[...] najczęściej to jednak gazety kupuję. Nie znoszę fantastyki i sci-fi. A Ty czym się zaczytujesz? I dodatkowo Twoja analityczna natura będzie miała kupę zabawy, bo są nowe białka sfd O skąd wiedziałeś o mojej analitycznej naturze O to prawie jak święto, hip hip hurra Świętować będziemy 50 Już niebawem. Żadnego białka w posiłkach około [...]
Białka nie ma sensu raczej rotować, podbij po prostu zwierzęce. Co to za śniadanie? Jakieś fitness :D Daj jajka jakieś tam. Co ma waga do ilości białka? Proszę Cię... Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-11-15 22:11:54
śniadanie 9:00-po szklance mleka 2%,sok,chleb razowy z żółtym serem,twarogiem,bułka z szynką,jogurt naturalny 400g z otrębami pszennymi.białko-ok.25g,węglowodany-ok.70g,tłuszcz-ok.15g. Poza twarogiem, ktorego bym na sniadanie nie jadł, nie masz tu nic ciekawego. Mleko to slabe zrodlo bialka. Ser zolty/szynka/bulka Otreby sa ok, ale nie w duzej [...]
Przede wszystkim oblicz zapotrzebowanie: waga x 24 x 1,1-1,4 (zależy od aktywności. Zapewne gdzieś 1,2 lub 1,3) Spraw sobie wagę kuchenną, żeby wiedzieć ile czego jesz. Sciągnij sobie dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm i przeczytaj ten artykuł [...]
EKSPERT Marcinecki wie, ze: 1. metabolizm podkreca 4-5 posilkow spozywanych w ciagu dnia, 2. niezbedna jest odpowiednia ilosc bialka zeby skora nie wygladala jak szmata i zeby podkrecic metabolizm, bialko ma wlasciwosci kalorygenne, im wiecej bialka w diecie tym lepiej. 3. niezbedna jest odpowiednia ilosc weglowodanow zeby mozna bylo wstac z [...]
[...] Rudej, za wsparcie i zdrową rywalizaję, - wszystkim, którzy dopingowali, czytali i doradzali, nie chciałabym nikogo pominąć;-) DIETA Z rotacją ww: - dni treningowe: 170 g białka, 100g tłuszczy, 200g węgli - dni nitereningowe: 170g białka, 100g tłuszczy, 100g węgli, na ostatnich parę tygodni zmiana na 50g węgli TRENING Bez żadnych zmian, 2x w [...]
nigdy w zyciu nie kupil bym bialka 2x drozszego tylko dla tego ze sie slabo rozpuszcza, w ogole to do wp-80 nic nie mam, leje mleka 200ml wsypuje łyche bialka, biore taka trzepaczke jak do jajek i mieszam w taki sposob jak bys ogien patykiem rozpalal albo jak ktos jest mechanikiem to tak jak bys dicierał zarowy hehe pozdro
Już wcześniej wspominałem, przy długotrwałej suplementacji tym środkiem, wraz ze wzrostem Twojej masy musisz przyjmować większe dawki białka, co w przypadku ostrowii ze względu na jej stan wejściowy (białko nie przetrawione wstępnie enzyammai, o dość wysokiej WZGLĘDNEJ zawartości laktozy...) staje się problematyczne u większości osób które znam. [...]
Kurcze myslalem ze ostrowia to bedzie to - kupilem pudlo 4 smaki ale po 2 tygodniach zaczalem miec niestrawnosci i biegunke po WPC 80 jadlem co 2 dzien po 30g . Niestety reszte musze wywalic bo na sam zapach mnie naciaga. Co prawda staram sie dac organizmowi 90% bialka z normalnego pozywienia ale po treningu musialem lykac WPC bo dopiero po 45 [...]
[...] Smak to nie jest kryterium krótko mówiąc. Odżywka ma działać, nie powodować niestrawności i przechodzić przez gardło. Ostrowia spełnia te warunki. Nie brak mi szmalu, ale i tak kupuję ostrowię. Wolę za taką samą cenę mieć 3.6kg białka od 1.5kg białka tyle że firmowego. Ostrowia się szybko i łatwo rozpuszcza, niestety za bardzo się pieni.
Wiekszasc ludzi majacych diete nie rozrozni czy wzrost jest spowodowany jedzeniem białka z pozywienia czy z Ostrowii? Bo od Ostrowii nie ma się przyrostów. Ona (Ostrowia) jest przydatna jak się ma braki białka w diecie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-07 20:45:28
witam używam białka ostrowii smak bananowy powiem Wam ze w skali od 1-10 to 2.5pt rozpuszczalność słaba lecz jest to te 80% ;] efektów jako takich nie doznałem (chodzi mi o uboczne ) typu bule brzucha , nudności , biegunka , niestrawności ,wysypy pryszczy .przyblize Wam ze mam tylko 14 lat i białka tego używam do uzupełnienia diety (okoo 30g [...]
[...] lepiej niż samo mleko :), coś jak rozwodniony budyń czyli może być, chociaż super pyszne nie jest. Dodam że mam smak waniliowy. edit zapomniałem że tak 1h po zjedzeniu białka do tego 75g ryżu białego z łyżką koncentratu pomidorowego z dwa razy puściłem "bączka ale zdarza mi się to czasami więc nie wiem czy to wina białka... Zmieniony [...]
[...] bo nie wierze ze za 2,5kg dobrego bialka zaplace 69zł jak za 2,5kg matrixa mam zaplacic prawie 2 razy wiecej, chociaz ten ostatnio tez jakością/smakiem nie grzeszy. Tak samo białka dymatize bym teraz nie kupil. Kiedys robili wałki to dlaczego teraz by mieli nie robic? wole sprawdzoną firme a nie jakis shit Florian555 wałki w suplach też podobno [...]
Moj sposob na poprawe walorow smakowych oraz rozpuszczalnosci tego bialka jest nastepujacy: do pustego sloika sypie porcje bialka (smak wanilia), nastepnie dosypuje ze 2 lyzki gainera w moim przypadku jest to Mega Mass 4000 ktory bardzo dobrze sie rozpuszcza) nastepnie zakrecam sloik i teraz wszystko mieszam na sucho, po wymieszaniu dolewam mleka [...]
bebz bo u mnie gadaja ze wpc to gowno a bialka to tam tyle co kot naplakal. Tam jest w 100g 80% bialka? czy jakiegos gowna? bo cena jest ok ale czy jakosc tez fest? prosze o rady dzieki
Witam, dużo osób narzeka na słabą rozpuszczalność tego białka. W moim przypadku jest tak samo. Kupiłem sobie mixa 4x0,9 wszystkie smaki. Teraz zacząłem czekoladowy (jak czekolada to nie smakuje). Moje pytanie brzmi: znalazł ktoś sposób żeby dobrze rozpuścić te białko? Miksera nie mam, więc odpada. Może to zależy od wody? Ja najpierw wsypuje 30 g [...]
No pewnie zdaję sobie z tego sprawe dieta to podstawa i tak też jest u mnie, ale potrzebuję tej odżywki bo nie chce za bardzo pić białka z jajek ... (a tak dotychczas musiałem robić), dlatego się pytałem. Ja potrzebuję szybkiego białka przed bieganiem, lub po treningu, dlatego nie wiem za bardzo jak dawkować, czy 30 g nie będzie za mało ?
W tym temacie masz wszystko napisane. Bialko jest bardzo dobre jakosciowo lecz smak pozostawia do zyczenia. Niska cena przemawia za kupnem tego bialka. Z opinii ktore widzialem wynika, ze dziala tak samo jak bialka innych firm.
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
