nio ma buzo bialka tylko to nie jest takie bialko bo to jest roslinne a zwierzece jest leprze ale zawsz ecos a wiec tak wlasie w chacie mam to juz ci mowie w 100g: 1.bialko 55g 2.1g tłuszczu 3.węglowodanów 29g 4.błonnik pokarmowy 3,6 g wartosc energetyczna 1443 kj (345kcal) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
przeczytalem to na forum i dotyczylo to bodajze bialka(w mojej wypowiedzi glownie o bialko mi chodzilo) ty napewno masz racje bo moja wiedza temat hmb i kreatyny jest raczej skompa, jak moglbys mi podac jakis artykul dotyczacy tych prduktow to byl bym ci bardzo wdzieczny "Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- [...]
poszukaj w wyszukiwarce postow biggera albo w dziale suplementacja w niektorych tematach sie trafiaja klutnie biggera (ma cos wspolnego z olimpem i wie chyba najwiecej na tem temat z calego forum) z Sonbatym . Kreatyna faktycznie nie jest najlepsza ,glutarol to samo ale nie powiem zlogo slowa o odrzywce egg 80 bo w smaku jest dobra a z tego co [...]
Siedek protein jest jednym z najlepszych w swojej klasie , ale na pewno nie najbardziej przyswajalnym . Bialka serwatowe maja BV nawet do 170 ale to tylko te najlepsze (Prolab itd. ) . Jest to bialko idealne na noc , bo wchlania sie powoli w odroznieniu do bialek serwatowych . Serwatki sa dlatego o wiele lepsze po treningu i w czasie dnia , ale [...]
dzieki za pomoc, ale to bardzo ogolne, poza tym wiem jakie grupy cwiczyc razem i ile potrzebuja na regeneracje, chodzilo mi o taki konkretny plan, ktory ewentualnie moge przerobic troszke, no i jakies porady wiem ze trzeba zwiekszyc ilosc weglowodanow, tak na ok. bialka 30% wegle 50% no i pic duzo wody, macie jakies zlote rady ? :) "Strach [...]
Z tego co pamietam to jest jedno mleko 0.0 co ma 3.8 tak maja po 3.0 bialka . Ale to 0.5 jest lepsze bo ma mniej tluszczu To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .
Lepiej sobie zakup ovopola i carbo hiteca . Wyjdzie troche drozej ale o wiele lepiej jakosciowo pozatym bedziez mogl sobie dopasowywac ilosc wegli do bialka w zaleznosci od potrzeb. Ten mass gain jest podobno slaby i nie cieszy sie najlepsza opinia . Super mass jest natomiast jednym z lepszych na rynku a;e niestety i jednym z najdrozszych. Życie [...]
SIEMACIE DAWNO MNIE TU NIE BYŁO A MAM COS DO POWIEDZENIA NA POCZATEK TO SZCZEGULNE POZDRO DLA pAwLa ktury pomugł mi ułorzyc plan treniggu i rozkład cwiczen A POZATYM TO MAM PYTANKO ?? JAKIE PRODUKTY NALEZY NAJLEPIJ JESC KTURE DAJA NAJWIECEJ BIAŁKA WEGLOWODANÓW I WITAMIN ???? bOrOwIk dO aFrYkI *** **** ThE SyStEm
boski kris witam na forum efekty masz nienajgorsze, cwicz dalej a bedziesz duzy mietexxx ja bym ci nieradzil pic kranowy***** go wie co tam za gowno moze byc solim popatrz na sklad tego mleczka i sam ocen czy warto to pic (w normalnym mleku masz 30gram bialka z 1worka) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
eDi--> no masz racje slabiutko Ci poszlo ja zrobilem 3 cm w dwa miesiace (bez odzywek) , a co do masy to ja bralem na nia gainer MCT , System protein 80 , Super Mass -> a efekty mam moze nie za olbrzymie ale mam, a co do tego Mass gaina to pol kilo to troszke zamalo., jedz duzo kurczakow , pij duzo mleka (bedziesz wielki ), wcinaj serek [...]
