białka

Witam jestem na redukcji i zwiazku ztym mam pytanie czy 3g/kg bialka zabezpieczy mnie przed utrata masy miesniowej dodam ze jestem na niskich weglach max 50g-80gr/kg tluszcze z lososia 150g/dziennie lososia i z oliwy z oliwek.Trening 5razy w tyg hantlami duza liczba powtorzen maly ciezar 8kg, narazie bez aerobow ale planuje wlaczyc rowerek i [...]

Witam. Wiem ze były tematy ale w róznych róznie piszecie. Chciałbym sie dowiedziec czy połaczenie horse power z venomem oraz spozywaniem białka i ograniczeniem wegli bedzie dobrym sposobem na schudniecie i zatrzymanie troche miesni. Wczesniej trenowałem wioslarstwo lecz sie zapusciłem, musze zrzuccic dosc duzo bo mysle o 10-15 kg waze około 105kg [...]

Moje pytanie dotyczy zażywania środków wymienionych w temacie. Mam Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps 1250, Aminostar BCAA oraz planuje kupić Aminostar HMB. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Staram się jeść regularnie z uwzględnieniem białka. Jak myślicie to dobre połączenie suplementów?? Mój cel to rozwój masy mięśniowej.

Zastanawiam się czy jeśli osiągne to o co walcze na siłowni (jakaś lekka masa mięśniowa i rzeźba), a nastepnie przestane jeść tak jak jem (wiadomo, ścisła dieta, kcal, białka tłuszcze obliczone, ryby, kurczaki, ryż, kasza itp). To wszystko co zbuduje zacznie powoli spadać jeśli nie bede przestrzegał diety tylko jadł normalnie? W sensie obiad z [...]

[...] Activator, codziennie zarzucam sobie po około 100g z Olimpu i SFD, domyślam się że to za dużo ale mniejsza. Przez to wszystko nabyłem jakichś dolegliwości jelitowych i od tamtej pory odkąd stosowałem te białka biegałem po 3 razy do kibla. z biegunką która może nie tyle co była biegunką a samą "wodą" macie jakieś porady co zrobić by to ograniczyć?

[...] własnie zakończyłem redukcje 68kg/178cm i mam takie pytanie zaczyna się szkoła więc kiepsko z czasem na przygotowanie jedzenia itp a więc chcialbym zapytać czy jezeli utrzymam kalorie dziennie do max 2000 kcal i w tym będzie 180gram białka i trening 4 razy w tygodniu to udało by się jakieś mięśnie zdobyć dodam że na redukcji spożywałem 1300kcal.

Mam do sprzedania 2 szt. białka BIOTECH ISO ZERO 2.27KG o smaku Toffiee&Chocolate za 150 zł / 1.szt /SFD/2019/8/16/71c44ecb16fe456e9470bfb65ab93bcf.jpg Zmieniony przez - KONGRILLA w dniu 2019-08-16 15:41:48 Zmieniony przez - KONGRILLA w dniu 2019-08-16 17:11:41

[...] 100 tablet BD 10mg a za 2-3 dni zamierza dodać Testosteron propionat w ilości 10 strzałów 1ml. Problem jest w tym ze czuje sie zmeczony i to dosc powaznie co ma zrobic?? czy przerwac cykl i odpocząć czy moze to minie gdy dorzuci więcej białka do diety lub moze wystarcyz jeden dzień przesunięcia treningów ?? z gory dzieki za odp. daje sogi...

[...] Wyliczyłem TDEE i wyszło ok 2600kcal, natomiast licząc łatwiejszym sposobem, wyszło mi o dziwo 1800kcal. To o 800kcal mniej. Czy to normalne? Ważę 52kg, wzrost:178cm; średnio aktywny. Na 2600kcal dostałem 104g białka, 78g węglowodanów i 207g tłuszczu. czy nic mi nie będzie? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Davide14hd w dniu 2010-09-12 00:58:48

Cześć a więc mam na imię Dawid i planuje kupić spalacz tłuszczu. Wzrost: 186 Waga: 92 kg Wiek: 18 lat Zaczynam siłownie i basen i chce kupić Spalacz,Kreatyne i Białko. Co do Kreatyny i Białka mam znajomego który pracuje na siłowni i mi dobr e doradził teraz się zastanawiam nad spalaczem. Znalazłem takie coś na allegro co o tym sądzicie? [...]

