SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • BUDOWANIE MIĘŚNI I SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Z tego też powodu często spotykamy się z pytaniem, jak to zrobić. Niektórzy wręcz pytają jak zamienić tkanke tłuszczową na tkankę mięśniową? 1) Z tłuszczu nie wyprodukujemy białka. Cięzko wytłumaczyć, że fizjologicznie taka zamiana nie jest możliwa (to tak jak zamiana wody w wino trzeba do tego cudu). Po prostu nasz organizm nie potrafi z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16740 Data: 2005-05-06 21:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz problem z nadwagą? Sprawdź!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczy roślinnych, dietę opieramy wyłącznie na najprostszych produktach takich jak: -Białe mięso, ryby(świeże), jaja, nabiał(bez tłustych serów i mleka), wołowina- źródła białka -Oleje nie rafinowane(szczególnie oliwa z oliwek extra virgin, olej rzepakowy, olej lniany) orzechy, nasiona, tran- źródła tłuszczy -Kasze gruboziarniste, rośliny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2010-05-02 20:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb - pytanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o wielu różnych dietach, postanowiłem wypróbować dietę ''Low Carb''. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ustaliłem dzienną ilość spożywanych węglowodanów na 100g, białka na 160g oraz resztę kalorri postanowiłem uzupełniać tłuszczami. Tak to wygląda na chwilę obecną : 100g węgli/dzień 400kcal 160g białka/dzień 640kcal 155g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-04-05 16:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złote myśli JOE WAIDERA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] musicie oprzeć się na prawidłowym odżywianiu oraz dobrze zaplanowanym treningu." 30. "Wasze włókna mięśniowe tylko się rozrastają, gdy mogą wchłonąć dostateczne ilości białka. Nie doprowadzaj ich stanu do przetrenowania." 31. "Moi mistrzowie zawsze mieli takie credo: >." 32. "Wytrwałość i konsekwencja to kluczowe cechy potrzebne do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10290 Data: 2006-03-15 13:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmienić. Makro (ustalone za pomocą strony kalkulatorkalorii.net): 1890 kcal, białko 149g, węgle 209g, tłuszcz 62g Posiłki: 1. jajecznica z 3 jajek (165g) 165kcal, 23g białka, 0g węgle, 17g tłuszczu chleb słonecznikowy 3 kromki (120g) 294kcal, 8g białka, 48g węgle, 7g tłuszczu masło 7g 40kcal (7g tłuszczu) razem: 499kcal, 31g białka, 48g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2018-07-19 14:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 98 19,8 0,5 3,5 Szczypiorek 39 4,1 0,8 3,9 - ok 43g bialka , ok 4g tluszczy ok 45g weglowodanow 13;30 Obiad Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 15;30 2 banany 0,9 0,3 17 Bułka zwykła 217 5,8 1,1 45,9 100g Ser twarogowy chudy 98 19,8 0,5 3,5 Szczypiorek 39 4,1 0,8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2008-08-17 21:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich na moim blogu Tak tytułem wstępu ... W życiu każdego faceta ( i pewnie części kobiet również) przychodzi taki moment, kiedy myślisz " CZŁOWIEKU OGARNIJ SIĘ!". W moim przypadku taki moment nastąpił tydzień temu, choć nie ukrywam, że chciałem zmienić swój styl życia od dłuższego czasu. Powodów zmiany jest kilka : Po 1. Zbyt duża [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2009-11-16 17:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alpha Male - AM PROTEIN

