białka

[...] w plastrach. Jedną porcję ugotowałem - mnóstwo szlamu jakiegoś. Drugą paczkę smażyłem - zrobił mi się omlet taki.. Syf! Jednak z marketowych mięs, to lidl rządzi. Co do białka - taka paka 2275g to mi na pół roku starcza, bo 3-4xtyg wypijam jednego szejka. Jarek - jakiśkonkretny miks masz na myśli?? Może bym zainwestował w białko, bo w [...]

heheh sprawdzalem posty w wyszukiwarce apropo tego białka no i wszedze zachwalali smak co apropo jakosci tez bylo duzo pozytywnych opini wiec powinno byc ok ze złymi sie nie spotkałem :P no jedynie z w tym poscie ze wałkują na zawartosci białka choc swoja droga jestem ciekaw jak to forumowicze wyczaili , a co do mxpro to jest mieszanka serwatki i [...]

[...] Od jutra zmiany w diecie, a raczej przesunięcia, bo kalorii nie tnę. Od rana nie będzie już płatków i wheya. Zmieniam to na ryż i białka jaj, żeby było jak najmniej tłuszczu w ciągu dnia. Dodaję wieczorem jedno żółtko zamiast tego. NOWA DIETA: 10g BCAA + 20g AMINO-X 1) 100g ryżu + 10 białek jaj 2) 75g [...]

[...] orzechów i płatków owsianych (nie błyskawicznych) - niemal całość tłuszczy z oleju lnianego, oliwy z oliwek, orzechów i nasion np. słonecznika - podstawowymi źródłami białka były kurczak, indyk i chude ryby - trening siłowy 5 razy w tygodniu (barki, ramiona, nogi, plecy, klatka), 2-3 ćwiczenia na partię, 3-4 serie, jedynie brzuch 2 razy w [...]

[...] jedzenia w plastikowych pojemnikach. Kosmetyki w miarę możliwości bezzapachowe i bez aloesu. Masło właśnie takie Biała kapusta jest ok. Jak dla Ciebie to 1kg warzyw krzyżowych dziennie brokuły, kapusta, kalafior, brukselka Kaloryczność na 1800kcal, 130 białka, 80g tłuszczu, reszta z węglowodanów. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-07 12:00:32

[...] a używałam ostatnio curry i kurkumy (nowe w moim menu), ale stan się utrzymuje, więc melduję. Jak żyję nie pamiętam takich wzdęć Czyżbym nie radziła sobie z zadaną ilością białka? Za mało warzyw? Trzymam się wytycznych i staram mieć ich ok kilograma, ale tu gdzieś było napisane, że głównie zielone warzywa działają odkwaszająco a ja ostatnio [...]

[...] który sobie w końcu kupiłam (swoją drogą jakieś wieeeeelkie te tablety ) powinnam żreć jeszcze Bilobil, ale kto by pamiętał 4nn - właśnie się zastanawiałam nad zakupem białka w celach podratowania trochę wakacyjnej diety, bo wybieram się pod namiot i jestem pewna, że micha zakuleje, (nie dam rady na butli pichcić tyle żadła) ale jak mam [...]

Czy Wy też tak macie, że tylko pierwsza łyzka tuny smakuje, a każda kolejna kołkiem staje w gardle?? ja jesli juz musze bo nie mam nin innego to tylko z cebulka i musztarda...ostatnio wcale nie kupuje sa lepsze ryby Wiem, że wywaliłyście mi nabiałja nie jem bo sa lepsze zrodla bialka.....zamien na rybe np. a apropos soli ....zapytaj szefowe [...]

A moze upiecz nalesnki z maki pp np bialka, woda, maka wymieszaj .....na teflon. A do srodka wrzuc jakies miecho, cos zielonego zawin i masz super kanapeczke. Ja tak robie dzieciom kawalki, indyka, ogorki, pomodorki, kapka majonezu. Robie cala fure nalsnikow i zamrazam...potem tylko wyciagam z czelusci lodowy

[...] - jak dla mnie zbyt mdłe i bardzo mnie zamuliło. Do tabelki wstawiłam coś Activlaba - nie jestem pewna czy to to samo ale pilnowałam, żeby porcja się zgadzała i ilość białka. Poniedziałkowe ważenie wykazało równo 79kg, znajomi zaczęli zauważać że schudłam - co jest miłe i motywujące. Koszulka rozmiar 42 kupiona dwa miesiące temu zrobiła [...]

