SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Darmowe próbki z okładki MD

    Post
    Muscular Development

    Białka jeszcze nie trafiłem, masówki i inne owszem wszystko zawsze jest, białka nigdy. Chodze co tydzień i pytam, dosyłają, dosyłają, w końcu nie dosyłają . Zamieniają na inne bardzo chętnie. Potem nowa gazetka i białka znowu nie ma. Ciekawe dlaczego... Zmieniony przez - sul w dniu 2010-08-26 15:16:03

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-26 15:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy posiłek - wywal rodzynki, dodaj np. drugie jajko. Drugi posiłek - gdzie jest źródło białka? Ostatni posiłek - jabłko wieczorem jeżeli to po treningu siłowym. Staraj się o wartościowe żródła białka - ryby pełnomorskie, dobrej jakości mięso, podroby. Makaron na redukcji to nie najlepsze źródło węgli - zamień na kaszę, ryż, strączki. Węgli [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2013-02-19 14:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA STRONG PROTEIN !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    "linia Dominator nie jest przeznaczona przeciez dla osoby ktora do silowni zaglda glownie po to aby wykonac 3 serie i reszte czasu przegadac z kolegami" raczej jest %) pozostali wiedza, ze trzeba jesc co 3-4 godziny wiec dla nich bialka o dlugim czasie wchlaniania sa bezuzyteczne /jedyna forma kazeiny micelarnej jaka moze ich [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 12:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA STRONG PROTEIN !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ale też delikatna nuta wanilii daje się wyczuć. Moim zdaniem duży plus - nie śmierdzi chemią. Mieszamy... ponieważ białkowych używam z mlekiem, poszło pół litra i 2 miarki białka, czyli ok. 50-60g odżywki. Standardowo użyłem miksera. Jednak dosłownie tuż po kilku sekundach odżywka rozpuściła się IDEALNIE. Dalsze miksowanie w zasadzie było pro [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 09:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] narażasz sie na rozwalenie metabolizmu, problemy hormonalne. Kompozycja posilkow tez jest fatalna. brak bialka w I, w II twaróg to nienajlepszy pomysł, w ostatnim brak białka, poza orzechami nie widze zadnych tłuszczów dodanych, brak ryb, omega-3, brak roznych mięs, jaj. Trening dotychczasowy nie wymaga nawet komentarza. Na maszynach nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2013-01-13 08:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest usprawiedliwiony. A w Trecu jest taki sprytny zabieg że na czołówce etykiety jest napisane koncentrat 80%, natomiast w składzie na odwrocie jest już wyraźnie 73% białka. Tutaj jest napisane że zawiera koncentratu serwatki 69,7% ale to nie znaczy że zawiera tyle białka, a po prostu tyle WPC łącznie z jego wodą, laktozą [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 13920 Data: 2003-09-24 12:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobą serwatkę. I tu pełne zaskoczenie. Na oryginalnej etykiecie jest napisane że opakowanie 2721g zawiera 91 porcji. Czyli 29,90 g jest w 1 porcji. I w tej porcji jest 22g białka, czyli centralnie wychodzi 73,50% białka. Natomiast na oryginalnej, polskiej etykiecie napisanej przez SNI Polska jest napisane że w 100g jest 78% białka. Nigdzie nie [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 13920 Data: 2003-10-10 18:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tak najlepiej ustalać jak Ruscy robili zwiad w czasie II WŚ - czyli rozpoznanie bojem. Od czegoś jednak trzeba zacząć - i te 2000 kcal jest moim zdaniem ok. Kwestia ilości białka itp - masz sporo racji - ale ja nawet tego nie chciałem komentować na razie za bardzo - bo autorka tematu nie je mięsa - więc na bank będzie kłopot ze zjedzeniem nawet [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4501 Data: 2016-07-27 12:36:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    podobno jedna tabletka zawiera 20g białka? Dzięki za odpowiedzi HEHEHEH to ładnie wielka musi byc taka tabletka co zawiera 20g bialka A mniewiam ze w tych drozdzach jest cos wiecej oprocz bialka Napisz na ile gram tegos preparatu jest te 20g bialka bo trudno sie domyslec - ale jesli to jest na 100g to lepiej jush wziasc odtluszczone mleko w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2003-09-15 14:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na nietolerancję lub alergię na laktozę, lub dla tych, którzy stosują paleo diety gdzie produkty mleczne są absolutnie wykluczone z jadłospisu a jedynym źródłem białek są białka mięsne. Zawartość białka w 100% HYDROLYZED BEEF ISOLATE PEPTIDES jest o ponad 390% bardziej skoncentrowana, niż w dobrym kawałku doskonałej polędwicy, dodatkowo nie [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 16450 Data: 2014-09-14 20:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podoba mi sie to w chooj, 3x dziennie mam inny smak bialka %-) juz trza robic zrzute na nastepne. lodzianin polecam kupic woreczki strunowe, na allegro zaplacilem 2zl za 100szt 4x6cm . jak potrzebuje wziac ze soba gdzies to pakuje sobie bialko z puchy do woreczkow i w plecak. szybciej bys mogl pakowac, bez wiazania woreczkow, poza tym woreczki [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 16450 Data: 2014-09-27 22:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Trening. Do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam za malo bialka daj ze 2,2g na KMC za duzo tluszczy daj z 1,2g na KMC za malo wegli daj z 5g no chyba ze jestes ENDO w co watpie dieta fatalna dostosuj sie co podalem i zacznij jesc porzadne zarcie Dieta: Rano(przed szkołą): Banan 160g Jogurt 1,5% 150-200g to ma byc sniadanie??daj np. owsiane,mleko,jaja,siemie,owoc W szkole: 2 Bułki pszenne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2009-01-08 18:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Trening. Do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieniona dieta. Niestety nie mogę dostosować się w 100% do zaleceń koles08. A więc tak. Po pierwsze zmieniłem w programie opcje "Czy jesteś haidgainerem"(na nie) Zapotrzebowanie: 2840kcal(w tym 500kcal dodatkowo) 130g bialka(2,0g/kg) 84,5g tłuszczu(1,3g/kg) 390g wegli(6,0g/kg) Dieta: Rano (6-7): Banan 160g Jogurt 1,5% 150-200g Mleko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2009-01-08 18:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 248g białka to i tak sporo wg mnie. Więc te parę gramów w lewo czy w prawo różnicy nie zrobią u Ciebie. Najtańsze źródło białka to chyba kurak i jajka. Rano 3 jajka to nie jest zła opcja.

