SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze ten tydzien do konca planuje pociagnac moje CKD. i w zwiasku z tym mam prae pytan. 1. jak ma wygladac przejscie na tradycyjna diete z wieksza iloscia wegli? na ckd opcialem troche kalorie i teraz jak ma wygladac powrot do bilansu zero? czy dodawac stopniowo wegle, bez zmiany ilosci tluszczu az do bilansu zero a pozniej przesunac granice [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2005-04-18 08:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega Milk''a Dymitaze''a

    Temat
    Targowisko

    Witam sprzedam Mega Milk'a Dymitaze'a otwierany, zjedzone 2(słownie: dwie) porcje, kupowany miesiac temu u Szoh'a data ważności - "EXP10/09" nie wiem czy to wrzesien 2010 czy listopad 2009 ale tak czy siak w chuuuj czasu sprzedaje bo mi nie pasi smakowo, rozpuscilem sie juz z tymi bialkami niestety normalnego bialka juz nietkne cena wywolawcza [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 2007-06-05 19:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cypio + wino

    Temat
    Doping

    [...] Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 95 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42,5 Staż na siłowni : 5 lat Ilość spożywanego białka : ok. 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : m-drol, prop+m-drol, m-drol Trening : 4x w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2011-05-12 00:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Edycja diety po roku treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pierś z kurczaka 150g B:36, W:0, T:26 Kolacja 22.00 Twaróg chudy 250g B:60, W:7, T:1 Razem: kcal:2678,00 B:191,13 W:303,58 T:75,96 Czy 5 posiłków dziennie będzie odpowiednie? Niestety z uwagi na pracę nie mam zbytnio czasu na częstsze posiłki, dlatego wolę zjeść więcej i rzadziej. Czy ilość kalorii, białka, węgli i tłuszczy jest ok? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2014-02-02 17:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga kuchenna + kilka pytań o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zorbić poranny trening areobowy w wakacje ze względu na dużą ilość wolnego czasu + jakieś ćwiczenia domowe( pompki, podciąganie itp) ). Pytanie brzmi: który z tych wyników jest najbliższy prawdzie ? 3. Czego najwięcej spożywać podczas diety redukcyjnej, a czego najmniej ? Słyszałem, że dożo białka, a jak najmniej węglowodanów. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2014-05-04 15:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca na budowie + silka - posilek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dowiedzialem sie dzisiaj, ze bede pracowac byc moze (raczje na 95%) na budowie od wtorku. No a ze teraz jestem na takiej ala redukcji, bo bilans mam -200-300kcal, to przez 8h roboty wypadaloby cos zjesc, a raczej wypic:) I tu siepytam czy dobrym pomyslem byloby polaczenie carbo+bialka (bialko dokupilem do diety) czy kupienie jakiegos bulka, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2006-07-15 20:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] alkoholi aby były jak najmniejsze szkody?Do tej pory tak na swoją logike zawsze starałem się unikać piwa bo uważałem że jego i tak dużo muszę w siebie wpakować żeby coś klepło a zawsze to wiecej niepotrzbnych kalorii i że lepiej taki większy volt wybierać.No ale teraz czytam że ścinanie białka itd. i już nie wiem.Co byście mi polecili jak już?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2016-10-22 20:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcialam sie oczywiscie poradzic suplementacji. Zalezy mi na schudnieciu 10 kg, cwicze codziennie rano na czczo 40 min aeroby, 3 razy w tyg cwiczenia siłowe. Jem 4-5 posilkow dziennie (2gB, 2,5-3g Wegli) mniej wiecej o tej samej porze. Na cwiczenia silowe mam czas tylko wieczorem koncze je przewaznie o godzinie 20 00 i ostatnim posilkiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2004-06-08 20:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc-trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przed treningiem). Prosiłbym też o napisanie mi jakiego rodzaju jadzenia mam niejeść lub jeść najmniej ( prosze tylko nie pisać że mam unikać węglowodanów a jeść np dużo białka ponieważ niewiem jaki jedzienie co zawiera). I jakie mam pić napoje? samą wode?. Mam 15 lat waże 76kg i mam 176cm zrostu. prose o odpowiedz chyba napisałem wszystko, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2006-11-12 17:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 26 lat waże 85kg mam 2 letni staż na siłowni 4x w tygodniu trening siłowy , 1-2x w tygodniu bieg 5-7km 1-4 tyg. 50mg PROPIONAT TESTOSTERONU (co drugi dzień) 4-8 tyg. 100mg PROPIONAT TESTOSTERONU (co drugi dzień) 1-9 tyg. 50mg winstrol (co drugi dzień) 1 dzień 1 tygodnia 20mcg CLENBUTEROL( codziennie zwiększam o 20mcg, gdy dojde do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2016-04-20 21:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z odżywkami?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] można zabrać się za odżywki, wcześniej do diety dodawało się gainera czy białko. Z tego co widzę w internetowych sklepach z odżywkami jest strasznie dużo kategorii, są białka, gainery, aminokwasy, stacki przed i po treningowe, witaminy itd.. Ale szczerze jakie odżywki powinienem z nich zawsze stosować? Jak być zadowolonym i nie za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2009-07-02 14:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 55 Bcaa Xtra 10 TRENING + Izo plus Od razu po treningu Elite Whey 31 Bcaa 10 Massacra 55 Carbo 30 Godzine po treningu Ryż brązowy 100 Mintaj 150 Surówka ok.250 Oliwa 10 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 50 Może tak zostać ?? nie wiem czy nie za dużo białka dałem. Zmniejszyć do 2,5?? Zmieniony przez - BadBoyPB w dniu 2010-02-08 19:48:13

