SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dieta metaboliczna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zasadowych) Zbalansowany Osobnik o szybkiej przemianie materii (krew o tendencjach kwasowych) wymaga pożywienia wolniej spalanego, czyli diety opartej głównie na białkach z dużą zawartością puryn(podroby), tłuszczach, pewnej ilości jarzyn, oraz witamin E, B3, B12, B5, oleju rybiego, cynku, jodu oraz witaminy C w formie calcium [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11300 Data: 2005-04-25 14:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vpx - SyntheSize

    Temat
    Vpx

    [...] mg 1% Białko 14 g 28% Kwas foliowy 40 mcg 10% Wapń 11 mg 1% Protein Hydrolysate Matrix Yielding 22% Glutamine Peptide, 21% BCAA Peptide, & 41% EAA's: 3,50 g hydrolizat białka kazeiny, izolat białka serwatkowego, hydrolizat białka serwatkowego Proprietary Branched Chain Ethyl Ester Amino Acid Matrix: 6,21 g L-leucyna, ester etylowy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2016-10-17 17:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie odnosnie supli Waże około 78kg wiec idąc tokiem myślenia ze potrzebuje 2g białka na kg masy ciała potrzebuje go zjeść około 160g dziennie. Zatem czy moge spozywac 4x dziennie szejka z WPC 80? (20g białka) Przypuścmy 4xszejk(80g białka) 2xserek wiejski 200g (40g białka) 3 jaja całe (~~20g białka) pierś z kurczaka 100g (20 g białka) co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-11-24 19:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MATRIX pro 32 -baton

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MATRIX pro 32 - WYSOKOBIAŁKOWY BATON "LOW CARB" Duża dawka białka bez ryzyka obrośnięcia w tłuszcz. Znakomity smak aromatycznej Vanilii w polewie czekoladowej Doskonały jako posiłek po treningu,w szkole, w pracy i podróży Znakomity dla ludzi będących na nisko węglowodanowej diecie LOW CARB Słodzony Sukralozą Niska zawartość tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8546 Data: 2005-02-14 15:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miód

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mg/kg ), α-tokoferol, karotenoidy (~0,05 mg/kg ), enzymy (oksydaza glukozy, katalaza, lizozym, ~5 mg/kg ), kwasy aromatyczne (~160 mg/kg ), wolne aminokwasy (~1,8 mg/kg) i białka (~5 mg/kg ) . Sto gram miodu pszczelego dostarcza średnio 330 kcal . Z flawonoidów (średnio 9 mg/kg ) można oznaczyć takie jak: pinobanksynę, pinocembrynę, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11822 Data: 2011-12-29 19:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawiona dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglada tak 140g bialka 100g tlusczu 450 weglowodanow czyli 3060kcal no niestety te kcal nie dalo sie ogarnac ze tak powiem i z diety mam tak 3448 kcal 152 g białka 106 g tłuszczu 474 g węglowodanów TE OBLICZENIA CO ILE CZEGO BEDE JADL SA MIERZONE "NA OKO" WIEC DLATEGO ZAWYZYLEM TROCHE TE LICZBY dieta natomiast wyglada tak 8:00 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2013-07-09 22:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jacek2518 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: == OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2013-03-16 11:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sporo wątpliwosci

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] postanowiłem założyc nowy topic. :P Mam 16 lat, 68kg, 171 cm wzrostu, trenuję 3 miesiac( 2,5 za sobą). Mam kilka nurtujących pytań, liczę ze ktoś mnie wesprze ^_^ 1.Ile g białka/kg mam spożywac? W necie jest wszystko ogólnie że 2-3 g białka...ja mam 16 lat więc nie wiem jaka dawka bedzie najodpowiedniejsza 2.Znalazłem w swoim podręczniku takie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2009-09-09 20:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich jestem początkujacym korzystajacym z silowni. toche o sobie mam 186 cm wzrostu niedawno skonczylem 18 lat waze 70 kg i chcialbym przybrac troche na masie chociaz z 5 kg. powiedzcie z mi czy ta dieta jest dobra. dzieki z gory za pomoc.(mam juz przeliczone ile w kazdym posilku jest bialka) Pozdro Śniadanie: Puszka tuńczyka- 32 g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2009-10-13 18:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ułożona ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomęczyłem się trochę podenerwowałem , ale JEST W KOŃCU ! Wiek - 19 Waga - 78 Wzrost - 180 Spożycie białka na 1kg masy ciała: 2,5g Spożycie węglowodanów na 1kg masy ciała: 2,9g Spożycie tłuszczów na 1kg masy ciała: 1,0g Dzienna ilość białka do spożycia: 195 g = 780 kcal Dzienna ilość węglowodanów do spożycia: 226 g = 904 kcal Dzienna ilość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2012-09-09 14:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurzej, 2i 1/4 filiżanki ryżu, 1 filiżanka kukurydzy z zielonym groszkiem, 1/4 filiżanki ketchupu. Posiłek 4 - 17.00 1 napój zastępujący posiłek (24g węglowodanów i 36g białka) zmieszany z 340ml chudego mleka, 4 beztłuszczowe ciasteczka. Posiłek 5 - 20.00 170g steku, 1,5 filiżanki ryżu lub 85g makaronu lub 280g ziemniaków, 1/2 filiżanki sosu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2006-05-05 03:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Quest Nutrition - Quest Bar

