SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dlatego, że takie kabanosy mają tyle białka co kot napłakał, w dodatku są ubogie odżywczo, kiepski profil aminokwasowy, niski indeks sytości etc. Dobre składowo kabanosy mogą być jedynie dodatkiem do jakiegoś posiłku lub ewentualną przekąską. Nie mają mało białka, 3 kabanosy (tyle ich zjadam) mają ok. 20g białka. Czyli lepiej postawić na jajka na [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-29 16:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kefiru + odżywka białkowa + banan jest w porządku czy lepiej coś zmienić? :-) Szczerze, wszystko zależy od kontekstu, czyli diety w jakiej to osadzisz. Nie warto za dużo białka jednorazowo dostarczać (więc zastanów się czy potrzebujesz dorzucać odżywkę białkową), ponieważ nadmiar aminokwasów nie jest nigdzie magazynowany na dłużej - po prostu [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-05 18:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już będziesz miała skończony dany dzień, żeby było widać ile danego dnia zjadłaś :) Przy tak ubogiej jak na razie misce to starałabym się w pierwszej kolejności dostarczyć białka z naturalnych źródeł a później dopiero wspomagać się odżywką. Postaraj się zacząć od komponowania posiłków tak, żeby w każdym było źródło węglowodanów (kasze, zboża, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11380 Data: 2018-01-13 19:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i próbuje się przy tym zabić, jem równocześnie ją nosząc, a jak śpi łaskawie, to wpiszę coś do fitatu. Pod koniec dnia sprawdzam czego mi brakuje w makro - zwykle są to białka, więc dojadam co tam mam. W ogóle powątpiewam w te całe kalorie, wierzę w makro, a już najbardziej w białka i tłuszcze. Liczę orientacyjnie, ale jeśli twierdzicie, że [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11380 Data: 2018-01-13 20:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białe larwy w kurczaku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Na moje oko- larwy much. NIE JEST MOZLIWE, jest mozliwe, zeby przezyly takie pieczenie, podobnie jak larwy pasozytow. Co prawda jaja glisty ludzkiej moga przezyc kilka dobrych lat w formalnie, ale nie sa odporne na taka temperature (nie mowiac juz o muchach), z prostego wzgledu: bialka nie sa odporne na dzialanie wysokiej temperatury, niekture [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 08:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] o to bialko to czytalem ze do budowania masy wystarczy spozywac 1.35g/kg, ale zeby to mialo sens na kazdy gram bialka powinno przypadac 24 kcal pochodznia pozabialkowego :) Nie wiem skąd przeświadczenie, że na 1g białka powinno się zjeść 24 kcal. Oznaczałoby to, że przy 100g białka należałoby spożyć 2400kcal. Genialne!! Tylko czy to prawda? :O

