białka

[...] dodane 80g węgli w zasadzie ta forma już jest tylko te wagę zorbić, ale waga się trzyma ;d -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -białka jaj ryż -ryż indyk -ryż indyk -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU PLECY I http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy I Plecy I - przenoszenie na wyciągu 15, 15 15, 15 - Podciąganie chwytem neutralny 10, 10, 10, 10 - wiosłowanie sztangą do brzucha 12, 10, 8, back off 20% 175kg 15x150kg - Ściąganie drążka do klatki szeroki [...]

[...] ryż z goowanym miesem móg jesc i tak smakowało by jak danie z najlepszej restauracji %-) -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi - białka jaj ryż -ryż indyk -ryż indyk -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU NOGI http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg NOGI NOGI - Wyprosty nóg 20, 15, 15, rest pause 15p – 3sek fazy ekscentrycznej 40kg 40kg - Przysiad na hack maszynie 12, 10, 6, back off 20% 12x70kg 10x115kg 10x170kg 15x115kg - Wyciskanie na suwnicy, nogi nisko [...]

[...] byc załądowny MC, ale nie było blisko a burger king 2,5km wiec zmiana planów i weszły tosty z boczkiem serem jajka i 500ml lodów, a wczesniej przez dzien 700g wegli, torche białka i fatu Ogólnie ładowane wyszło super, rano wstałem zassany i w miarę pełny na brzuchu pusto, wiec z rana tylko same jajka i mocna kawa, potem do startu 2x po 3 wafle [...]

białka jaj jak jajecznica na słodko i do tego ryż :D

białka jaj jak jajecznica na słodko i do tego ryż :D Fuuuuj };-)

czyli nie wiesz co to dobre redu :P :D mi to nawet na masie wchodzi jak nie wiem Nie, nie, nie o to chodzi. Ja po prostu nie cierpię tej glutowatej konsystencji białek jaj. Chyba, że to nabiera innej konsystencji w twoim wykonaniu. Wylewasz białka na patelenkę, dosypujesz ugotowany ryż i mieszasz ? Dodajesz coś do tego ?

nie ;P ryż na talerz/do pojemnika zależy gdzie jem ;P białka jaj z cynamoenm i słodkziem smaze jak jajecznice i wysypuje na ryż jeszcze jak pospie wpi to niebo wgebie ;P

nie ;P ryż na talerz/do pojemnika zależy gdzie jem ;P białka jaj z cynamoenm i słodkziem smaze jak jajecznice i wysypuje na ryż jeszcze jak pospie wpi to niebo wgebie ;P Dzięki ! Jutro spróbuję, bo to mega opcja na posiłek bez fatu totalnie :-))

a płatkami ryżowymi tez mega to wchodzi ;-) manna kleik tez mysle spoko ale juz objętośc napewo większa wjedzie masa bedzie wiecej węgli to mimo wszytsko bialka jaj maka ryzowa i omlet ot jest to :d ~~~~~~ 98,2kg wczoraj 10l wody, dziś coś deilaktnie rano na flaku czułem, ciezko do cavuum było zaciągnać ale p ośniadaniu puściło :d jak mały [...]

skladowo w sumie nie wyglada duzo lepiej niz duzo tansze nasze - troszke wiecej bialka, mniej cukru i fatu (sladowe roznice) ,smakowo sredniawka niestety , no ale jak cos ma taki sklad to trudno by bylo mega smaczne ale tez i roznica w cenie nie jest jakas mega , niby 50zl drozej od AN izolatu na przyklad, ale te 300g prawie wiecej hehe SFD ISO [...]

Daj znać Mario, jak tą pistację otworzysz, jak w smaku. Bo lubię pistacje, ale jak do tej pory wszystkie białka o tym smaku to chemia nie za wiele mająca wspólnego, jeśli chodzi o smak z pistacją..

[...] 5.Hipy 2s wstępne 2 robocze 6.Przywodziciele 4x20pow 7. Łydka 5s MIcha:. 1. płatki ryżowe, ananas, wpi 2. kaszka, ananas, płatki, wpi 3.ryż lniany mintaj 4. ryż białka jaj wpi masło migdałowe 5. ryż indyk lniany 6, jajecznica Warzywa lecą do posiku 3 5 6 jakby co, warzywa mega lubie wiec mógłm ich jesc dużo więcej ale też przed flaki [...]

dnt Pos1 B55 T25 W0 2,3,4 B55 T15 W80 ,5,6 B55 T15 W60 330g białka 100g tłuszczu 360g ww

[...] 2s wstępne 2 robocze 6.Przywodziciele 4x20pow 7. Łydka 5s wiec wyjątkowo w ten dzień 35min cardio PO południu do kumpla na 30stkę i w sumie zleciało 1. płatki ryzowe, białka jaj, wpi, masło 2. ryż indyk 3.kleik, wpi, banan, płatki 4.ryż, indyk, lniany 5, 2x udko z kurczaka, sałatka, jajko, 2x drink-imperza 6. skry i wpi-celowo bez fatu [...]

Co Wy gadacie, ja uwielbiam Twoją żonę, cud kobieta! :-D Hahaha, dzięki. Przekażę. Swoją drogą może by tak nowy smak wpc stworzyć.... O smaku cytrynowki, to by pewnie Olga podaż białka zwiększyła |-)

[...] półsztanga wąski neutralny chwyt 2s robocze na 8-10p 110kg Ściąganie drążka podchwytem 3s ok.10p Szrugsy 4s 10-12p Na czczo 30min cardio Micha dziś 1. Płatki ryżowe wpi białka jaj masło migdlaowe 2.ryz indyk 3.kaszka płatki banan wpi 4. Ziemniaki Indyk lniany 5.ryz indyk lniany 6. Pewnie jajecznica [...]

[...] i bez bólu. Od teraz też białko na 360g reszta bez zmian. Micha: 1. płatki ryzowe, tosty, wpi, dzem 2.kaszka, płatki banan, wpi 3. indyk ziemniaki lniany 4. ryż, wafle, indyk wpi, masło migdałowe 5. ryż wafle, białka jaj wpi masło migdałowe 6. stek Skonczył mi się lniany olwiwy też nawet nie miałem wiec fat uzupełniałem z masła migdałowego

[...] poniedziałek mimo ze apetyt słabszy to micha dotrzymana, we wtorek ze zwględu ze nie trenowałem a wiedziałem że wieczorem może coś wpaść to to do 18 zjadłem 3 posiłki 60g białka 20g fatu i apetyt na tyle nie dopisywał że w ogóle głodu nie czułem. Wiec teoretycznie miałem spory zapas na wieczór. Ale o dziwo z jedzenia to tylko weszło shusi bo [...]