[...] wzrostu i 73 kg mój problem jest taki że siła przybywa nawet ale jesli chodzi o wygląd to nadal jestem za chudy niby nie jest źle ale myśle ze mogłoby być już bardziej widoczne efekty. Moje pytanie to co mogłbym kupić żeby sb pomóc myśle o mutant mass ale zastanawiam sie czy ona nie ma za mało białka ?! Jeśli możecie mi doradzić to z góry dzięki

siemka.mam mozliwosc kupienia bialka z mleczrni za 3 zl za kg. sa to wlasciewie odpady,robia z tego mleko w proszku i jest to dodatek do budyniu.szef na sile powiedzial mi ze to mi rozwali watrobe,ale kumple mowia ze mowi tak specjalnie bo by odzyzek nie sprzedal i ze jest to dobre bialko.Wiec czy ktos zna odpowiedz lub ktos to bral?????? [...]

[...] wraz z Dextrosą. Kupywałem już ją wcześniej ale nie zauważyłem żadnych efektów. Mam więc kilka pytań. 1. Czy kreatyne należy mieszać w jednej szklance z dextrosą? 2. Czy muszę przestrzegać ściśle określonej diety, czy wystaryczy że będe jadł dużo białka i węglowodanó? 3. Czy moge zażywać kreatyne o 5.00 przed śniadaniem? Bo pracuje od 6.00?

mam pytanie jakie polecacie mi suple mam na mysli hmb ale nie jestem pewny czy to dobry wybór? kreatyna nie wchodzi w gre bo obecnie jestem na cyklu kreatynowym! trenuje sw i na siłke chodze raz w tyg. ogulnie zalezy mi na poprawieniu sylwetki

co powiecie o żelatynie?? ostatnio wyczytalem ze w 100 g zawiera 83,6 bialka, 0 weglowadanow i 0 tluszczy. zastanawiam sie czy nie wzbogacic mojej diety o zelatyne. wypowiedzcie sie

[...] i ma mniejszą ilość aminokwasów w porcji, jednak nie ma w sobie żadnych kalorii (z tego co jest napisane na etykiecie). BCAA Hi-Tec jest tańsze i ma więcej aminokwasów, ale w porcji ma 40 kcal (z tego co jest napisane w sklepie SFD). Czy naprawdę to BCAA ma te 40 kcal czy po prostu ktoś wpisał tak w sklepie SFD, bo "10g białka to 40 kcal"? :D

witajcie. o 11:00 jem ryz i kurczaka , potem o 15 jem znowu ryz i kurczaka, o 17 do 19 na treningu mniejwiecej i o tej 19:40 jem jajecznice 4 białka jaj, 1 żółtko i jedna kromka pelnoziarnistego zytniego chleba 50g. musze tak jesc, mam taka prace ze inaczej nie da rady a pytanie czy po treningu taka jajecznica jest ok? spac chodze o 22:00 jedni [...]

co lepsze zaraz po treningu carbo czy shake z 45 gramami bialka?

[...] 3 3 tydzien, od poniedziałku będzie 4, cykl robie z jednej puszki. Dawki to 2 razy dziennie po 10g. Do tego biorę jeszcze zma... Dzisiaj dostałem 500pastylek kreatyny biogenixa i około 12kg białka i węglowodanówki. Mam dylemat, czy dalej jechac na tym cell pumpie jak dotychczas, czy dołożyć kreatyne? A jak dołożyć to jak to wszystko dawkować ?

Witam zastanawiam się nad kupnem białka ale nie wiem które wybrać podam wam propozycję i proszę o wybranie najlepszego :) OLIMP SOJAVIT 700g ZIP BIAŁKO SOJOWE AMINOSTAR BIAŁKO SWEET WHEY NOWOSC BIAŁKO WHEY-XL TREC WHEY 100 Interesują mnie te ponieważ wybrałem sobie u sprzedającego 2inne produkty a zawsze to mniej do zapłaty za przesyłkę. :) Z [...]