SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Posiłki okołotreningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Chciałbym aby ktoś skontrolował czy takie rozwiązanie wchodzi w grę przy redukcji. Założenie 5 posiłków -300 kcal deficyt Posiłek przed treningowy (1,30h przed) -> trening siłowy-> banan + bcaa (natychmiast po)-> cardio 20 min->banan + izolat białka (natychmiast po) -> posiłek potreningowy (30 min po treningu)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2016-01-19 14:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja węgle

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Waga obecnie 91 zaczynałem z 96 wzrost 175 Czy na diecie low carb jest sens wyrzucić węgle poranne i wieczorne i dać tylko je okołotreningowo (przed i po) Czy węgle w każdym powiłku nie powoduja wolniejszego tępa schodzenia tkanki tłuszczowej ? Trzymam 2,1 białka na kg masy biała i obecnie 2.700kcal - tylko to licze. Jestem w 6 tyg redukcji.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2017-08-28 20:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko i spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam białko ostrovit Whey Isolate 90. Mam pytanie łyżek stołowych wyznacza ok. 25g tego białka? Jeszcze jedno pytanie, jak działa clenburexin? biorę go 2 razy po 2 kapsułki ale prawie w ogóle go nie czuję, tzn. nie ma pobudzenia ani podwyższonej ciepłoty. Nieznacznie więcej się pocę. Nie wiem czy to ważne ale temperaturę ciała mam 35,9.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2013-04-17 17:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze doradzić co i jak :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wam. Mam 16lat ćwicze 5 miesięcy. Diety w sumie nie mam, ale więcej jem rzeczy co mają dużo białka, węglowodanów. Pije mleka dużo. Chciałbym kupić sobie jakieś odżywki które dużo pomogą w rzeźbie. Prosze podać dużo propozyci: jakie i za jaką kwote, ponieważ chce porównać ceny z moim sklepem. Prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2007-05-07 19:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ULTIMATE PROSTAR WHEY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy ktoś próbował tego białka?chodzi mi przede wszystkim o smak i o to czy łatwo się rozpuszcza w wodzie?pozdrowionka.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2002-05-28 15:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej co sądzicie o jajkach ??? Czytalem ze nie ktorzy jedzą 10 dziennie (całych) jako skladnik diety. Ale znowuż 10 calych jaj jest szkodliwe... Maozna jesc tyle jajek czy moze lepiej żołtka wyrzucic i zjesc same białka ?????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2005-04-08 14:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie co do treningu oraz odrzywiania . 1.Pytanie to jak sie odrzywiac zeby przytyc czyli co jak i o ktorej mozliwe jest tez kupienie bialka do 50 zl 2.pytanie jaki trening przystosowac do siebie waze 55 kg i cwicze 1 miesica widze juz poprawe w miesniach lecz masy ni rusz wiec jaki trening na mase . Mam 15 lat . prosze o konkretne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2011-02-21 22:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile muszę mieć żeby tracić na wadzę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 14 lat i chciałbym schudnąć o pare kilosów. Moja waga : 103kg Mój wzrost : 1m 78cm Chciałbym się spytać ilę muszę mieć minumum i maximum białka,tłuszczów,węglowodanów w diecię żebym tracił na wadze. Pomocy. Za pomoc będzie SOG. Sp.Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2011-04-14 10:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiekszanie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wszedzie czytam, ze jak chcesz zwiekszyc mase to dodaj np 500 kcal. Zgadzam sie Lecz tu mam pytanie: czy te 500 kcal moze pochodzic z Weglowodanow Czy trzeba rozlozyc to tak, ze np 150 kcal z Bialka, 100 z Tluszczow i 250 z Wegli? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-04-22 20:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerknijcie na tą odżywke

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28420674 Ona ma 70% białka ,czy uważacie ze jest warta zakupu???

