białka

Ja tam osobiscie byłem zadowolony z białeczka Hi-Teca, i ziki ma tu racje zę na kazdego moze białko podziałać inaczej , jednemu niepodpasuje a drugiemu tak . JA osobiście jestem w czasie testowani Białka z Ovolopu niedługo będe mial wlasne zdenie na jego temat Siła i Honor

wejdz po prostu na www.atleta.pl i poszukaj opisu tego białka

[...] nowe technologie produkcyjne, poszerzając swój asortyment produktów. Wśród najpopularniejszych produktów firmy Hi-Tec wyróżnić warto: Whey C-6 2270 g - mix różnych frakcji białka serwatkowego, służący do uzupełniania braków w diecie: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html BCAA Powder 500 g - aminokwasy rozgałęzione BCAA. [...]

[...] nagle i wlewasz ją w siebie raz po raz, bo jeszcze nie czujesz się mocno na***any i... nawet nie wiesz kiedy jesteś już tak nawalony, że tracisz pamięć itp. Poza tym po sylwestrze, gdy schudłem 3kg, doszedłem do wniosku, że jednak lepiej pić tylko dla humoru, ew. czasem coś więcej i powoli. Aha i polecam dużo jeść białka i tłuszczy do tego...

[...] 2/3 serie Po treningu rower 30-45m Dieta zrobiona na 2915kcl bez wliczonych warzyw wiec pewnie się podbije do tych 3000 Nie wiem czy byłoby tak okej? brakuje tych 30g białka do 2g/kg ale nie mam pomysłu z czego to wyciągnąć bo i tak wydaje mi się całość jedzenia i tak objętościowo jest ogromna. Zmieniony przez - domer w dniu 2021-02-18 [...]

[...] kalorii w diecie wydaje się sensowna. Czy plan treningowy, który wkleiłeś był sprawdzany i poprawiany w odpowiednim dziale? Trening dla początkujących lub trening w domu? Nie musisz mieć 2 gramów białka. W przypadku osób powyżej 20% tkanki tłuszczowej można liczyć na beztłuszczową masę ciała. Tkanka tłuszczowa nie potrzebuje go tak jak mięśnie.

[...] Bazujesz w zasadzie na pierś z kurczaka, nabiale i jajkach jako źródłach białka, w wybór masz spory. Między innymi: wieprzowina: [...]

[...] karty na stół. Nawet amatorzy są w stanie wydawać na wspomaganie farmakologiczne od 1 do kilku tysięcy złotych ! I tak naprawdę to przewyższa koszty diety i suplementacji, która najczesciej ogranicza sie do białka za 120-150zł, aminokwasów i kompleksów witaminowo-minerałowych. Pozdrawiam /SFD/2018/3/13/d110fdeedf654d9c94b2600f835cb0e8.jpg

czyli nie spożywasz tak duzo bialka, jednak mozesz miec cos z nerkami i wtedy taka ilosc moze byc za duza, lekarz w sumie i ma racje bo jak dla nerek to taka ilosc moze byc sporo, moze za malo wody pijesz? pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-08-11 11:56:35

wychodzi niecałe 2 gramy Gringoo niecałe 2 gramy to już jest dużo białka, lecz tak jak napisałeś zdrowe nerki powinny sobie z taką ilością bezproblemowo poradzić. zdr.

Co do diety, -zmniejsz ilość węglowodanów w diecie, większa podaż białka. Suplementy - l-karnityna nie jest na tyle efektywna co suple termogeniczne ( czyli na bazie kofeiny i guarany) Polecam zacząć od Clenburexin lub Thermo fat burner. Jeśli masz nadciśnienie to nie możesz używać ww supli termogenicznych.

[...] to jeśli nie dodajesz do tego tego fileta z pierwszej pozycji to cała reszta nie może być obiadem a bynajmniej nie w stricte tego słowa znaczeniu, po prostu nie ma tam białka pełnowartościowego hmm w sumie nie ma żadnego :/ płatki kukurydziane jeśli lubisz jedz dieta nie ba być katorgą, a co najmniej zmianą nawyków żywieniowych na [...]

"jeśli nie dodajesz do tego tego fileta z pierwszej pozycji to cała reszta nie może być obiadem a bynajmniej nie w stricte tego słowa znaczeniu, po prostu nie ma tam białka pełnowartościowego hmm w sumie nie ma żadnego :/ " wiem ale nie mam glowy zeby sobie komponowac zawsze wszystkie posilki jak trzeba, a poza tym nie przepadam za [...]

[...] zbyt wartościowym źródłem informacji, miałem na myśli raczej prasę branżową, artykuły medyczne itp na tego typu portalach piszą rożne ciekawe rzeczy, np, że optymalna ilość białka to 0,5-1 g/kg ja obstawiam przy swoim co innego substancje ingerujące w układ hormonalny, tych rzeczywiście powinien unikać, ale jak piszesz, że powinien unikać [...]

no i jezeli chodzi o optymalna ilosc bialka 0.5-1g/kg to pewnie dla osoby niecwiczacej Zmieniony przez - Julek25 w dniu 2010-07-25 16:31:44

a czemu nei moze? gdyby byla byloby wspaniale. bysmy byli niesmiertelni. wiadomo ze na roachwiany uklad nie poleca sie sterydow ale suple jak najbardziej gainery bialka kreatyny.pomoga wyjsc z ciezkiego okresu ograniczajac spadki miesniowe a o to w tym wszystkim chodzi.

[...] to, dlaczego chcesz zastępować takie źródła węglowodanów, jak: ryż, makaron i ziemniaki? Jakie są tego powody? W diecie zbilansowanej, która bazuje na określonych ilościach białka, tłuszczów i węglowodanów nie zaleca się eliminować najważniejszych z nich. Można by to zrobić, np.: - batatami, - soczewicą, - ciecierzycą, - płatkami owsianymi, [...]

kogel mogel to jajka na surowo, czyli odpada. najlepsza jajecznica to tak: podsmażasz cebulkę aż się zeszkli, dodajesz pokrojony pomidorek/paprykę, wlewasz białka jak się zetnie to wlewasz żółtka chwilkę mieszasz i na talerz ;) takie coś wchodzi gładziutko i na kolację jest okej ;p

jest ok wylicz ile potrzbujesz białka by zaspokoić swoje zapotrzebowanie na białko dodaj warzywa i źródło zdrowych tłuszczy

Przy mojej wadze 64kg było by to około 130g białka na dzień, to trochę dużo, nie bawiłem się w liczenie kalorii, ale jem mniej więcej tak: - śniadanie: serek(jakiś danio czy jaki tam mam) - 2 śniadanie: płatki z mlekiem i rodzynkami - obiad(jest to posiłek przed treningowy): 1)pierś z kurczaka(nie znam wagi, ale tyle ,żeby się najeść)lub kawałek [...]