SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • TRENING: Dzisiejszy a w zasadzie wczorajszy juz trening robilem w 2 dni po treningu siadow przednich i dipsow, wyciskania glowa w dol w sobote. Tlumacze tym troche slaby wynik w wyciskaniu, oby next time bylo lepiej. 1. Wyciskanie lezac: 60kg x5 75kg x5 95kg x5 105kg x3 115kg x3 125kg x2 (poprzednio 121kg x6 na innej silowni) 3 powt mnie zgniotlo [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 00:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodaj tam jakiś twaróg i moim zdaniem więcej tuny. 22 Posiłek 11.00 100g makaronu bezjajecznego: 363 kcal, białko 10, tłuszcz 1,6, ww 78 150 g twarogu chudego: 6ww, 24g białka <--- Weź zamiast chudego półtłusty, mniej przetworzony Łyżka oliwy z oliwek: 13g tłuszczu 114 ckal 3 Posiłek godz 14.00 150g piersi z kurczaka - 32g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-01-09 16:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla mnie to prosty temat, nigdy nie pisalem o tym bo nikt nie pytał. Matrix 5.0 to nie jest odżywka typu Ultra Peptide (CFM / Micelarna Kazeina / Izolat białka jaja) Etykieta Matrixa: INGREDIENTS: Ultrafiltered and undenatured Whey Protein Concentrate, Ultrafiltered and undenatured Milk Protein Concentrate (including Micellar Casein), Undenatured [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14957 Data: 2007-02-15 14:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wprawdzie drobiowej, ale... Raz na jakiś czas można, ale nie tak regularnie. No, chyba, że to szynka domowej roboty Pomijając wszelkie solanki itp. w tej szynce duża część białka będzie białkiem.... sojowym- czyli niepełnowartościowym. Napychają tego do wędlin, żeby nie traciły proporcji białek. Mielonki kupne też odpadają (jak zmielone, to nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6762 Data: 2008-09-25 13:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to taki podwieczorek - razem 50g białka, 50g węgli, 10g fatu, a zapycha potężnie %-) -kisiel - 60g skrobii, syrop bez cukru ze stokrotki, woda, słodzik, rabarbar ;-) -omlet low carb - 2 jajka, 2 białka, 15g odżywki, 125g twarogu chudego, marchewka, proszek do pieczenia, kakao, cynamon, słodzik, otręby pszenne ;-) [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 19:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich;) Jakis czas temu rozpoczalem nabor chetnych do testowania i probowania bialka z serwatki 80% za bardzo niska cene http://www.sfd.pl/temat183771/ udalo mi sie dorwac kontakt do bardzo taniego bialka ktorego cena w hurcie wynosi 15,5 zl!!!!!!!(przypominam bialko z serwatki 80% bialka w bialku). Wiadomo cena hurtowa ale mialem miec [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10358 Data: 2005-02-25 21:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] super więc czego chcieć więcej Wanilia - Do testu poszła forma gofrów ( solo , z miodem , z powidłem , z masłem orzechowym ) jak wanili nie lubie i nigdy bym nie kupił białka waniliowego to pankejki sponiewierały moje kubki smakowe - błyskawicznie , prosto i smacznie . Smak wyborny i nie ma się co rozpisywać - pankejki to pozycja [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2018-11-25 11:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ksiazka o diecie i treningu (allegro)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] oraz ludźmi nauki przedstawili mi oni swoje zdanie na temat metabolizmu i granicy zmian muskulatury na przestrzeni miesiąca- każdy człowiek może przyswoić tylko 40 g białka co 3 h, więcej jest niezdrowe - przyjmuje się że dziennie nie powinno się przekroczyć 2gB/kg. Białko to podstawowy budulec mięśni. Przyjmijmy hipotetycznie : 40 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 2009-01-06 23:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2g bialka na kilogram masy ciala ma byc tylko zwierzecego czy lacznie z roslinnym. 3500 kcal obecnie zjadam i z tego: w zapotrzebowaniu z dziennika wyszlo mi 3300 kcal 119g bialka 140g tluszczy 384g weglowodany a z diety wychodzi: 3500 kcal 174g bialka z tego 112 zwierzecego 128g tluszczu 410g weglowodany 2,5g bialka na kg 1,8g tluszczu 5,9g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2010-06-13 20:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przestrzegać, sam tak robie, jem często spore ilości. Mieszkam z rodziną, mama przygotowuje jedzenie, a ja prosze ją o jakieś danie. Sam dbam o to, aby dostać porcje ww i białka. Narazie nie mam rozpisanej diety, ale robiąc tak jestem wolny od stresów z nią związanych, a masa i tak idzie //apropo, musze się zważyć licze na 68 kg, hehe Gdy [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8168 Data: 2006-12-18 20:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy gainer Dominator

