SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 183 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 97 Obwód uda: 64 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: dieta cud ( wszystko ok) Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: oma meta wino obecnie meta prop [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2009-11-16 17:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl MASA

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 18 Waga: 98 Wzrost: 178 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 91 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6-7 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: ostatnio 1-11 omka 500mg week 1-10 deca 200mg week 1-5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-08-18 22:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem kontynulowac w moim starym poscie zeby nie zakladac nowego ale nikt nie zagladal wiec .... Ok wiec wszystko wyliczylem i tak. Waga 95 Wzrost 182 Wiek 25 Typ budowy endomorfik Cel treningowy masa jakosciowa tzn bez zbednego balastu( bede obserwowal co sie dzieje i moze pokusze sie jeszcze o mala redukcjeale bardzo mala) Dieta 2800 kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2010-01-12 18:52:45 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • POMOCY! : )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam prosbe... pomocy! ;( Mieszkam juz 12 lat we Francji... i od pewnego czasu jak przyjezdzam do Polski to uwielbiam razem z przyjaciolmi spedzac czas na sali silowni osiedla! i od wrzesnia zapisalem sie na sale w Francji. Dramat powiem Wam! :/ zero atmosfery Polskiej, nie mili... i cel Francuzow jest spalac... spalac i spalac! Fakt rzezba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2007-06-01 11:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 30 Waga: 103 Wzrost: 184 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 92 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: 2,2do2,8g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: około 500g Ilość spożywanych tłuszczów: około 80g Opis przebytych cykli sterydowych: 1ph (superdrol) 2 1-12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-08-03 18:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glikocyjamina (glycocyamine)

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    [...] występują razem. Niektóre źródła wspominają także o pewnej konkurencyjności pomiędzy kreatyną i glikcyjaminą, obie substancje mogłyby więc współzawodniczyć o specjalne białka transporterowe i paradoksalnie więc glikocyjamina mogłaby więc utrudniać wysycenie komórek mięśniowych kreatyną. Nie ma jednak badań które by to potwierdzały [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2011-11-12 22:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie wagi jednocześnie zmniejszając tkankę - możliwe? + parę innych pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żywieniowych ) 4. Z ważnijeszych przyrządów nie posiadam tylko drążka. Czy drążek, który można kupic na allegro za 30 zł jest solidny? 5. Gdybym później rozpoczynał dietę pod masę, jaki rozkład % węgle/białka/tłuszcze mam przyjąć? Jeżeli jeszcze przypomnę sobie, co chciałem wiedzieć, napiszę w komentarzach :) z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2012-02-18 14:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spóźnialskich zapraszam do lektury napisanych wcześniej tekstów. /SFD/2018/1/14/05cd83c6088941d59f554cf6dd407c18.jpg Propozycje posiłków dostarczających ok. 20 g lub 40g białka o wysokiej wartości odżywczej znajdziecie na naszym blogu, a wśród nich m. in.: Jajka po wiedeńsku z sałatką i grzankami [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2018-01-14 12:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla 16 latka - Help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz 4-ty tydzien biore odzywki - Storm, Shock therapy - Universala, do tego dokupilem 3kg bialka (ktore juz mi sie konczy), dokupuje wlasnie Hi-tec 3.5kg. Jestem po przerwie spowodowanej 2 kontuzjami wiec moze dlatego bez dobrej diety, osiagnalem tyle co myslalem, ze osiagne przez caly cykl. Start - 1.11.2009 = 60kg na serie, 75kg wagi, 36 bic, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4725 Data: 2009-11-23 23:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 187 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 97 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: rózne były Trening: dynnamiczny Cel cyklu: siła, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2010-09-21 01:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie piję soków itp. tylko woda i herbaty, czasami kawa. Mam jednak słabość do owoców, lubię słodzić różne rzeczy miodem i z tego chyba wynika, że jem więcej węgli od białka. Nie wiem ile spożywać b/w/t. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, bo na prawdę to uwielbiam, ale kurcze taki brak efektów serio demotywuje. Proszę więc o radę co mam ćwiczyć i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2013-04-24 23:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plasma + wino

    Temat
    Doping

    [...] Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 napewno Obwód talii: dosyc szczuply Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4/5 lat Ilość spożywanego białka: pod ten cykl 3 Ilość spożywanych węglowodanów: pod ten cykl 5 Ilość spożywanych tłuszczów: pod ten cykl 0,7-1 Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-09-16 12:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 180/60

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa z oliwek(10g) 88kcal (0b/10t/0w) Posiłek po treningu Ryż biały(100g) 344kcal (6b/0t/76w) Kurczak pierś(150g) 167kcal (32b/5t/0w) Posiłek nr 5 Twaróg półtłusty 212kcal (32b/7t/6w) Oliwa z oliwek 221kcal (0b/25t/0w) Suma dobowa: 2853 kcal 157 białka 81 tłuszczu 363 węglowodanów

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2012-05-21 18:01:55 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta, 6 Weidera, rower i siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] siłownię, rower i dokłądając do tego dietę postępuje właściwie? Bo chciałbym jednak przede wszystkim zrzucić tłuszcz. ale i znowu nie wyglądać na wątłego. Zastanawiam się także nad zakupem białka i l-karnityny. Prosiłbym Was o opinie na temat moich ćwiczeń, czy mogę tak ćwiczyć i czy przyniesie to oczekiwane efekty? Czy mój trening jest do bani?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-05-16 20:25:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • JAKI TREN

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 87 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni bold,meta prol,wino Trening: 5 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2009-11-27 22:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Staż na siłowni: 3lata tylko że miałem póltora roku przerwy i po spadało teraz znowu chcem to nadrobić Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 2x metka russia i testosteron Trening: - Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2011-07-08 12:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy + ostrowia WPC + SW

    Temat
    Trening w domu

    [...] - taekwondo itf. Teraz mam dwa pytania: Czy trenując w domowych warunkach opłaca mi siębrać białko OSTROWIA WPC 80? Pomoże mi to w nabraniu masy itp, czy może kupić zamiast białka - kreatyne, bo niby mięśnie są przyzwyczajone do trenowania, od 10 lat trenuje TKD, mam tam jakieś treningi siłowe itp. / Drugie pytanie - czy mogę prosić o pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-12-18 22:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa przed redukcją.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cell Pump(Przed Treningiem/Wieczorem w dni nie trenigowe. Gainer:SFD - SFD Mass Activator. Warte to cokolwiek ? Pewnie słaby smak kosztem ceny, ale ważne, żeby miał te 14g białka na 50g ww. Dobrze kombinuje? Jak coś poprawcie mnie, zaproponujcie coś innego, bo ja kompletnie nie interesuję się branżą odżywek, tylko tyle co zaglądnę do sklepu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2012-03-04 12:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Pas: 82 cm, Klatka: 112 cm, Udo: 64 cm, Biceps: 38 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 200g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: aktualnie czysta masa po redukcji 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2018-11-30 21:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja -kontynuacja..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) typ budowy ciała ENDOMORFICZNY 2) wiek 25 3) waga/wzrost 93/182 4) staż treningowy TRUDNO POWIEDZIEC...CALY CZAS JAKIS SPORT OD 6 LAT(KULTURYSTYKA Z MALYMI PRZERWAMI 3 LATA) 5) cel cyklu REDUKCJA CIAG DALSZY 6) stosowane już wcześniej suplementy DUZO...AKTUALNIE JESTEM NA REDUKCJI OD 4 TYGODNI :JET FUEL ,HORSE POWER,MONO,PURPLE WRATH,INNE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2010-05-03 10:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)