białka

Mam pytanie jak spożyć kreatyne mono(prolab). Czy mogę dodać np do gainera z mlekiem,lub białka z mlekiem?

Witam, jak w temacie, zastanawiam sie czy w moja dieta nie powinna zawierac wiecej kcal. Pare slow o mnie: wiek 19 waga 75 wzrost 179 co do diety to 2.61g bialka 1.43g tluszczy 5.51g wegli i 3351kcal.

Witam Sprzedam próbki białka Six Star Whey Protein Professional 10 porcji x 39g = 390g smak :Chocolate x 10 Cena jaka mnie interesuje to : 35zł + KW data ważności: 20.06.2010r. Zmieniony przez - WESTWOOD w dniu 2009-12-15 09:58:40

Witam, mam takie pytanie co sądzicie o tym przepisie :http://www.sfd.pl/%5BMaxWhite%5D_jajka_w_chrzanie_i_majonezie-t932494.html prawda ,że jest łatwy w przygotowaniu i ma aż 2130 kcal ,ale co sądzicie o tym tłuszczu ? jest go aż 260g ,a w porównaniu do białka w nim zawartego to jest go strasznie dużo .Proszę o wypowiedzi .

Witam wszystkich Mam 21 lat 171 wzrostu 64 kilo wagi chce zredukować tłuszcz nie stracąc przy tym wagi albo przybrac bez tłuszczowej chociaż troche 2712 kalorie bialka 129 tluszcze 86 wegry 366 tyle przyjmuje cwicze 3 raz w tygodniu w domu na silce i 2 razy w tyfodniu po 1.5 h gram w pilke co tu pozmieniać odnośnie jedzenia?

http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/muscle_army/odzywki_bialkowe/whey_blast Witam Mam pytanie odnośnie tego białka, czy jest dobre i czy warto go zakupić ? Szczególnie mi chodzi o opinie osób które go posiadają :)

Witam, kupiłem izolat białka serwatkowego 95% (WPI) i od trzech dni mam rozwolnienie, czy to normalny obiaw po tym białku? Ps. Brałem inne preparaty białkowe i nie miałem tego typu problemów. Zmieniony przez - Lusjano w dniu 2005-11-18 14:56:23

nie wiem jaka kretyna była by najlepsza i która by przynosiła największe efekty w krótkim czasie??? Nie chce kopic złej żeby potem żałować i nie widzieć efektów... Proszę o pomoc i wyrozumiałość. Ćwiczę już 8 miesięcy i nie jadłem kreatyny ... tylko białka .. :) dzięki z góry :)

Witam ! jaki posiłek proponujecie zjeść przed snem ? zaznaczam, że nie mogę jeść, żadnych produktów mlecznych itp tuńczyków itd przed snem posiłek ma się składać z samego białka, yes ? surówkę mogę dorzucić ?

Moje zapotrzebowanie to 2188kcal stawiam na 50% / 273,6g węglowodany 30% / 164,1g białka i 20% / 48,6g tłuszcze Co o niej myślicie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db6f9266308d4dba8a4a8d6b666560ba.png

Witam chciałem się zapytać co ma dużo białka i węglowodanów? I jeszcze jedna sprawa co robić tuńczyk nie smakuje a chce go wcinać macie jakiś dobry przepis żeby w tym był tuńczyk? Aha i do tych co się znają jak bym nie miał diety normalnej tylko bym się jej trzymał to złe nie będzie? Cel masa mięśniowa:D?

ułożyłem zapotrzebowanie na makro składniki : 130 g białka- 520 kcal 325 g węglowodanów-1300 kcal 1980 kcal tłuszczów- 220 g moje zapotrzebowanie 3157.77 nadwyżka 631.6 razem 3800 Mój problem tkwi w tym że po sprawdzeniu mi nie wychodzi.Biorę zapotrzebowanie razem z nadwyżką.W czym jest błąd?

Cześć uprawiam crossa wieczorowo i zastanawiam się co mógłbym zjeść na redukcji, a dokładniej chodzi o to że jedni mówią że śmiało mogę węgle drudzy że skoro na redukcji to koniecznie same białka i sam już nie wiem... Z tego co wyczytałem to śmiało mogę co chcę jeśli mam w miarę obliczone kalorie :-) z góry dziękuję za pomoc :-)

Witam Moje pytanie dotyczy smaku naturalnej serwatki. Czy da sie to pic czy lepiej wymieszac z czyms ze smakiem. Nie jestem jakims ułomkiem ale jak kiedys sprobowałem białka 80 protein z woda jeszcze lekko ciepla to myslałem ze zwymiotuje wiec teraz wole pytac.

No właśnie żeby zrobić masę potrzeba przynajmniej 2gr białka na kg masy ciała czyli jeśli ważę 70 kg to mnoże to x 2 i wychodzi 140g. A jak to bedzie z węglowodanami?

siemka zwracam sie do was z wielka prosba .. szukalme w necie ale nie wiele sie zdalo a mianowicie chodzi mi o TABELE WATROSCI ODZYWCZYCH np. ile 100g ciemnego pieczywa ma WW ile bialka i tak dalej jak tos z Was bym by mi w stanie pomoc bardzo dziekuje czekam na wasza pomoca PZDR!!!

czy spożywanie białka, podczas gdy się ćwiczy daje dużo rezultatów ? co dokładnie daje białko w ćwiczeniach ?

wiem że to bylo maglowane ale dokładnej odp. niewidziałem na moje pytanie mam słabą dite i chciałbym wcinać 200 g carbo i 100 bialka dziennie i jak to mam podzielić białko to wiem 30-rano 40- po treningu i 30- przed snem a te 200 g carbo ??jestem dość chudy więc jak polecacie ??

Witam, Próbował ktoś się z tym bawić? Jest to produkt firmy letscook.pl i w owsianym na 100g jest 45 kcal, 4 g białka, 3,2 węgli przyswajalnych, 1,8 g tłuszczy i 90 g błonnika. Co Wy na to?

Dużo na forum pisze się o posiłkach "dobrych", które sprzyjają zwiększeniu masy ciała, są zdrowe i bogate w białka, węglowodany czy tez tłuszcz. Ja natomiast mam pytanie, jakie produkty, posiłki są "złe", który każdy kulturysta powinien unikać?