SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zwracam sie z jednym pytaniem. Mamy diete niskoweglowa, wysokobialkowa z duza iloscia tluszczy. i teraz te zdrowe tluszcze ida w energie ? slyszalem ze sa one bardzo ciezko strawne :P zreszta nie wiem zapytam w prosty sposob jem kure i popijam oliwa z oliwek co idzie w energie ? I teraz druga sprawa taka tez nie prosta. czy istnieje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2007-09-26 14:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ;(;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem totalnie zielony... i troche zapasniety:/ chcialbym ulozyc sobie diete na redukcje tkanki tluszczwej ale jak szukam po forum to wszedzie jest to tak opisane ze nic z tego nie rozumie czy moglby ktos mi powiedziec tak na chlopski rozum jak mam zaczac ...?? czyli jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie, ile potrzebuje bialka, weglowodanow i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2007-01-13 22:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse power dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a póxniej zrobić długą przerwe. Natomiast w sklepie powiedzilei mi że lepszy efekt jest gdy będę to brał nieprzerwanie przez 2 miesiące. co o tym myslicie? na marginesie chciałem napisac ze moj cykl teraz to: Horse Power+200g monohydratu z Universala + Amino Whey System z Treca + 2kg isolatu białka z Activii a jako wspomagacz Dibencozide z treca.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2009-07-20 16:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni problemy z brzuchem zaczyna mnie ostro nawalać. Moja dieta to płatki owsiane dużo owoców około kilograma dziennie często piersi z kurczka lub indyka mleko chleb ciemny białka z kurzych jajek i odżywka białkowa . Spożywam ponad 6500 kcal mój organizm dobrze reaguje na laktoze odżywka jest dobrze przechowywwana nie przeterminowana. Czy bóle [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2006-02-23 09:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastąpienie mięsa jajkami przed i po treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z kurczaka przed treningiem i 200g piersi z kurczaka po treningu jadłbym przed treningiem 50g piersi i 2 jajka, a po treningu 100g piersi i 3 jajka. Czy zamiana całkowita mięsa na jajka lub częściowa tak jak podałem wyżej wpłynie negatywnie na przyrosty masy mięśniowej (zachowam taką samą ilość białka w posiłkach)? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2017-03-16 17:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulozona dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wrzuce diete do oceny. Z obliczen wyszlo mi ze potrzebuje 508gr weglowodanow, 103g tluszczy i 190g bialka (nie liczone na kalkulatorach) W diecie kierowalem sie szybkoscia i latwoscia przygotowania posilkow poniewaz czasu brak :) Mam 22 lata, 90kg i 178cm typ budowy mezomorfik :) Dodam ze do ryzu z miesiem dodam czasem odrobine warzyw lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2015-02-07 14:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ++PROŚBA O CYKL++

    Temat
    Doping

    WITAM WIELKĄ PROŚBĘ DO LUDZI KTORZY DOBRZE SIE NA TYM ZNAJA ,CZY MOGLI BY MI ROZPISAC DOBRY CYKL NA 6-8 TYG.: PRZYGOTOWALEM SOBIE : 100-BIONABOL, 5-OMADREN 250, 5-RUSKA TESKA 5%, I 10-CLOMID , DO TEGO KUPIŁEM 80-KREATYNY 500MG ,90-SYLIMAROL , WITAMINKI (CENTRUM I VITARAL) NO I JESZCZE BIAŁKA, ORAZ MAM PYTANIE CZY JAKO BIALKO MOZE BYC SERWATKA?? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2005-01-28 00:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze na deficycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem już pod koniec redukcji z 7% BF, chce zejść jeszcze trochę. Węgli mam około 80 gram w diecie, białka z 240, tłuszczu generalnie specjalnie nie spożywam, tzn nie odlewam do kieliszka jak to na masie itp, ale smażę kurczaka, nie zwracając uwagi czy to olej taki czy taki, po prostu smażę tak by smakowało, tak samo z tuńczyka w oleju, staram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2015-06-25 18:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy powinenem ... (CKD)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmienic ilosci bialka i tluszczy? Jestem 3 tydzien na CKD i czy powinem pozmieniac w stosunku do newej wagi ? 2)I czy moge mieszac TKD z CKD ? bo czasem potrzebuje wegli przed treningiem a czasem nie... 3)I czy po treningu aby zatrzymac katabolizm wystarczy wpc czy carbo tez ? 4) No i teraz zrobilem sobie ladownie , bo byly swieta... no i teraz w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2006-04-19 14:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan WW 92 B 37 T 22 13;00 (przedtreningowy) Piers z kurczaka ryz WW;135 B;44 T;5 Po treningu Carbo +odzywka białkowa 16'00 Piers z kurczaka ryz WW;135 B;44 T;5 18'00 2 jajka chleb zytni kefir oliwa z oliwek WW 68 B 35 T 25 21;00 twarog WW 9 B 46 T 0 3591kcal 250 g białka 61 g tłuszczu 499 g węglowodanów zapotrzebowanie 3200kcla

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2012-09-15 20:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko- czy warto?