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2010-02-08 16:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartości odżywcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Tak z nudów policzyłem sobie czy naprawdę ma 65g białka.... i wyszło mi 34g.. Czy wartości tego koktajlu są totalną bzdurą i przez 5 tygodni jadłem go niepotrzebnie, czy to ja pomyliłem się w obliczeniach? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2013-05-16 17:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co moge brac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 17 lat 183 wzrostu i 78 kg. trenuje piłkę nożna i od pon do pt chodzę na siłownie i chciałbym spróbować jakiegoś białka... nie znam się w ogóle na tym i chciałem się poradzić co najlepiej brać i w rozsądnej cenie tzn. około 50 zł. miesięcznie.... z góry dzięki... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 78 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2009-04-25 12:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 21lat/61,5kg/162cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak starczy czasu aeroby na koniec. Przez dłuższy czas dodatkowo basen 2x w tygodniu teraz odpuściłam na rzecz siłowni Odżywianie : staram się dostarczać prawidłowe ilości białka/węgli/tłuszczu Cel : wyszczuplenie dolnej partii ciała, podniesienie i ujędrnienie pośladków Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2013-12-05 21:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miałam w wakacje. Od czasu do czsu ćwiczę (2 razy w tyg basen) no i wcinam białko głównie. Śniadania zawsze składają się z węgli(zazwyczaj chleb), obiady i kolacje głównie z białka, do tego dorzucam warzywa, jogurt czy owoc. Na razie dietę stosuję prawie 2 tygodzień a waga spadła tylko pół kilo! Więc chyba coś jest nie tak? Wiem też, że węgli [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2004-02-16 13:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni i biegać 4-7 razy w tygodniu. Chyba przydałoby się stosować BCAA, więc jeżeli ktoś może to prosiłbym o polecenie dobrego BCAA i białka (zaznaczone w diecie). BCAA brać np. 0,5 h przed bieganiem i w jakich ilościach? Dieta Low-Carbo - zrzut z PoTreningu: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-05-18 23:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g Ryż brązowy 100g + warzywa B:28g T:5g W:68 kcal:433 Kolacja 20:30 Twaróg chudy 200g Oliwa z oliwek 10g B:40g T:10g W:4g kcal:268 Razem: 2143kcal B:156g T:66g W:232g 28g białka pochodzi z ryżu/płatków/orzechów czy je też wliczac? Jeśli nie to jak uzupełnic białkiem pochodzenia zwierzecego tak aby kalorie sie zgadzały. Chciałem uciąc około [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2014-02-17 21:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna po masowaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kupować jakieś spalacze tłuszczu ? Na dole aktualnie moje zdjęcie, Oczywiscie chcialbym żeby stracić jak najwięcej tłuszczu a najmniej mięśni. Prosiłbym o jakieś rady, ile białka i wgl, ile siedziec na takiej diecie i wgl. Po redukcji chciałbym znowu zacząć masować ale już bardzo powoli żeby wszystko rzeźbić. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2019-09-26 17:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny Darrak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8 W: 34 KCAL : 354 5: Po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy B:39 T: 4 W: 68 KCAL : 471 6. Kolacja Ser twarogowy półtłusty Olej lniany B: 37 T: 19 W: 354 Łącznie : 2235 KCAL ( 224 g białka 77g tłuszczy 157g węgli) Oczywiście kontrola wagi co kilka dni. Pod pojęciem pierś z kurczaka rozumiem również każde inne mięsa ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2014-01-25 18:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)