Kilka pytań do diety redukcyjnej

Witam mam kilka pytan obecnie smigam na silownie robie mase.
mam diete itd :P

mam lekkitłuszcz co przysłania mi miesnie brzucha

za te 2 miesiace chce zb pierwsza diete redukcyjna ktorej nigdy nie robiłem czytalem o treningu interwałowym kondycji nie mam złej 3min 10s na kilometr

teraz mam pytanie jak to jest z silownia i tym tereningiem interwałowym i jak z dieta ?

chodze na silke 3x w tygodniu pon sroda piatek i jezeli dalbym trening interwałowy 2x w tyg wtorek czwartek dla przykladu jaka zastosowac diete ?

ile białka wegli i tłuszczy na kilogram masy w czasie trenowania na silowni i w czasie treningu interwałowego ?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.