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    @ Biniu myślałem o porcji białka po treningu (20g) i ile do tego węgli by było. Ja w każdym razie nie bawię się w bulki i gainery, kupiłem sobie oddzielnie białko i węgle i mieszam (lub nie) ilości, które uważam będą mi potrzebne. Jak szedłem na siłownie to sypałem do shakera 20 - 30g białka i 30 - 50g węgli, a po kolacji po prostu brałem trochę [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 13675 Data: 2010-04-20 22:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapach tego w proszku i tak jest o niebo lepszy od tego w tabletkach CO do białka - jeszcze tydzień temu jadła takie samo Mi osobiście taka konsystencja pasowała, bo mnie zapychała na dłużej i nie czułam głodu, przydawało się to szczególnie w posiłkach nocnych Dla mnie osobiście to duży plus. Ale faktycznie, trzeba się najpierw przyzwyczaić, bo [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 21:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smakuje Dostałem łyka , osobiście nie piłem smaczniejszego białka nigdy.

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 22:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a mi to szczędzili i przysłali wtedy tylko 1koszulkę też miałam "S" i też weszłam osobiście nie piłem smaczniejszego białka nigdy to jak będzie okazja dam Wam próbkę lepszejszego mi z Activlabu najbardziej truskawka podeszła Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-15 22:51:11

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 22:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oznaczało, że pora zmienić plan treningowy! Prezentacja nowego białeczka - ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku truskawkowym: (na zdjęciach: 40 g białka + 300 ml wody) Miareczka jest w opakowaniu. Odczucia po spożyciu suplementów: ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku truskawkowym &#8211; Białko to jest [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 08:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pitt Bull - łapa i klata konkret Odnośnie białka - mieszam tak samo jak pozostałe, w innych takiej struktury lekko mącznej nie ma. Carire - wygląda i nawet nieźle smakuje Vena - sporo jest kawałków truskaweczek JADYMY! A JAK!!!

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 18:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saida - , co do białka - widzę, że odczucia mamy te same Vena - no co Ty!? przecież łapsko porządne jest!! Elaine - finisz blisko....tak...pamiętacie i systematycznie mi przypominacie - nie da się o tym zapomnieć...a przydałoby się jeszcze z 2-3 tygodnie poredukowac dłużej, choć nie wiem na dzień dzisiejszy czy bym "wytrzymała" [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 11:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cebula /foto SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 5) cyc, siemię lniane, jogurt naturalny B/T/WW ---> 122 / 50 / 134 // 1505 kcal więcej ww kosztem białka &#8211; przez te śliwki Posiłek nr 1 &#8211; czyli &#8222;banany w cieście&#8221; &#8211; przepyszne!!!! Posiłek nr 4 Podsumowanie dnia: Dzień [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 09:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zyrafko wazne ,ze jesteś z siebie zadowlona ,a wiadomo ,ze skutkiem ubocznym ćwiczen siłowych i diety z wieszą ilością białka jest poprawa jędrności skóry i zanikajaca skórka pomarańczowa

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 10:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 20 czerwca zaczęłam tzw. odwadnianie, tj. przeszłam na dietę niskokaloryczną, bez soli i bez węgli. Tak długo jak wytrzymam (maks. 5 dni) będę jechać zatem na samym białku (białka jaj, mięso chude, ryby), warzywach zielonych (ogórek zielony, brokuł, sałata), znikomych ilościach tłuszczy i ogromnych ilościach wody. Po czym nastąpi ładowanie [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 08:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)