białka

[...] To, co spożywasz ma istotny wpływ na to, jak będzie wyglądała Twoja sylwetka. To właśnie odżywianie jest istotne, a nie tabletka. Dokładna ilość kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów, oraz jakość ich źródeł będzie niezmiernie istotna. /SFD/2018/2/26/9869b69561ac499ab8d1b87d64e36211.jpg

tansze sa bo malo kto kupuje, jak pisales wiecej z tym roboty, raczej to miela i daja do wedlin. Wg mnie maja te 20gram bialka na 100. Jezeli piers wedzona z kurczaka jest tansza niz zwykla piers, to sam sobie odpowiedz - SYF, jakies stare piersi MUSZA wedzic, a ty to jesz :P. No chyba ze mozliwe byloby, sprzedawac taniej piers z kuraka po obrobce [...]

U mnie pierś z kurczaka jest znacznie droższa... :/ Patryk, a pierś z kurczaka ile niby na gram białka na 10dg?

w necie sporo tabel BWT takze nie problem poszukac 100 gram kura ma 20/21 gram bialka dieta chwilami odbija sie na portfelu ale mozna sobie pozwolic na 1 kg kura ed jak nie przeyebiesz kasy na fajki/piwo/chipsy to masz na kura jw u smpa, u mnie tez sa wraz z poledwiczkami, cena okolo 14 zl za kg Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-11-25 22:12:55

raz dziennie mięso,w posiłku 1 i 2 brak praktycznie białka,dieta totalnie do dupy.

[...] Ciebie produkty jak najbardziej będą przydatne i śmiało, można je razem stosować. Z reguły robi się to w następujący sposób: 1. Odżywka białkowa w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Można również wypić porcję, około 30 g bezpośrednio po treningu siłowym, a w domu zjeść pełnowartościowy posiłek. 2. Kreatyna w czasie redukcji ma za [...]

Możesz brać białko powyżej tych 10 lat ;p a tak serio to radze diete i na białka kasy nie marnować (Chłopie weś sie za miche)

a ja zapytam ciebie. Od jakiego wieku mozna jesc piersi z kurczaka? POCZYTAJ TROCHE; KTOS JUZ KIEDYS NAPISAL TO JEST ZARCIE W PROSZKU A NAWET MNIRJ WARTOSCIOWE OD JEDZENIA: Uloz pozadna diete to wtedy nie bedziesz musial kupowac bialka, jak chcesz zeby ci miesnie urosly dieta musi byc na plus, odpowiedni trening, oraz regeneracja, powodzenia w [...]

Mozesz spokojnie rozpuscic bialko w jogurcie, bedzie ci chyba bardziej smakowalo niz gdy dodasz do bialka na wodzie kakao.

Dokup jakieś białko smakowe (najmniejsze opakowanie np 0,5kg) wymieszaj oba białka dokładnie, a posmak zniknie.

hmmm bcaa to aminokwasy czyli jesli brakuje cie białka w diecie wtedy kozystasz z tego

Dość ciekawe . Czyli antykataboliki są dla ludzi, którzy mają ok. 12% bf. Czy tak samo jest w przypadku dawkowkowania białka przed aerobami?

Pisalem, nie brac nic przed rannymi areobami. Szklanka wody, herbaty bez cukru ok. Zadne bialka, bcaa itp. Zaraz po aerobach whey/bcaa i weglowodany ewentualnie. Dlaczego sok z pomaranczy a nie z kartonu? Bo jest smaczny ! Dzien trzeba zaczyna od czegos przyjemnego.

czułem ale to była różnica na "+" bo trening był bardziej przemyślany i dieta lepiej zbilansowana (mniej bialka a wiecej ww i zdrowych tl) działanie samego mono czułem prawie tak samo jak za 1 razem. po prostu wiedziałem juz czego moge sie spodziewac. zdr

[...] mięśniowy, -zmniejszyć bolesność powysiłkową, -zmniejszyć zmęczenie ośrodkowe, -przyspieszyć spalanie tłuszczu. 3. Dawkowanie BCAA W zależności od ilości spożywanego białka wraz z konwencjonalnym jedzeniem zaleca się spożywać w okolicy jednostki treningowej od 10g do 20g produktu na porcję, rozpuszczone w 300ml wody lub soku. W dni [...]

[...] występuje m.in. w mięsie – wniosek czytelny – nie jesteś w stanie dostarczać jej bez jednoczesnego podawania tłuszczy i protein). Wyrzut insuliny mogą powodować także białka czy węglowodany. Nie ma potrzeby dostarczać kolejnych gramów odpowiednika cukru stołowego np. dekstrozy czy glukozy – to długoterminowo może być szkodliwe dla zdrowia. [...]

[...] mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy Chociaż nie znaczy to że należy całkowicie wykluczyć ziemniaki z diety - ale jeżeli masz wybór - częsciej wybieraj ryż

[...] samych, tylko jako dodatek do np.piersi): 1. Ryż brązowy 2. Kasza gryczana (co wy na tą nowość w waszej top liście) 3. Ryż biały 4. Makaron ale jajeczny (np.Goliard - ma 15g białka, chyba jajecznego, dziwny ma skład, sprawdźcie sobie bo mi się skończył) 5. Chleb graham 6. Ziemniaki Musli - wsumie powino być na miejscu pierwszym, ale ze wzg. na [...]

[...] (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy Chociaż nie znaczy to że należy całkowicie wykluczyć ziemniaki z diety - ale jeżeli masz wybór - częsciej wybieraj ryż przepraszam - skąd ta informacja o ig [...]

Co prawda dokładnie nie podałeś ilości jakie jesz ale na oko można stwierdzić że w diecie masz za dużo białka i za mało tłuszczy - przestudiuj te linki - będziesz sam wiedział jak sobie ułożyć diete i jak ją potem modyfikować możemy Ci rozpisać jakiegoś gotowca - ale nie lepiej żebyś sam się nauczył co i jak???? wiedziałbyś dlaczego akurat tyle [...]