    Temat
    Ladies SFD

    Zaczynam swoją przygodę z treningami i zastanawiałam się nad odżywką białkową. Jestem świeżakiem więc mam kilka pytań :) Jestem wegetarianką i ogólnie jem mało białka, ale zastanawiam się czy jest sens brania suplementów przez osobę, która trenuje 3-4 razy w tygodniu? Zależy mi raczej na redukcji więc białko traktowałabym jako posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2016-10-13 13:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bóle brzucha i biegunka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na diecie masowej3xdziennie białko elite(dymatize)+2xwegle carbo(olimp).3-dni temu miałem bóle brzucha i czeste odwiedzanie wc czym to moze byc spowodowane? za dużą ilością białka,węgli?Czy tez moze od jedzenia?w diecie sa podstawowe rzeczy:pierś z kurczaka,ryż,banany,jogurty,kasza.Odstawiłem wszystko i jest coraz lepiej.mineło 3 dni i jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2011-11-07 11:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - otręby żytnie - ziarna słonecznika - pistacje - rodzynki I chciałbym się zapytać czy to dobre. W mojej kombinacji jest razem ponad 350 gram węglowodanów i 70 gram białka w 100 gramach wszystkich tych produktów. I chciałbym się dowiedzieć jak to jeść. Bo na pewno zaraz po treningu i rano zamiast śniadania w domu. Bardzo proszę o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-10-31 20:07:00 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Coś jest nie tak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegoś czasu stosuje dietę na ok 3500 kcl i 140 gr białka trenuje 4-3 w tygodniu sw i oczywiscie po treingu carbo w diecie mam ser gouda, banany,tuńczyk, tran oliwa z oliwek jaja i to co na obiad. Ale problem w tym że od jakiegoś czasu jak sobie cos zjem jest mi niedobrze! Czym to może być spowodowane, czy może to miec jakis zwiazek z brakiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2007-01-07 09:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] codziennie no ale słyszałem już nie raz nawet zioma z bioli mówiła że w przypadku facetów w tym wieku jedzenie tak dużej ilości jajek może spowodować bezpołodność więc jak to w końcu jest ?? prosze by wypowiadali się Ci którzy są pewni tego co wiedzą na ten temat a jak coś to czym można zastąpić te 3 jajka żeby było tyle samo białka itd.??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2008-08-02 16:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroBolon II + Amino Muscle, cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnosnie tych dwoch supli ktore sa teraz sprzedawane razem w promocji. Mianowicie: czy podczas cyklu masowego przyjmowanie tych amino razem z nitro 2 to dobry pomysl? Jesli moge je polaczyc to w jaki sposob zazywac, aby bialka z amino nie kolidowaly z nitrobolonem? W info od producenta oba produkty maja ten sam zalecany czas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-12-12 18:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse power i czysta masa??!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mass 2800g (bulk) i do tego kg carbo i 900 g ostrowi czyli w sumie bede miał nieałe 5 kg dobrego bulka... -2 opcja super whey gainer 3800g i do tego ostrowia i bede miał tez prawie 5 kg gainerka o zawartosci białka ok 40 g na 100g no i jedna paczke ostrowi zostawiam sobie jako białko na noc... Pozdrawiam i prosze o pomoc!!Co da lepsze efekty??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2010-03-13 18:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (używam ich w zależności od nastroju). Wszystkie stosuje się przed treningiem, jednak wiem że nie powinienem ich brać na raz (PA + dopalacz) przed treningiem ze względu na zawartość np beta-alaniny czy aminokwasów (Shotgun ma 20g białka w porcji). Jak sie sprawdza branie dopalacza przed treningiem i purple Wraath po treningu? Ktoś próbował?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2010-07-01 10:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam próbki przedtreningówek/spalaczy i białka widoczne na zdjęciach (plus próbka Man Scorcha której na zdjęciu nie ma). Smyczka Nutrund gratis. Jakby ktoś chciał mogę dorzucić jeszcze z 1g czystej kofeiny na spróbowanie. Cena: 30zł z wysyłką. http://imageshack.us/a/img534/7201/4fmp.jpg http://imageshack.us/a/img59/9158/8bbn.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2013-10-26 23:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab muscle serum na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tym celu pragnę kupić białko zeby dopełnić makro w diecie, czy białko firmy Activlab muscle serum jest dobre ma redukcje? Czytałem ze znajduje sie w nim kreatyna dlatego pytam. A moze lepiej zamiast białka na redukcje kupić bcaa? Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-03-20 23:43:04 Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-03-20 23:43:58

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2016-03-20 23:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)