    Temat
    Quest Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Quest_Bar_i30077_d380x380.jpg Opis - Aż 20g białka w batonie - Wysokiej jakości białka serwatki i micelar kazeiny - Przepyszne smaki - 17-20g błonnika w batoniku - Nie zawiera glutenu,soi jaj i innych alergenów Quest Bar to doskonały batonik dla każdego, kto chce spożywać najwyższej jakości białko, bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5677 Data: 2013-12-18 10:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żadne 7) stosowane wcześniej spalacze trizer 3 lata temu (dobry efekt ale podwyższył mi ciśnienie przestałem brać) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (Izolat białka od 60dni, bcaa od 30 dni, jabłczan kreatyny od dzisiaj) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 dopiero zacząłem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2020-11-06 11:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na poczatku nie wypada zacząć od tego tematu: http://www.sfd.pl/Przedtreningowa_suplementacja__nieodzowna_cześć_potreningowej_suplementacji_-t702606.html REE (ang. resting energy expenditure) spoczynkowy wydatek energetyczny. Całkowity dzienny wydatek energetyczny (Total energy expenditure - TEE,lub tez daily energy expenditure - DEE) składa się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2011-06-24 23:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD - Dzikie Jaja

    Temat
    SFD

    [...] przygotować np. ulubionego omleta, jajecznicę lub wykorzystać produkt do wielu potraw podczas gotowania. DZIKIE JAJA to 100% płynne białko jaj. Jedna butelka zawiera 32 białka jaj kurzych. Płynne białko jaj to produkt pasteryzowany, otrzymywany z wybitej treści świeżych jaj kurzych. Produkt zawiera pełen aminogram egzogenny, czyli aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2019-04-11 10:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik/Pierwsza Redukcja/Student w potrzebie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] coś z tym zrobić Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 82 Tłuszcz: wg. maszyny trzymanej w rękach z apteki 17% Zdrowy DIETA -bilans kaloryczny wyliczyłem na ok. 2100 kcal, z 2g białka/kg masy ciała Śniadanie: Serek wiejski 200g Ser żółty 40 g Chleb pełnoziarnisty 50 g Białko:33 Tłuszcze:20 Węglowodany:28 Przedtreningowy Pierś kurczaka 100g Kasza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-08-02 20:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna dieta do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylam diete dla przyjaciela. Ma 178 cm wzrostu, wazy 65 kg. Chce przybrac na masie do okolo 80 kg i wyrobic glownie miesnie brzucha, przedramienia,barki i biceps. Kaloryczosc diety to okolo 2700 kcal. Bialko 97,5 g; Węgle 314,25 g; Tluszcze 117 g. Przypadlo 1,5 g bialka/1kg 5g węgli 1,8 g tluszczu Prosze o ocene diety. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2005-03-12 22:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i możliwy wzrost suchej masy ciała. Oto dieta: :00 Płatki owsiane 40 gr Mięso z piersi kurczaka 180 gr(surowego) Oliwa z oliwek 20 gr 9:00 Gainer 50gr (30 ww,15 białka) 11:00 ryż brązowy 25 gr Serek wiejski 200 gr Oliwa z oliwek 20 gr 13:30 ryż brązowy 25 gr Mięso z piersi kurczaka 180 gr Oliwa z oliwek 20 gr 15:00 G-WHEY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2007-05-25 23:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że przez coś takiego to może być nawet 500 kcal dziennie dodatkowo. W jakimś filmiku usłyszałem, że przez brak ruchu może być zastój w wadze, może być to prawdą? Źródła białka to nabiał, mięso z kurczaka, wieprzowiny, wołowiny węgle: wcześniej jadłem dużo ryżu, ale makaron o wiele lepiej mi wchodzi. 1,Czy może być tak, że mój organizm nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2021-08-04 18:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis - Zawiera 6 różnych frakcji białek - Pyszny kremowy smak - Idealne o każdej porze dnia - Szybsza regeneracja Nowa innowacyjna formuła białka Complete Protein zawiera wszystkie dostępne źródła białka zwierzęcego najwyższej jakości pod wiodąca marką suplementów na świecie - Optimum Nutrition. Kremowy i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4344 Data: 2014-04-24 22:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)