białka

[...] potem 100mg e3d teraz zwiękrzyłem 100mg e2d i jak narazie to tylko fajna pompa na treningu mam tego 40 amp i jakos wydaje mi sie ze lewy ten prop (prop Farmadon Rosja ) thx i pozdro dresonator ps. jesli chodzi o diete to 2,5g białka ww 4g mam Dymatize Elite Protein , Amino Super Liquid 23000 ,hmb ,witaminy ,sp80%,glutamine i takie tam ...

ma to byc moj pierwszy cykl na mono cwicze od pazdziernika, mam diete (140-180g bialka i 400-600g ww, jestem ektomorfikiem), cykl zaczynam za pare tygodni. mianowicie to sa stale elementy cyklu: ^hi tec crepure® 500g ^hi tec anabolic juice 330ml ^AAKG *w czasie cyklu na krecie do/przed treningiem 4tab *po cyklu przez dwa tygodnie 10tab w ciagu [...]

[...] Skóra jest zaczerwieniona To samo odczuwam w okolicy perskiego oka , .Nie wiem co mam robić .2 razy dziennie biorę prysznic , używam zasypki i nic jak swędziało tak dalej swędzi. Może ktoś coś poradzi Sogi czekają A dodam że jem dużo białka Zmieniony przez - olom w dniu 2008-08-12 23:52:07 Zmieniony przez - olom w dniu 2008-08-12 23:57:15

Jak w temacie - na codzien wcinam białko Ostrowia WPC80 - smakuje mi ale tyko z mlekiem - z wodą nie daje rady przełknąć czyli na noc wypadało by zakupić coś lepszego - znaczy smaczniejszego :) Jakie produkty polecacie - dobre smaki z wodą - duża zawartość białka - no i niezbyt wygórowana cena .... Z góry dziękuje za podpowiedzi !

[...] waze ryz do dietki to mam go wazyc przed przyrzadzeniem, podobny problem mam z makaronem. I ostatnie pytanie. Chce nabrac troszke masy i nie wiem czy dobrze to przyjalem w dietce Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Slyszalem cos o weglach ze trzeba zmniejszyc czy cos. Sam juz nie wiem.

[...] ndz - trening kondycyjny (biegi,skakanka,pompki,brzuszki,przysiady itp) nie raz wyjdzie tak że po treningu SW robie se jakiś trening kondycyjny czyli oprócz SW to aeroby tak max do 4x w tyg bo po SW nie mam juz siły. I teraz tak ile powinienem spożywac gram białka,węglowodanów i tłuszczy abym zgubił te 2-3kg ? P.S - Nie ćwicze już na ciężarach.

wiek 26 lat, ważę 86 kg przy wzroście 178. Jaki powinien być bilans dobowy kalorii, białka, tłuszczu i węgli dla osoby ćwiczącej 3 razy w tyg na sił, 2 razy w tyg jakiaś aktywność ( basen, piłka, bieganie) przy wadze, wieku i wzroście jak wyżej podałem. Według kalkulatora żywieniowego po rozpisaniu sobie posiłków(dieta) wychodzi mi 1800 kcal, 226 [...]

[...] zamówiłem sobie SFD WPC Econo V2, smak: Cappuccino i Malina. Przed samym zakupem przeglądałem forum i używałem szukajki, odnosząc się do starych tematów o smakach w/w białka i opinii w samym sklepie, znalazłem strasznie mało o zakupionych przeze mnie smakach, ewentualnie opinie i oceny były podzielone - jedni sobie chwalili, drudzy mówili, [...]

[...] Na sklepie pisze że przyjmować jedną porcję 30g (jedna miarka), na opakowaniu że jedną porcje 30g (dwie marki) a zważyłem jedną pełną lekko czubata miarke i ma 10g z czego 2g sama miarka waży więc wychodzi że w jednej miarce jest 8g prochu |-) Oświeci mnie ktoś ile tego brać? 30g to będzie jak miarke od białka wezme a tamta 3 razy większa :-D

[...] ww, a zwiększyć białko. Zakupiłem niedawno ostrowie WPC80, zastanawiam się gdzie ją władować, czy dodać je dodatkowo jeszcze na czczo, aby zwiększyła się ilość spożywanego białka ? Za wszystkie pomocne posty dziękuję :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3775d56c381c4251b67ff7bdf69c308c.png Zmieniony przez - przywa w dniu 2014-02-03 11:38:12

Ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. Od 3 miesiąca zacząłem suplementacje. Próbowałem już Białka od K** WPC80 banan (nie polecam, strasznie się pieni), UNS ECONO WPC 80 czekolada smak nawet dobry, dobra rozpuszczalność i prawie 0 piany. Aktualnie zamierzam kupić kolejne białeczko i zastanawiam się które lepsze: UNS ECONO WPC 80 2kg 110zł vs Myprotein [...]

[...] ze chyba powinienem troszeke dwake zwiekszyć na 300mg ew5d?? lub bić co 4dni 250 ?? czy jeszce poczzekać moze tak długo sie rozkręca niewiem ;/ dodam ze ujołem troszke wegli dodałem białka poniewasz troszke zaczołem łapać tłuszcz niechce sie zalac zwłaszcza na lato prosze o porade z góry dzięki

Witam wszystkich użytkowników. Mam na imię Patryk, ważę 67 kg / 185 cm w wieku 19 lat. Od poniedziałku tj 08.12.15 jestem na diecie na " masę ". Dieta ma ok 70 g. białka i ok 100 g. węgli. Pierwszego dnia postawiłem sobie cel którego nie zmienię mimo moich " bóli " O co chodzi? Od wtorku tj. 09.06.15 ( 2gi dzień diety ) mam bóle żołądka, [...]

[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Jest: unikanie tłuszczy, cukrów, dieta bogata w węglowodany (główne źródła: ryż, owoce, makaron, ziemniaki) i białko (główne źródła białka: kurze jaja, kurczak, twaróg, ryby) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] na odżywki bo chyba tylko tak moge tej masy nabrać. Tyle że odżywki sa drogie i właśnie jak chce jakies kupić to musze długo na nie zbierać :/ Kolega potrafi załatwić 10kg białka za 35 zł (niby 90%)i moje pytanie brzmi czy ktoś może wie, zna to coś??? Czy jest możliwe takie białko za tak tanio ??? Czy lepiej kupić oryginalne odżywki w sklepie [...]

[...] na czczo białko 2) między posiłkami 3 porcje gainera, ew. 2 w ciągu dnia i 1 po treningu 3) białko po ostatnim posiłku, przed snem Czy tak może zostać? Czy zmniejszyć dawkę białka rano i na sen i dorzucić coś przed treningiem? Czy wogóle coś jeszcze pozmieniać? Jeszcze jedno pytanie, czy dorzucić może carbo w trakcie treningu? Dieta +300kcal bez [...]

[...] mam pytanie jak to jest z silownia i tym tereningiem interwałowym i jak z dieta ? chodze na silke 3x w tygodniu pon sroda piatek i jezeli dalbym trening interwałowy 2x w tyg wtorek czwartek dla przykladu jaka zastosowac diete ? ile białka wegli i tłuszczy na kilogram masy w czasie trenowania na silowni i w czasie treningu interwałowego ?

[...] xD jednak na pożądną diete niemam co liczyć wątpie żeby udało mi się jej przestrzegać tak więc kieruje do was pytanie. Czy jedząc po prostu często produkty które zawierają białka i węglowodanów bez przeliczania tego na g mogę poprawić swoja siłe i osiągnąc wiekszą mase głównie mięśniową? Zaznaczam że bedzie się to opierało głównie na [...]

[...] by fajnie mieć mutant mass'a, ale widzę, że jest sporo różnych innych produktów jak np. new mass mutation, czy inne. Co byście mi wynaleźli i polecili? Potrzebuję też opinii odnośnie białka, a właściwie porady co dobrego i taniego można znaleźć na rynku, ale białkiem zajmiemy się później. Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2011-11-28 22:47:24

czy mozna zrobic mase przy dwuch dniach basenu w tygodniu. nie moge tego basenu sobie odpuscic, a zalezy mi zeby sie troche powiekszyc... starm sie plywac na tyle lightowo na ile to mozliwe... wiec ogolnie- jest sens tracic siano na bialka gainery kreatyne, a moze nawet sesje ;) ???