białka

[...] to teraz z reką na sercu mogę przyznać, że to chyba strzał w dziesiątkę! Zobaczymy jak polecą inne partie. Dieta jak się patrzy. Aktualnie jestem po 90g owsianych, 4białkach (marnotrawstwo lekkie ) porcji Wheya buraczkach i oliwie. Smaki - Białka oba, wanilia jednak tylko w porcji połowicznej. Truskawka, zapodałem z małą ilością mleka. [...]

[...] 15ml olej lnianego którego zapomniałem uwiecznić razem z zestawem. Za jakąś godzinkę ostatni posiłek, bardzo podobny do tego wyżej z tym wyjątkiem, że zamiast tuny będą białka jaj i porcja 100% Whey Protein, dzisiaj walnę wanilię. Dieta w ciągu dnia idealnie, pozwoliłem sobie na jedno urozmaicenie, tj. morszczuka. Nie wiem jak to sie dzieje, [...]

Dzień 18sty, nietreningowy. Dzień 19sty, treningowy. No więc generalnie ostatnie dni pod znakiem wojny domowej, ale to pewnie Was mniej interesuje, hrhr. "Jesz jak świnia, gruby się robisz, nie uczysz się" . Generalnie daję radę, ale z czasem jest jak jest. Małymi krokami zbliżam się do 100dniówki, a jeszcze mniejszymi - do matury. Od [...]

[...] przyrządzam owsiane z rodzynami. Zdecydowanie lepiej wchodzą niż w postaci zalanej wrzątkiem i odsączonej z wody . Dalsza część śniadania, tj. jajecznica z 2 jaj i jednego białka. Plus gainer którego nie uwieczniłem. http://youtube.com/watch?v=j9y1i8fCrSQ MC 150*5powt. Ciekawość mnie zżera ile by poszło na początku treningu jako pierwsze [...]

[...] diety. Z wrażeń stosowania mogę dodać tylko, że enzymy trawienne robią swoje. Kto nie wie jak wyglądała dieta niech looknie na pierwszą stronę testu i przeliczy ilość białka, w tym z odżywek. Zero problemów żołądkowych (no poza tym kilku dniowym zatkaniem ) Smaki, bo co do jakości raczej nikt na forum nie ma wątpliwości. Truskawka-Banan - [...]

[...] miałem coś ok 8-9%bf i nie było źle, podobno min to jest ok 5%. kali0044 dzięki za odp Moje BCAA jest z glutaminą;/ to chyba trzeba będzie pojechać do sklepu:) a co do białka: cytat z http://powerbuilding.pl/dieta-ckd/ "Czemu tak mało białka? Białko może powodować że nie będziesz w ketozie, pamiętaj jak jesteś w ketozie to palisz tłuszcz [...]

Zalezy jakiego bialka szukasz czy po treningu czy w ciagu dnia/na noc Najlepiej miec jedno i drugie

Jak NRW Don matrix jest mieszanka i polecany jest na noc ze wzgledu na zawarta w nim kaseine. Jesli potrzebujesz bialka po treningu czy jako dodatek do uzupelnienia to ja Osobiscie uzywam isolatow takich ak Gold medal whey z QSE czy 100% Whey protein ze sports one. mialem jeszcze isolat firmy PERFECT rowniez bardzo smaczny. Z tym ze ja uzywam [...]

[...] proporcje poszczegółnych aminokwasów (2:1:1 na korzyśc leucyny) powodują że moge szczerze polecić BCAA z tej firmy. Ocena: 10/10 Hi-Anabol Protein Smak i rozpuszczalność białka stoją na wysokim poziomie, co do tego nie mam wątpliwości. Plusem też jest około 90% zawartość białka na 100g, lecz minusem natomiast - obecność białka sojowego. [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

[...] Teraz znow wroce na jkis czas do systemu z bialkiem na noc i z woda pita tak jak napialem powyzej, zobaczymy A dieta? nic "special". W zależności od treningu mam różną ilość kalorii, i inna ilość białka i tłuszczy bo białka mam tyle samo wszędzie (ok. 350g zwierzęcego). Węgle wahają się od 4,5g do 1g, zaś tłuszcze od 2 do 0,6g

[...] w jednym poście: http://www.anabolex.com/forums/showthread.php?t=133172 cała esencja rynku suplementów przescigającego się w sprzedaży. Dlatego polecam naprawdę sprawdzone białka. Na dzien dzisiejszy możemy być pewni białka firmy Optimum Nutrition 100% Whey Protein - w badaniach wyszło tyle białka co powinno być, a nawet troche ponad normę. [...]

może streszcze bo nie każdy może się połapać - wyzej etykieta badanego białka IDS MultiPro Whey (czysty izolat białka serwatki sugerowane powyżej 82% czystego białka) dokładniejsze info, wyglad i reklama - http://www.bodybuilding.com/store/ids/multi.html

Niedziela 9 gru 2018 Białka 316 g Tłuszcze 88g Węglowodany 598g Kalorie 4452 kcal Śniadanie JAJECZNICA z KAWKA Białka 46.07 g | Tłuszcze 33.132 g | Węglowodany 13.336 g | Kalorie 533.44 kcal Jaja M 6x sztuka Białka 38.25 g | Tłuszcze 29.682 g | Węglowodany 1.836 g | Kalorie 425.34 kcal Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1x [...]

[...] KALORYCZNE: 3600-3800kcal - 500kcal (redukcja) = 3100-3300kcal POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE): 250gram twarogu chudego: 42,5gram białka; 9,25 gram węglowodanów; 10gram tłuszczu 200ml mleka 0,5%: 6gram białka; 9,4gram węglowodanów; 1 gram tłuszczu 100gram płatków owsianych: 11,9gram [...]

Co by nie walić wszystkiego w jednym poście, napiszę nowego. Co tu dużo mówić, zostałem bez białka! Wymagana potreningowa porcja białka pochłonęła ostatnią miarkę MRM Metabolic Whey. Wiadro ukazało swoje smutne, białe dno, które pokrywają jedynie resztki czekoladowego przysmaku, który uświetniał mi ostatnie chwile dnia. R.I.P BRO... Moja ukochana [...]

Dieta: ok. 1600kcal, 110g białka, 60g tłuszczu i reszta z ww. Zero nabiału i glutenu, ale też nie rzuć się na quinoa w ilościach hurtowych, bo się kolejnej nietolerancji dorobisz. Dieta urozmaicona, możesz szamać ziemniaczki :-D Jeżeli chcesz się dokształcić, to doczytaj o reakcji układu immunologicznego na BIAŁKA mleka i czym się to różni od [...]

Tak czy inaczej brakuje Ci w misce zdrowego tłuszczu np. oliwy z oliwek. Koniecznie zwiększ ilość białka, bo mleko to średnie źródło. No i staraj się, aby każdy posiłek składał się z białka, tłuszczu i węgli (te możesz odpuścić w ostatnim posiłku). :-)

Zalaczam moja miskę z dzisiaj. Oj ciężko to ułożyć....próbuję dociągnąć do tych 110 g białka i dzisiaj już mi niewiele zabrakło, ale i tak zabraklo (i normalnie rzygam już makrelą), ale za to nie zmieściłam się w tłuszczach i w kaloriach :-( ...wczoraj w kaloriach i tluszczach się zmieściłam to znowu białka za malo :-( moze ma ktos jakas złotą [...]

Juz widze na czym moge uciac kalorie...mniej kaszki kukurydzianej na sniadanie...i tak ja dzisiaj juz na sile wepchalam, bo co nieco bialka ma....bez nabialu to ciezko mi znalesc wystarczajaco duzo zrodel bialka