[...] plan - już w trakcie realizacji. Odżywkę białkową po treningu testuję o smaku owoców leśnych - zobaczę reakcje żołądka i podniebienia. Generalnie przy tej zadanej ilości białka wyrabiam się spokojnie dostarczając je z mięsa, ale ciekawość smaku jest silniejsza Od kiedy zmieniłam miskę i przestałam solić większość potraw (kasza gryczana bez [...]

Mozesz juz nabial z powrotem wprowadzic jako dodatek do pozywienia i ewentualnie jedna porcje bialka w treningu musiałabym przejrzeć całośc jednak mam wraznei ze troche małe ciezary masz np w MC, przy czy przy unoszeniu sztangielek na barki to za duzo, no ale to kwestia łamania techniki

Dorzuć do bełta z białka, owoców i owsa.:-))

Stary ten kalkulator zle podaje węgle białka i tłuszcze :/ Zrób tak 2.2g białka na kg 25% kcal z tłuszczy czyli jak masz 3200 kcal to powinienneś mieć 800kcal z tłuszczy. 1g tłuszczu to 9kcal czyli powinienneś mieć max 90g tłuszczy. Białko 62kg x 2.2g wychodzi 140g białka białko ma 4kcal na 1 g czyli z białek masz 560kcal. A węglowodany liczysz [...]

[...] Drugie czy mozna przedawkowac aminokwasy? Bcaa biore 6 tab(750mg czyli to nie megacaps qazar) po dwie trzy razy dziennie i do tego z 40 tab Sojaprotein(10 tab to 3333mg białka)10 tab 4 razy dziennie! do tego pije odzywke białkowa przed i po treningu siłowym!tam tez jest sporo aminokwasów! bialkoo-aminokwasy ,wiec jak mozan przeaminokwasowac [...]

[...] w pierwszej kolejności z tłuszczów ale schemat jest ułożony dobrze, może bym umieścił posiłki węglowodanowe tylko w 2 i 3, góra w czwartym a resztę ograniczył do tłuszczu i białka . BTW moim zdaniem jest ok, sporo tłuszczu, wystarczająca w zupełności ilość węgli, białka trochę dużo ale sam jem 2,5g na kg msc więc to by było hipokryzja. Jeszcze [...]

Chodzi zapewne o surowiec - czyli Sam surowiec czysta Micelarna Kazeina ma 95,45 gram białka na 100 gram. Po wymieszaniu z aromatem i innymi dodatkami typu antyzbrylaczami i jakimiś tam bajerami otrzymujesz gotowy produkt czyli CASEIN 100 która ma w sobie 75,90 gram białka na 100 gram produktu. Warto dodać, że akurat w CASEIN 100 jest tylko i [...]

[...] 1 posiłek rano (okolo 7-8 godz) -mleko -platki owsiane z bakaliami, rodzynkami i malymi czastkami owocow (egzotycznych :P) - jajko ugotowane na miekko ( nie zawsze) brak białka w posiłku!! mógłbyś też napisać coś o wadze produktów. Może raczysz się łyżką płatków na dzień dobry 2 posilek szkola (10-11) -4 kromki razowego chleba z szynka z [...]

Dieta wyglada na chwile aktualną tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fdbe3923f294e278ac9981404fca380.png BTW LICZĄC WSZYSTKIE SKŁADNIKI (mamna myśli, bialko roslinne, tluszcz z produktów roslinnych itp) B: 2.7 T: 1.1 W: 5.3 BTW LICZONE Z PRODUKTÓW ZWIERZECYCH, OLEI ITP (w sensie że nie licze fatu z roslij, bialka z roslin tylko bialko zwierzece) B: 2.0 [...]

[...] 220g bialka = 880kcal 300g wegli = 1200kcal 55g fatu = 500 lacznie: 2580 w:3.5 b:2.5 t:0.6 białka roślinnego i tłuszczu który jest zawarty w produktach roślinnych bo i tak nic z tym zrobić nie mogę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c9232c3553f4b9db16f2acc432adc6e.png tam w [...]