U mnie juz trzech typow w klasie bierze 80 kg . Ja dzisiaj zaczynam nowy cykl dwoma rodzajami bialka bialeczkiem serwatkowym co pod choinke dostalem i z hitec proteinem pomieszanym z ovopolem . Planuje sobie zrobic troche inny trening , zmienic ulozenie partii , zmniejszyc przerwy miedzy seriami i robic po 2 dodatkowe powt w kazdej serii na [...]
Bialko to nie jest zaden suplement tylko produkt spozywczy wzbogacajacy diete w cenne i niezbedne dla rozwoju bialko , pozatym ma jedna zasadnicza przewage nad bialkiem z jedzenia , jest latwiej przyswajalne a mozna nawet zaryzykowac stwierdzenie ze zdrowsze bo obciaza mniej watrobe i nerki . Ja dostarczam z jedzenia 160 g bialka do tego 80 g z [...]
Ja kreatyny nie bralem i nie zamierzam na 100% przez nastepny rok i na 90% przez nastepne dwa lata . Narazie tylko dwa rodzaje bialeczka . Co do diety to przestrzegam scisle . Naprawde nie zdazaja sie praktycznie takie dni ze nie zjem tych 150-160g bialka (nie liczac odrzywek) . CZasami zjem cos tlustego ale to sporadycznie i staram sie wtedy jesc [...]
dj666- nie ktos tylko ja mam pytanko moze troche glupie ale coz mam watpliwosci, a oto ono: jezeli na opakowaniu ryzu pisze mi sklad ze jest tam 6,7g bialka w 100g, to w 100g suchego ryzu czy ugotowanego? "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"
[...] miesiącach tj. początek grudnia '02 brałem jusz na klatke 3 x 75. od tamtej pory nie ćwiczyłem. \Zacząłem dopiero dwa tygodnie temu bo otworzyli u nas siłownie!:D I zastanawiam się nad tym czy kupić magamass czy nie! Powiedzcie cobyście radzili czy kupić se megamass 2000 czy kipić z 2-3 kg białka?? POZDRO!!! Licze na wasząpomoc!! ah oh eh...
Ostra jazda , juz mam tych 10 dniach 0,4 cm w lapie wiecej 1 cm w klacie i 1,5 w pasie Az mi rozstep wyskoczyl Jednak co to znaczy 250 g bialka dzienne podzielone rownomiernie na 6 posilkow i zupelna modyfikacja treningu polaczona z 8h snu . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
Kileri brałem jak dotej pory 2 kg białka z ovpol od Hosse i jedno glutaforce . Wynik moje to to mocy trening i solidna dieta o której pamiętam jak o powieczu które zawsze czeba zażywać teraz się przymierzam kupić jakiegoś ganiera . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .
Zalezy ile mu potrzeba . Mysle ze min to 2x80g np w czasie szkoly i 40 min po treningu . To jest juz taka oszczednosciowa wersja . Ja osobiscie kupilbym do tego jakies tanie bialeczko i dosypal 1 kg . Wyszloby z tego co licze w pamieci to jakies 40% bialka i wtedy mozna dawac np 60-70 g + banan i bedzie ok . "Twoje czyny mowią tak głośno o [...]
azs:mostostal 1:3 - chyba najlepszy mecz jaki widzialem na zywo . Moze i przegrali olsztyniacy ale naprawde w ladnym stylu i jak rowny z rownym . Co do bialka to ja jem przyrosty mam calkiem niezle , teraz mam 2 rodzaje - serwatkowe i nieserwatkowe i w ciagu ok 2 tyg poszlo 0,5 w lapie 1 cm w klacie 1-2 w pasie . "Twoje czyny mowią tak głośno [...]
paks - a gdzie mam kilogramowom puche schwac? jak bede bral po kryjomu to nie codziennie. nie mowiac juz co powiem jak mnie sie zapyta "gdzie ulotniles kase". I mam pytanko - ile kosztuje 0.5kg i 1kg t akiego serdniej klasy bialka? mięśni nigdy za dużo
Dla 16 latkow
