Witam, jestem na (pierwszym) cyklu enana 250 e4d, dzisiaj był 6 strzał, ważylem 110kg, redukcje zacząłem 3 miesiąc temu na 2,8k, 2,5 białka, 1 tłuszczu, reszta węgle, trenuje 6x w tygodniu split każda partia 2 razy, po miesiacu waga wskoczyła na 113 jednak w estetyce sylwetki jest spora poprawa. Jest to retencja spowodowana enanem, czy coś robię [...]
[...] ze tych artykułów było 1000 ale kazdy inny;/ jestem osoba trenujaca 5 razy w tygodniu czesto 6.(3 razy siłownia 2.3 razy mata) waze 81 kg przy 170cm dobrze zbity miesien i teraz pytanie ile białka dostarczac organizmowi? kiedyz wyczytałem ze organizm przyswaja 1.5 do 1.8 na kg gdzies pisza ze około 3g na kg. prosze o pomoc z Góry Dziekuje!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam prawidłowo zbilansowaną dietę, ale wiadomo ciężko jest codziennie zjadać te dzienne zapotrzebowanie, to lepiej jest jak nie zjem dziennego zapotrzebowania na węgle czy białko ? Co jest priorytetem? Co się będzie dzaiło konkretnie z mięśniami na deficycie białka a co na deficycie węgli? Proszę satysfakcjnującą odpowiedź Z góry dziękuję :))
Czyli co właściwie TRZEBA kupić do kreatyny (myśle o efekcie 1+1=3) oraz o jej pełnym wykorzystaniu. Czy Dexteroza, czy Glutamina, czy ZMA, czy vanadyl, czy HMB, jakie witaminy, czy inne rzeczy??? Czy szkoda kasy i lepiej brać samą. Pomijam już fakt białka, ponieważ wszyscy wiemy, że jego odpowiednia ilość to podstawa kiedy się uprawia sport.
Czy do treningu i diety na rzezbe/redukcje oprocz HMB , L-Kaenityny powinno uzywac sie białka w celu dania miesniom paliwa na clay dzien ?? Czy koktajle proteinowe to takie z bialkiem czy tocos innego?? Co powinienem kupic zeby nei odczuwac glodu na rzeczy takie jak czekolada itp?? Czy BCAA jest zalecane ?? Zmieniony przez - Kuba538 w dniu [...]
Witam Mam do sprzedania suple: -białka MUSCLETECH Whey Protein Hardcore 2270g po 165zl -PVL NUTRIENTS Mutant Mass 2270g po 90zl -Alri Jungle Warfare 120zl Najlepiej jak odbiór byłby osobisty na terenie Białegostoku. Ewentualnie mogę wysłać lecz wtedy dochodzą koszta wysyłki. Na życzenie mogę wystawić na allegro. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam zamiar tak się żywić po treningu : 70g carbo i 5g kreatyny odrazu po treningu ( rozrobić w 200ml wody razem) pół godziny później 50g białka z mlekiem. I półtorej godziny później normalny posiłek. Ryż z kurczakiem przeważnie. A zapytać chciałem o to czy to białko mogę pić z mlekiem pół godziny po wzięciu kreatyny czy muszę z wodą ?
witam mam takie pytanko cwcize jzu dobry rok waze 75kg mam 182cm wzrostu mam zamiar kopic na 100% Gainer 1 10kg naturalną Serwatke 5kg iso drink 1000ml i kreatyne monchidtarye 1200g witalMax albo maltodekstryne 12kg i 5kg albo 10 kg białka MILEI WPC 80 co wy nato na czym wyjde lepiej?
Witam, mam 14 lat. Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu ,dodatkowo uprawiam siatkówkę. Jak wiadomo zapotrzebowania białka dla nastolatka jest duże ,ale niestety nie wyrabiam jedząc tyle. Czy Białko Serwatkowe było by dla mnie odpowiednie? Czy zahamowało by to mój wzrost? Proszę o poradę :) Wzrost: 174,5 Waga:59 kg
CZesc mam pytanie czy istenieje takie białko jak serwatkowe 92% bo koles który chce mi to załawić mówi ze bierze to z źródła z którego biorą je wszytskie dobre firmy olimp hi-tec itp. tylko ze one podobno dodają do tego jakies witaminy węgle i dlatego spada procent tego białka do 80-90%. miał ktos kiedys z was taką serwatke, odpiszcie pilne
[...] był... ale mam pytanie co myślicie o połącznieu jakiejś dawki wolnych aminokawasów i spożycie szejka z sojavitu za pólgodzinki chodzi mi czy zwiększy to wartośc w ten sposób białka soji ,czy zmutuje ono do jakijś lepszej formy? w pytaniu interesuje mnie czy to ma sens z punktu widzenia bv, ekonomii. z góry dzięki za wypowiedzi pozdrawiam forum
siema potrzebuje kogos kto pomoglby mi ulozyc diete na mase, moja waga to 62kg, wzrost 176cm BMR=1622 zapotrzebowanie bialka=137g staz praktycznie zerowy chce od lutego zastosowac sie do diety i zaczac cwiczyc min. 3x 1,5h+ potrzebuje konkretnej dietki najlepiej bez ryb, ktora da efekty licze na pomoc
Mam pytanie czy zazywanie tego bialka daje wzrost masy miesniowej i jesli tak to czy moge je zazywac? Trenuje 3 miesiace na silownii i zalezy mi na szybkim przyroscie masy naturalnym sposobem. Waze skromne 56kg i chcialbym przytyc. Aha nie mam zadnej diety i nie jestem pelnoletni . Prosze o wytlumaczenie mi co to dokladnie jest i podanie jakiegos [...]
witam wlasnie zakpilem creatyne universal nutrition i do tego przedtreningowke dorian yates NOX PUMP mam troche bialka matrixa!Jest to moj koleiny cykl na krecie!chcialbym teraz nabrac troche czystej masy miesniowej i troche sie wyrzezbic czy musze ewentualnie dobrac jakies suple?2 sprawa to co sadzicie o prohormonach czy sa one tak szkodliwe jak [...]
Witam !!! Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś białka które będę rano na śniadanie przed pracą mógł dodać do koktajlu. Chcę zainwestować w któreś białko SFD - 6 protein complex, SFD - Wpc protein plus, SFD - WPC Protein Econo. Która z tych 3 opcji była by najlepsza ? 6 protein ?
witam....jestem na dicie mniejwiecej 2.2gr białka 1gr tłuszczy i węgli około 150-180 (waże 70kg) ćwicze na siłowni 4x tydzień i biegam 5-6x tydzień i chodze np. w szkole bardzo osłabiony...mam jakieś dziwne ciśnienie w głowie i jakbym nie wiedział co się dzieje....możecie powiedzieć dlaczego ??? -mało węgli ? dodam że moim celem jest utrzymanie [...]
To mój pierwszy cykl i suplementacja kupiłem tak: Białko łowickie 1800g. BCAA alphamale Kreatyna xtreme creatine z FA. Dawkuje rano krete po treningu krete. Przed treningiem bcaa i 30min po treningu białko. Jeszcze mam pytanie co do białka czy nie kupić zamiast łowickiego lepiej treca?? Albo za bcaa alphamale z activlaba ?? Prosze o opinie.
Witam Mam na sprzedaż dwa nowe białka Olimp Whey Protein Complex data waznosci 27.07.2018 gram profi mass 1000gram, do konca lutego 2018r. opakowania nowe nieotwierana nowe , cena za dwa opakowania do negocjacji /SFD/2018/1/21/9f7357a6d1394e19bb2e49ac17369081.jpg