    Temat
    Alpha Male

    [...] AM PROTEIN Opis AM PROTEIN pomoże ci w: - rozbudowie muskulatury - szybszej regeneracji potreningowej i naprawie mikrourazów - uzupełnieniu diety w niezbędną ilość białka wysokiej jakości - ograniczeniu rozpadu tkanki mięśniowej przy diecie redukcyjnej AM PROTEIN – to koncentrat białka serwatkowego połączony z białkiem pszenicznym, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8083 Data: 2012-11-30 18:44:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] 136 kal 1.2 białko 32 wegle Ogólnie 775 Kal 38 .2 Białka 97 wegle 27 tłuszcz drugi posiłek Godzina 9 lub 9.30 4x kawałki chleba razowego z śłonecznikiem 300 kal 9 białka 50 wegli 6.5 tłuszcz 40 g masła 300 kal 33 tłuszcz 50 g sera 145 kal 13 białko 10 tłuszcz ogólnie 785 kal 32 g białka 51 wegli 19.5 tłuszcz trzeci posiłek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2014-12-05 18:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko, skaza?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] palców, miałem temperature do 37 (skakała, na noc i rano było okey). Oprócz tego pod dolną wargą miałem lekkie zaczerwienienie, w sumie dalej mam, prawie nie widać. Z białka nie zrezygnowałem, bo myślałem że to od czegoś innego i ciągnąłem je przez miesiąc/dwa. I chyba dalej się odtruwam. Gdy wezmę jakąś dawkę białka(już nie suplementy) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2004-10-24 20:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC 80 FIRMY GREAT-BODY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zauważyłem przed chwilą nowe białko na allegro. Patrząc na cenę to zaskakuję 25zł/700g. Opis białka: NOWE SMAKI DO WYBORU: WANILIA ,CZEKOLADA, CAPPUCCINO, NOWE POPRAWIONE SMAKI JAKOŚĆ TA SAMA ZALETY BIAŁKA WPC 80 GREAT-BODY ECONOMY PROTEIN - NIESAMOWICIE PYSZNY SMAK CZEKOLADY - WZOROWA ROZPUSZCZALNOŚĆ - BRAK [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5223 Data: 2011-07-28 10:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć 5 kg ( mężczyźni )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodać magnez i potas – ze względu na ich częste niedobory w diecie. Dieta redukcyjna może mieć następujące parametry: • 2,64-3,3 g / kilogram masy ciała dobrej jakości białka • 1-3 g / kg m.c. węglowodanów, • 0,5-1 g / kg m.c II. Trening Trening siłowy na 3 dni – metoda FBW: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2016-08-02 16:00:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Isolate_90_plus_i2087_d400x400.jpg ActivLab Whey Protein Isolate 90 Plus Authentic Izolat białka serwatkowego najwyżej jakości - wysoka wartość biologiczna (BV=160) ) - wysoka zawartośc aminokwasów egzogennych i BCAA - wyborny smak, przyjemna konsystencja - błyskawiczne wchłanianie ActivLab Whey [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Baton_WOW_PROTEIN_BAR_i27419_d400x400.jpg Baton WOW PROTEIN BAR Opis -Wspomaga kształtowanie sylwetki -Idealna przekąska -Wysoka zawartość białka -Węglowodany o różnym stopniu uwalniania -Minimalna zawartość tłuszczu -Fantastyczne smaki Baton WOW – najnowszy baton proteinowy dla wszystkich osób aktywnych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 2012-06-10 13:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] preparat produkowany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu białek serwatkowych pozyskiwanego metodą mikrofiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu wszystkie białka w nim zawarte są niezdenaturowane i posiadają właściwości bioaktywne. Iron HORSE Series Supreme Whey charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8560 Data: 2011-05-20 21:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ ocena i skorygowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Proszę o ocenę i korektę diety, którą ułożyłem. Do tej pory przez 3 miesiące korzystałem z kupionego planu treningowego i jadłospisu, jednak nie byłem z niego w pełni zadowolony. Wiem, że kalorie w liczbie 3700 to przy mojej wadze dużo, ale przez ostatni okres miałem 3500 i waga ani drgnęła, dlatego zdecydowałem się zwiększyć do ok 3700. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2018-08-03 17:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene diety masowej :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 136 kal 1.2 białko 32 wegle Ogólnie 775 Kal 38 .2 Białka 97 wegle 27 tłuszcz drugi posiłek Godzina 9 lub 9.30 4x kawałki chleba razowego z śłonecznikiem 300 kal 9 białka 50 wegli 6.5 tłuszcz 40 g masła 300 kal 33 tłuszcz 50 g sera 145 kal 13 białko 10 tłuszcz 25g mielonki 40 kal 3 białko 1 wegle 3 tłuszcz ogólnie 785 kal 32 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2014-12-04 22:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko- czy dobrze to licze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegos czasu aplikuje sobie doustnie WPC 80 w celu zrekompensowania niedoborow bialka w codziennej diecie. Poniewaz zrobilo sie to juz dosyc nudne i monotonne postanowilem zamiennie zaimplementowac gotowane bialko jaj zamiast odzywki. Proste obliczenia wykazaly co nastepuje: Ilosc przyswajalnego bialka w bialku jaja to jakies 11%wagowych. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2008-08-13 14:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - Uber Milk

    Temat
    Scitec nutrition

    /SFD/Images/2016/2/16/81c1edd2b2964c19a56cfa20fc741dd9.jpg Opis - Najlepszej jakości niedenaturyzowany izolat białka mleka - Niska zawartość węglowodanów - Bez laktozy czy cholesterolu - Przyspiesza regenerację potreningową - Idealne białko na noc UBER MILK to wysokiej jakości izolat białek mleka. Mleko – ze względu na rodzaj zawartych w nim [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2016-02-16 21:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. Mam 24 lata, 183 cm i 89kg. ćwiczę od 6 miesięcy (3xtyg siłownia trening split+ bieganie 2-3xtyg). Od kilku miesięcy staram się trzymać dietę z dużą zawartością białka bez dokładnych wyliczeń. Po prostu zdrowo się odżywiać, nie przytyć i mieć trochę białka dla mięśni ok. 100-120g białka dziennie(serki wiejskie, ciemne razowe pieczywo, na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2013-03-01 09:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)