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-16 23:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Produkt Giant Mega Mass 4000 to odżywka zaliczana do gainerów. Czym jest gainer? Gainer to odżywka zbudowana głównie z węglowodanów. Zawiera ona również niskie ilości białka . Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-29 21:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - definicja na podstawie naukowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Nie można bez zgody autora cytować, kopiować części czy całości tekstów zawartych w takich publikacjach. Dlatego też skorzystaj z naszego kompendium wiedzy na temat białka - jeżeli szukasz wyjaśnienia zagadnień, dotyczących tego makroskładnika pokarmowego: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 2019-04-09 08:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bułka fitness Lidl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wyższa półka wiedzy panowie ;) Może ja jeszcze z szybkim pytaniem posiłek I - 2x bułki fit + szynka z piersi MAKRO -78 ww , białka na oko około 20 gram posiłek II- 100 gram ryżu - 130 gotowanej piersi z kurczaka MAKRO- 68 ww białka około 40 g który lepiej wykorzystać jako przedtreningowy a który jako potreningowy Czym lepiej trafić w okno [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 10:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa jak podbić kcal!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] też jest ok. Kiedy masz go brać? Bezpośrednio po treningu ( do 30 minut ), pisze, że porcja wynosi 70 g, ale śmiało możesz dawać 100 g na porcję, wtedy będziesz miał więcej białka i węglowodanów. No i jak już pisałem dodaj do swojej diety orzechy włoskie. ;-) No i jeśli zdecydujesz się na gainera spożycie białka w ciągu dnia wzrośnie Ci o 20 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17697 Data: 2013-06-26 23:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj! Jeśli uczciwie trenujesz, poddajesz swój organizm obciążeniom i zależy Ci na regeneracji, to kluczowe jest utrzymywanie odpowiednio wysokiego udziału białka w diecie. W przypadku sportów walki dobrze, aby było to co najmniej 1,5 g białka na każdy kilogram Twojej wagi. W przypadku sportów sylwetkowych, takich jak kulturystyka i fitness, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 2024-03-12 08:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] - i w ramach ciekawostki - spotkałam się z badaniami pokazującymi, że DNP doskonale łączy się z TBG (globuliną wiążącą tyroksynę), co sprawia, że zmniejsza się ilość białka łączącego się z fT4. Dzięki temu dostępna jest większa ilość fizjologicznej aktywnej tyroksyny. To samo dzieje się w przypadku TBPA. Dla odmiany DNP nie wpływa jakoś [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-01 23:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurt białkowy Bakoma Men - warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Właśnie wypiłem to guwno w 2022r. I nie ma juź 8g białka, a 5g. I nie jest to jogurt tylko plastikiem smakujący, sztuczny i drogi (5,50zł za 380ml) szajs. Miał być truskawkowy, a smakował jakby był z mielonych plastikowych truskawek. Zwykły jogurt naturalny najlepszy! Ma p,6g białka i wchłanianie tego białka pewnie jak w 10g proteinowym głównie. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-22 20:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepszy bialko dla kolarza.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Białko dla kolarza nie będzie różniło się niczym istotnym od białka dla kulturysty, piłkarza, siatkarza, fightera czy też osoby, która nie trenuje żadnej dyscypliny sportowej :-) Białko to podstawowy budulec masy mięśniowej, najważniejsze by było ono dobrej jakości (białko zwierzęce), aby nie zawierało dużo cukru czy też innych zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5199 Data: 2019-04-11 16:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna-pomaga czy odwrotnie?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    chodzi mi o to, w jakiej porze dnia trzeba jeść najwięcej białka, w jakiej porze dnia najwięcej tłuszczu i w jakiej porze dnia najwięcej węglowodanów. Np. rano węglowodany etc etc rano dużo węgli + zapotrzebowanie na białko przed snem same białko mało węgli wtedy samo białko najlepiej czy może być całe jajko? jak chcesz gotować samo białko ? 4) [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-29 11:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - przed? po posiłku? między posiłkami?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    możesz łączyć z posiłkiem jak masz mało białka np. w obiedzie np. - jesz sam ryz z owocami jako posilek (czyli prawie brak białka) to popijasz białkiem - jesz ryż +150-200g kurczaka lub innego mięsa ( w tym przypadku niema potrzeby pić dodatkowo odżywke białkową, gdyż w samym posiłku będziesz miał ponad 40g białka) mam nadzieje ,że zrozumiałeś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-15 12:24:55 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Banany - powiedzcie cos o nich

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja tam uwielbiam banany :p wiec cos o bananach :) Zawartosc skladników odzywczych w 100 g czesci jadalnej Wartosc energetyczna od 81 do 103 cal Weglowodany od 19 do 23,5 gram Blonnik ok. 2 gram Woda ok. 73,5 gram Tluszcz od 0,2 do 0,4 gram Bialko od 1,15 do 1,3 gram Wapn ok. 11 mg Fosfor ok. 28 mg Zelazo ok. 0,6 mg Sód ok. 29 mg Potas [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-28 01:58:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ile wydajecie kasy na swoja diete ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    niesety u mnie juz jaj nawei i po 1 zl wiec przeliczajac na ilosc bialka to raczej srednio sie bedzie oplacac 10jaj tzn bilako to 40 gr bialka wiec za 40gr bialka bedziemy placcic kolo 10zl normalnie chore a co do pytania wsumie nie licze ale na bank kolo 600-700 ja ma na tyle dobrze ze pracuje na kopalni wiec mam karki zywnosciowe wiec jak [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 20:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile wydajecie kasy na swoja diete ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] większej ilości. Zakres ten jednak jest najczęściej spotykany, gdzie średnio wychodzi po około 800-1000 zł dobrego jakościowo pożywienia, w postaci zalecanych źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Wpływ na to ile wydamy ma bez wątpienia: - płeć, - ilość kcal w diecie, - aktywność, - rodzaj diety, - preferencje smakowe. W przypadku [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 13:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka prawda o białku ALLNUTRITION WHEY PROTEIN

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Odżywka białkowa jest istotnym suplementem diety, którego zadaniem jest uzupełnianie braków białka w naszej diecie. Każdemu przytrafiają się w życiu sytuacje, gdy nie mamy czasu lub ochoty na przygotowanie mięsa, lub ryby, jak również na zjedzenie posiłku w pośpiechu. W takiej sytuacji idealnie sprawdza się odżywka białkowa, którą wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 10:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)