłem ubitą pianę dodałem słodzik i WPC. Podzieliłem na 2 masy : pierwszą zostawiłem, do 2 [...]
Rewelacyjny przepis! Upiekłam taki sernik na święta i cieszył się sporym powodzeniem wśród mojej rodziny. Nieco zmodyfikowałam przepis i przygotowałam mój sernik w następujący sposób: Składniki: 1 kg zmielonego twarogu 9 jaj 150 g odżywki białkowej o smaku gruszkowo-waniliowym 1 duża świeża gruszka 1 łyżeczka proszku do pieczenia aromat waniliowy [...]
6:00 Mleko 0,4 litra + płatki kukurydziane - ile tu jest białka??? Śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu całego dnia. Płatki kukurydziane to kiepskie rozwiązanie. Lepiej owsiane. Poza tym tak jak napisałęm na początku tu praktycznie wogule nie ma białka - 0,4 l mleka to jak nic. Dodaj do tego 2-3 jajka. 12:00 4 kromki chleba [...]
[...] sportowców. Czysty produkt naturalny, pozbawiony syntetycznych domieszek, konserwantów, wolny od cholesterolu i glutenu. SOJAPROTEIN - dzięki wysokiej koncentracji białka i łatwo przyswajalnych aminokwasów zapewnia osobom ćwiczącym siłowo, szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę E w postaci [...]
Leonstar pomyliłem się, rzecz ludzka. Co do diety to mi pasuje, pierwsze 2 posiłki maja po 30 g białka serwatkowego, do tego płatki owsiane jedno z lepszych źródeł węglowodanów a owoce to tylko dodatek smakowy więc nie wiem po co się ktoś ich czepia. Po za tym mam też aminokwasy całodzienne 9 tabl. dziennie to równowartość 60 g białka. Dziękuje za [...]
Tak, nie ucinaj narazie. Zobaczymy jak ci się waga zmieni po tygodniu diety, potem bedą zmiany ;) Co do BTW: dobrze obliczyłes ilośc białka (181,25g) - to daje 181.25 * 4kc = 732kc; odejmujesz to od swojego zapotrzebowania: 2175 - 732 = 1443kc. Dzielisz na połowe: 1443kc : 2 = 721.5kc. I wychodzi ci 721.5 : 4kc = 180.4g dla weglowodanów i 721.5 : [...]
raczej nie o_0 po co mleko zaw.0,5% tłuszczu nie lepiej juz wody sie napic ? zamiast chleba dal bym bulki grachamki po treningu dal bym cukry proste a przed koktajl energetyczny badz masowy ( tak 1 - 2 h przed) za mala roznica bialka... na 1kg powineines jesc z 2,5 - 3g bialka, nie chodzi o to ze wypijesz koktajl i juz to musi ulozyc sie w [...]
witam, skoro jesz wegle na noc to rozumiem ze pierwszy posilek to duza ilosc bialka, ale do tego bialka rowniez wegle czy tluszcze? Wydaje mi sie ze powinny dominowac wraz z bialkiem tluszcze,ale moze sie myle:) Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-26 12:45:13
Przyjmuje ze podstawowe wiadomosci na temat zywienia posiadasz. Podam informacje do ktorych moze byc utrudniony dostep. Wartosc kaloryczna bialka, tluszczy i weglowodanow 1g bialka - 4 kcal 1g tluszczy - 9 kcal 1g weglowodanow - 4 kcal Procetowy wklad bialek, tluszcz i weglowodanow w diecie. B - 14-15% T - 30-31% W - 55-56% Zapotrzebowanie na [...]
RóŻnica w zawartości białka w Olimp izolacie naturalnym a waniliowym to tylko 1%. W zasadzie to po prostu można sobie wsypać trochę więcej izolatu o niższej zawartości białka niż izolatu z wyższą zawartoscią białka więc problemu nie ma jeżeli oba mają prawie zero węgli i tłuszczów.
RóŻnica w zawartości białka w Olimp izolacie naturalnym a waniliowym to tylko 1%. W zasadzie to po prostu można sobie wsypać trochę więcej izolatu o niższej zawartości białka niż izolatu z wyższą zawartoscią białka więc problemu nie ma jeżeli oba mają prawie zero węgli i tłuszczów. Nie sądzę aby była tak niewielka różnica. Dodatki smakowe i [...]
[...] że medycyna zaczęła w nim widzieć lek przyszłości. Arginina względnie niezbędny aminokwas Arginina to jeden z aminokwasów proteagennych (czyli budujących nasze białka ustrojowe), należący do grupy względnie niezbędnych. Oznacza to, że nasz organizm zgłasza wzmożone zapotrzebowanie na niego w określonych okresach życia, specyficznych [...]
Jak pisalem ostatnio, zero efektow. Az do dzis, ani 1cm w pasie mniej. Waga ta sama. Postanowilem od dzis jechac dieta CKD, zobacze co z tego wyjdzie. Bede staral sie codziennie dawac wypiski z miski, bo nie wiem czy dobrze wiem co jesc. Narazie z tego co wiem to ze ww bilans <30 i tego staram sie trzymac. MISKA Z DZIS: 1. Kura, oliwa, [...]
CZWARTEK, 5 DZIEN CKD Wieczorem bylismy z kumplami na dzialce, maturzysci zostali na noc. Posiedzielismy, pogadalismy i z kolega zawinalem bo dzis kolo mielismy. Po powrocie do domu (ok 21) nie moglem wogole sie skupic i przez godzine przeczytalem pol kartki Poszedlem spac i dzis rano od 6:30 uczylem sie. Juz jestem po kolo, moze zalicze Dziwi [...]
[...] materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, które mogły by zagrażać organizmowi. Do takich substancji należą sterydy. Ogólnie można powiedzieć, że krótkotrwałe zaburzenia [...]
Ze względu na to, że każdy aminokwas w białku zawiera minimum 1 atom azotu w cząsteczce jest on wyznacznikiem ilości białka wbudowywanego w organizm. Jeśli ilość azotu (w postaci białka) wprowadzana do organizmu jest mniejsza od ilości azotu wydalanego z moczem mamy bilans azotowy ujemny.Jeśli ilość azotu (w postaci białka) wprowadzana do [...]
[...] biore 50 gr glukozy.Mam jeszce takie pytanko.Bo z tego co wszyscy mówia trzeba na 1kg masy brac 3gr bialka i 5-7gr wegli.Przy mojej wadze 73kg co by sie stało jesli bym jadł dzienie ok tylko 100gr bialka a wegli ok 800gr.Lu b na odwrót białka ok 220gr a wegli tylko 300gr.Za odp z góry dziekuje Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))
chernushka nie wciągaj tyle prochu 88-O Masz jeść, a jeśli nie styka białka z mięsa, jaj, strączków, wtedy dopiero ratujesz się proszkiem. Sałaty itp. nie licz.
Cześć Esther Dzięki za odwiedziny. Wg zalecenia Rudej, miałam mieć 1600 kcal, nie dociągnęłam (1574 kcal. B/T/W 151/60/118 ) wiem, trochę nadal za dużo białka. Postaram się lepiej kombinować ze składnikami. Z tatarem będę bardziej ostrożna, na pewno przed spożyciem sprawdzę skład. Wyciskanie jest mi łatwiej, gdyż nie pracują kolana. Przysiad [...]
[LC] Łatwy sernik (piekarnik)