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12537 Data: 2013-03-12 10:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok. 190 cm waga: obecnie 95 kg 9:00 120g płatków owsianych garść rodzynek garść orzechów 250g twarogu piątnica (chudy/półtłusty) jesli nie mam ochoty na twaróg 40g białka z Whey Shake (40g białka, nie praparatu) łyk oliwy z oliwek 12:00 średnio 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z sosem do spagetti Dolmio) 100g [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4697 Data: 2006-09-27 09:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 1 dzien ;D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cos o mnie: 173cm 64kg typ endo podstawowe zapotrzebowanie 1996,8kcal +303,2kcal bo cel to czysta masa miesniowa(a jestem endo wiec 300 wiecej nie daje zeby sie nie spasc)czyli 2300kcal , +300KCL BEDZIE OK 5,5g na kg/m.c 1408kcal z weglowodanow 352g 2,3g na kg/m.c 588,8kcal z bialka 147,8g BIALKO DO 2,2GR, ALE TEN 0,1GR WIECEJ NO OK. 0,5g na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2007-10-04 22:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase - prośba o ocenę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obliczenia ale to dopiero jutro się okaże na ile są trafne jak się rano zważę;] do tego zauważyłem że muszę serek wiejski wymienić bo ten co mam to w kubku (200g) ma aż 38g białka co w połączeniu z reszta daje mi na sniadanie ponad 60 g białka, a to raczej niezadobrze. Ale mam jeszcze takie pytanka: 1. czy ustalając źródło węgli do śniadania np [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 12159 Data: 2011-04-17 17:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie dawkowanie jest dobre!!??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bierzesz ? przed treningiem - miraka PREMIUM NUTRITION Equalizer - bierz 12,5g to porcja -5-10g DYMATIZE BCAA COMPLEX po treningu -5-10g DYMATIZE BCAA COMPLEX -1 porcja białka MRM METABOLIC WHEY 2h przed snem -1 porcja białka MRM METABOLIC WHEY DNI NIE TRENINGOWE rano -1 tabletka Universal Daily Formula -2 tabletki omega 3 -1 porcja białka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2008-02-12 10:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    dzięki;-) ~~~~ Sobota – 12.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -13 bcaa hi tec 35MIN AERO I 100g ryżu, 35g białka, garśc rodzynek, mleko, cynamon, 60g piersi z kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebde975435e7491bb39edea76f5b89b1.JPG TRENING -70g rodzynek, śliwki, 35g białka II 60g makaronu durum, 200g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 20:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem 2 gramy białka to na podtrzymanie. Dla rozwoju 2,5 nawet do 3. Posiłki muszą być zbilansowane i zawierać odpowiednią ilość wszystkich składników, nie chodzi o to, żeby się nawpierd.... czegokolwiek. Poza tym jeśli jednorazowo zjesz za dużo - to organizm odłoży to w sadło. Myszolap22, napisałeś: "Na mase uwazam, ze 2 g bialka [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4285 Data: 2006-07-18 13:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)