białka

Koledze minął termin ważności białka w listopadzie i chciałby się zapytać czy przyjmowanie go teraz może mu zaszkodzić. Pytanie może głupie, ale w/g opisów na produktach spożywczych teraz z reguły jest opis: najlepiej spożyć przed: ...data czyli po tej dacie niby też mozna, ale już trochę gorzej może ktoś ma jakąś wiedzę na w/w temat. Białko Trec [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 39 Obwód talii: ? Obwód uda: 61 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1.TESTOSTERONE 450 10ml 2.OMADREN 20ml + TESTOSTERONE [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2.5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5g Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: obecnie split 5 dniowy [...]

[...] 85 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 80cm Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych cykli sterydowych: zjadlem 2 puszki epi chaparral labs ostatnia skonczylem [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 80 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 170-175~ Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4x w tyg moze zwieksze podczas cyklu do 5 [...]

[...] Wzrost: 172 Obwód klatki: +100 Obwód ramienia: 38/39 Obwód talii: malo Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 z niezlymi przerwami Ilość spożywanego białka: do tego cyklu diete planuje 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: ok.1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-4 prolo 200mg ew 1-4 meta [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: deca + wino Trening: 5x a tygodniu wtorek nogi + biceps [...]

[...] Za jakiś czas się zmieni KB przez 5 dni codziennie. No i bieganie 2-3x w tyg i czasami z rana przed szkołą. I śniadanie Omlet z płatkami owsianymi - 100g płątków owsianych 4 białka i 2 zółtka + banan i miód II śniadanie ( w szkole ) 2x bułka grahamka z masłem orzechowym , sałatą , pomidor/ogórek , kurczak gotowany Orzechy III Owoce : jabłka , [...]

[...] mlekiem 250ml 118 Kcal Surówka nie potrafie policzyć kalori ;d Kolacja: Jajka, omlet z 4 jaj - 290 kcal Jogurt 250g 223Kcal Chleb razowy - 372 kcal SUMA: 3598 kcal 189 g białka 83 g tłuszczy 477 g węglowodanów Przyjołem 50g na kromke chleba razowego ale prawdopodobnie tyle nie wazy lecz razem z papryka szynka będzie coś koło tego i gdzieś [...]

[...] dziennie nie było by problemem, właściwie już tak sobie powoli przechodzę na to. Myślę że mogę ją lekko modyfikować pod względem składników tylko jak? mniej ww więcej białka? Ćwiczenia - Mogę wykonywać aeroby i ćwiczenia na spalanie tłuszczu lecz tutaj pojawia się problem, kolano, dużo ćwiczeń je za bardzo nadwyręża i nie mogę ich [...]

[...] Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 16 miesiecy Ilość spożywanego białka: 397g dziennie/bedzie na cyklu Ilość spożywanych węglowodanów: 525g dziennie/bedzie na cyklu Ilość spożywanych tłuszczów: 104g dziennie/bedzie na cyklu Opis [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: mało Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,5-3 bardziej 2,5 bo praca.. Ilość spożywanych węglowodanów: 6 dz. treningowy 5 nie treningowy Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] - /ok - salata/pomidor/ + owoce - Oliwe z Oliwek 420kcal, b: 30g, tł: 8g, ww: 50g (bez salaty/pomidora) 13:30 III posilek - bułka grahamka - - salami - /za mało białka - maly jogurt owocowy / - salata/ok + inne warzywa - 16:30 IV posilek OBIAD - 100g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy z oliwek + salatka 60g (rużne [...]

[...] drugą stronę co daję 13 godzin od pon do czwartku i 11 w piątek więc nie ma możliwości treningu w tygodniu i zostaje tylko weekend z piątkiem. Makro jakie chcę zastosować 2g białka na kgmc / 2g Tłuszczu na kgmc resztę uzupełnić węglami + dobry plan treningowy 8 godzin snu i tyle czy ktoś doradzi co i jak nie chodzi mi tutaj o dietę to odłóżmy na [...]

[...] 29 Waga: 89 Wzrost: 1179 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 119 Obwód uda: 67 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: z duzymi przerwami okolo 6 l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): obecnie masa nie licze makro Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: chyba z 4 na saa i 3 na ph Opisz swój plan treningowy: obecnie 3 dni w [...]

[...] aby ktoś mi powiedział,które partie ciała mam najsłabsze. Moim zdaniem zdecydowanie to są plecy i barki. Planuję także rozpocząć dietę z wyliczonymi kaloriami : 15% białka: 310 kcal = 78 g 55% węglowodanów: 1136 kcal = 284 g 30% tłuszczu: 620 kcal = 69 g Co o tym sądzicie ? Mój wiek : 18 lat , waga ciała : 48,5 kg , wzrost: 161 cm OBWÓD [...]

Wiek 40 Waga 94 Wzrost 178 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 117 Obwód uda 60 Obwód talii 91 Staż na siłowni 20 latz przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Bb 200, tt 60, ww 400 w dni bez 180 bb 60 tt 300ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Wcześniej enan plus wino dwa lata temu Opisz swój plan treningowy [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: jest Ilość spożywanych tłuszczów: ok ;) Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: trening dostosuje pod cykl. [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: Rok Ilość spożywanego białka: 3gramy na 1kg masy dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 gram na 1kg masy dziennie Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczam Opis przebytych cykli [...]