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2004-07-31 07:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skąd mam to wiedzieć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ściągnołem sobie program "Dziennik Posiłków" i skąd ja mam wiedzieć ile posiadam białka, tłuszczy itp. na kg masy ? Byłbym wdzięczny za szybką odpowiedź ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2005-01-05 21:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam do was male pytanie ktore bialko jest lepsze pod wzgledem skladu, dodam ze chce robic mase wiem ze od tego jest dieta i diete mam lecz w ciagu dnia wypada mi troche mniej bialka i chcialbym uzupelnic suplementem, 2 odzywki: -Łowickie WPC -PVL Mutant Whey Ktore z nim mam wybrac, ktore z nich by bylo lepsze do tzn."masowy" ? Dziekuje i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2015-04-06 21:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE I W JAKIEJ POSTACI TŁUSZCZE PRZYJMOWAĆ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie dietę na masę , węglowodany i białka już mam rozpisane i brakuję mi tylko tłuszczy. Z obliczeń wyszło mi ,że dziennie muszę przyjąć około 80g tłuszczy. Może mi ktoś powiedzieć jakie tłuszcze lub oleje najlepiej jest spożywać i w jakiej formie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2014-01-25 01:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SCHAB,CZY JEŚĆ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam czy moge po treningu wrzucić raz na jakiś czas schab zamiast piersi z kurczaka? Ma on troche mniej białka i wiecej tłuszczu,ale czy białko ze schabu jest równe białku z piersi kurczaka? Jeżeli nie po treningu to go chociaż dodać do swojej diety raz na tydzień?? Z góry dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2015-09-18 16:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam 20 lat prawie,182cm wzrostu i 69-70kg cwiecze regularnie juz dłuszy czas,jem duzo produktów z duza zawartoscia wegli i białka,ale chciałbym sie was doradzic jaka odzywke mógłbym dodatkowo brac bo jestem typowym ekto,i raczej mi est potrzebna odzywka weglowodanowo-białkowa,prosze o jakies propozycje,(do 100zł)z góry dziiekuje,pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2016-06-13 11:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Refluks żołądka

    Temat
    Doping

    Witam mam 36 lat od jakiegoś czasu mam refluks żołądka.I teraz pytanie,czy możliwe że od białka mam pogorszenie (bóle itp) czy będzie to raczej od robienia ćwiczeń na brzuch?.Pytanie numer dwa czy brał ktoś sarm mk 677 na refluks i czy było ok ?czy może pogarszało?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2020-07-06 17:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziendobry ... mam prozbe ... czy moglby mi ktos napisac ... ile kalorii dziennie mam sporzyc ile bialka ile weglowodanow ile tluszczy ... zeby zrzucic zbedny tluszczyk ? Podac linka do tabeli kalorycznej .. albo tego .. co mi bedzie potrzebne :) Waga : 76kg Wzrost :172,5cm Cwicze ;D na silowni :) z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2006-01-29 18:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko + nitro2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie czy wydajniejsze jest branie białka + nitro2 w jednym cyklu czy jak rozloze to na dwa cykle to nie bedzie stanowilo, zn efekty bede zblizone? Pytam, gdyz jest to dosyc spory koszt i chcialem zrobic sobie cykl z bialkiem teraz a z nitro nastepny jak kase zarobie, czy lepiej poczekac z tym nitro i razem z bialkiem laczyc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2007-04-23 00:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla wegetarianki..

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, otoz bede ukladal diete kolezance ktora jest wegetarianka, tylko kompletnie nie mam pojecia jakie produkty beda dobre w jej diecie aby byla ona zroznicowana? Mozecie dac mi troche porad co do takowej diety warto dac itp. ? Jaja, twarog, platki owsiane, ? Jakie zrodla bialka beda jeszcze dobre?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2014-06-09 01:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • multipower muscle formula 80 evolution

    Temat
    Odżywki i suplementy

    multipower muscle formula 80 evolution 4component protein complex witam czy mugl by sie ktos wypowiedziec na temat tego bialka? bo w necie sa tylko opinie producentow ktore jak kazdy wie sa mocno przereklamowane

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2009-12-24 21:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)