SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Daniello - CP + carbo + apteczne ZMA + omega3 + gainer lub białko (jeżeli masz braki białka lub ww).Można też pobawić się XP, ale na to trzeba troche wiecej $ przeznaczyć...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-21 22:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z b6 (koszt podobny do zincas), sprawdz w aptece bo nie pamiętam dokładnie. OMEGA 3 - 2 opakowania w zupełności wystarczą (razem 200 kapsów za około 30zł ). Bierzesz do posiłków, codziennie 3,4 kapsy. Jeżeli chodzi o gainery i białko, kupuj to czego brakuje Ci w diecie. Jesz za mało WW, bierz gainera, jesz za mało białka, bierz białko...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-22 09:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 55kg na klate , 29cm w łapie, reszty nie mierze :P teraz na klate idzie juz 95kg , łapa 35,5cm. Mierzone przed treningiem. Brałem 2x gainera MASSXXL i teraz protein 85% białka. kreatyne i HMB. odrazu pisze ze nie ściamniam, i tak jak w tle moich kolegów z osiedla wygłądam jak pryszcz. Koledzy rok, 2 lata starsi cisną od 110kg , łapa od 36cm [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-27 21:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiem od czego mogą być te syfy;] ale niesą, zawsze je mam od wiekszej ilosci białka na plecach i łapach. no konkretnie u ciebie wymiary i siła. a jaki cykl zarzuciłes jesli mozna wiedziec?

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-30 10:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema mozecie mi doradzić jaki kupić gainer tak żeby bylo przynajmnie 20g bialka w 100g

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 14:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jeszcze chyba vitalmaxa2 tez ma ponda 20g bialka

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 14:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no tak chciałem sie upewnic ale sie zastanwaim czy nie kupić zamiast tego gainera białko servatkowego ;/ bo w sumie brał bym sobie przypuscmy 20 g białka rozcieczonego z mlekiem i do tego jakies weglowodany przyposcmy ryż i wystarczylo by mi to na dłużej co o tym sadzisz czy lepiej kupic gainer

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 15:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jesli bardziej brakuje ci bialka niz wegli to bialko

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 15:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kopa jajek:) może olimp PROFI WHEY MASS 45g zawiera 45g białka i50g węglowodanów.witaminki i minerały,aminokwasy 50 zł do 60zł opakowanie 750g

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-12 23:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Podziwiam Cię, zostaniesz moim trenerem?? Hm dzisiaj wielki dzień, ojciec w końcu zaczął znowu trenować. Heh skorzystałem na tym ładnie. Ojciec będzie używał mojego carbo i białka oraz oddalem mu swoja kretke, a w zamian dołoży mi 100zł na suple. Tak więc panowie... Od stycznia ruszam z pięknym cyklem: 1 pucha XPAND TCM OLIMPA 150 lub 300kaps [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-24 23:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i się wykruszyli. IGNOROWAĆ Kamil: poważnie Ci mówi, daj sobie powiedzieć, ze robisz się coraz agresywniejszy, staraj sie opanować Jeżeli chodzi o te narośla na kościach od białka: jest to jak najbardziej możliwe, otóż aminokwasy egzogenne i przedewszystki wapń może to spowodować. Nie jest no na początku mocno szkodliwe, ale trzeba na to uważać, [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-26 22:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe no jesli ma dobra diete ale przy kreatynie zwiekszenie spozycia bialka jest wskazane

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-31 11:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przed chwila znalazlem ten temat i postanowilem sie w nim udzielic mam 16 lat, rocznik '89 cwicze od lipca zeszlego roku (sierpien-wrzesien przerwa) czyli gdzies niecale pol roku, zaczynalem od 29cm w bicu, 59kg wagi i 60kg na klate, teraz moje gabaryty wzrosly do 34cm w bicu, 69kg wagi i 87kg w wyciskaniu, za mna jeden cykl na monohydracie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-25 23:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Najlepiej twarog z oliwa nie mloeko i szynke, kazeina z tluszczem zapewnia dluuuuugie wchlanianie bialka

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 10:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niedzielnego treningu zacząłem rozpisywać już dietę redukcyjną, na chwilę obecną wygląda to w makroelementach tak 2545kcal 219B 44T 290W, uwzględnione w tym jest porcja białka do posiłku, a także o treningowa mieszanka carbo + porcja białka, wstępne pytanie wygląda tak, czy używanie mieszanki carbo + białko serwatkowe to dobre połączenie czy [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8630 Data: 2011-05-10 09:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialka z ryzu itp ja nigdy nie wliczalem do bilansu ripahza mysle ze po ostrym treningu te 150g ryzu bedzie ok to wcale nie tak duzo a co do tego bialka jak tak patrze tu 100g cyca tu 70g tam 100g tuny rzeczywiscie za malo imo

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-06 11:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , 70g piersi , 100g tuńczyka.." rozkladajac to na 6 posilkow wychodzi nie malo "dużo węgli po treningu (85g) , nie lepiej by było dać połowe mniej i drugie tyle białka" jak juz wczesniej pisalem w diecie i tak mam sporo tego bialka, a niemoge z nim przesadzac bo mam jedna nerke i wiem ze wieksze ilosci pozytywnie na nia nie [...]

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-06 11:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • flaki na pewno wytrzymaja a co do bialka to chyba dokupie ostrowii bo na drozsze kasy niemam i bede dorzucal po troszku do niektorych posilkow tak zeby wyszlo w diecie 2g pelnowartosciowego bialka (narazie jest 1,8, reszta to roslinne)

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-06 13:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    rob interwaly o 20.00 walnij po trenie porzadna porcje bialka,tlusczy i warzyw

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 12:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zbilansowana, dużo warzyw, niski IG. Suple na ten okres to to co było wcześniej czyli Omega-3, witaminy, magnez, cynk, tauryna, zielona herbata. WPC dla uzupełnienia braków białka w diecie. Może zakupię BCAA, zobaczę jak wyjdzie z kasą, ale czarno to widzę. - Porządne treningi siłowe, bez pie**olenia. MC, siady (suwnica), wyciskania, wiosło, [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 14:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)