białka

/SFD/Images/2015/11/19/6a14e30dcc4347fe802fb9fdae0b8c81.jpg Opis - Wspiera utrzymanie normalnego układu odpornościowego - Przyczynia się do normalnego metabolizmu białka i glikogenu - Wspomaga produkcję czerwonych ciałek krwi Fosforan pirydoksalu (5-P-5) jest organicznym związkiem chemicznym będącym aktywną formą Witaminy B6. W organizmie pełni [...]

Tak jak wspominalem w wczesniejszym poscie interesowal mnie zakup roweru stacjonarnego. Wczoraj kupilem taki rower i mam pare pytań. Pytania sa rózne wiec wkleje je do kilu działów. Więc tak: 1. Jazdze narazie 50 minut na najnizszym obciażenie (chce jedynie spalić tłuszcz) nie czuje jednak przy tym zmeczenia czy ma jakikolwiek sens taka jazda czy [...]

[...] wt-plecy+tric, pt-barki+ kaptury,nd- nogi (4 dni) 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tylko odżywki(kreatynki,przedtreningowki i białka)ostatni ok .3miesiące temu 11. POZIOM BF%: 13.5%, liczone na jakiejś stronce wiec nie pewny w 100% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN [...]

Wiek: 30 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 42/3 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 65 Obwód talii: 80 Staż na siłowni: 2,5 lata, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 2600kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 długi cykl 16 tyg enan + 10 tyg prop + wino Opisz swój plan treningowy: 4 x w tygodniu [...]

[...] treningowe) -45g Wafli ryżowe -100g banan -łyżeczka miodu B-4 T-1 W-57 kcal:257 6 Posiłek -100g ryżu białego -100g piersi z kurczaka -Warzywa B-28 T-2 W-77 kcal:443 7 Posiłek (Przed snem) -1 całe jajko -3 białka jaj -20ml oliwy z oliwek B-17 T-24 W-1 kcal:288 PODSUMOWANIE: Na kg masy ciała: B-2,2 T-1,2 W-6 Ogólnie: B-160,6 T-91 W-463 kcal:3333

[...] unikam, bo nie lubię ziemniaków. Kolejno popołudniu zawsze sobie coś podjem, niestety często sa to słodycze. Teraz pytanie, czym to zamienić? Jogurty? Nie wiem, czy dużo białka jest dobre? Mogę pić dużo mleka? Co jeść na wieczór? Ok 20? To jest moja słabość, zazwyczaj wieczorem jem dużo. A także co polecacie po treningach? Owoce? Białko? Z [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: nowy w trakcie rozpiski Cel cyklu: [...]

[...] że jest to nieuniknione to tą pierś z kurczaka mógłbym przygotować i ryż gotować na cały tydzień na weekendzie. Poza tym wyszło mi trochę za dużo makroskładników i za dużo białka. Na pewno nie chcę rezygnować z tego shake'a śniadaniowego, resztę mogę zmienić. Gainer planuje pić tylko w dni treningowe więc co 2 dzień automatycznie będzie 600 [...]

[...] ramienia: wystarczy zalu patrzac na wage wiec to sobie daruje Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1,5 roku z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 100 metka 5 oma 15 oma 100 meta Trening: obecnie brak [...]

[...] naczczo Wzrost: 178-179 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: ~38 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: ponad 1,5 roku Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: wydaje mi sie ze sporo Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie jeść bez tłuszczowo Opis przebytych cykli sterydowych: meta [...]

[...] GIANT GAINS Opis Masz szybką przemianę materii, nie możesz przytyć to GIANT GAINS jest dla Ciebie. - Zwiększa siłę i masę mięśniową. - 990kcal w porcji. - 52g białka w porcji. - Wzrost siły. - Przyspiesza regenerację potreningową. VPX GIANT GAINS to najwyższej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, [...]

[...] proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki dodatki wedle upodobania Składniki na wersje białkową 3 banany (ok. 300g ) 2 jaja 30 ml oliwy z oliwek 115g płatków owsianych 60 g białka 30 ml mleka słodzik proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki dodatki wedle upodobanie Przygotowanie: 1.Kroimy banany i blendujemy na gładką mase . 2. Dodajemy jaja , oliwe [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 86 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: różnie Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy cykl Trening: pn-klata,tric [...]

siema, mam maly problem, staram sie odzywiac w miare poprawnie, dodatkowo cwicze 4x w tygodniu silowo. nie sa to ciezkie treningi 2x pull, 2x push moim celem bylo pozbycie sie fatu, niestety stosujac diete przez 2 m-ce z wagi mi nie ubylo a raczej nie z wagi a z brzucha tluszczu etc staram sie jest ok 160g bialka w dt i ok 130g w dnt, wegli nie [...]

[...] poniżej: Wiek 31 Waga 87 Wzrost 171 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 113 Obwód uda 62 Obwód talii 92 Staż na siłowni 12 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 20 T 25 W 55 Tutaj sporo sie zmienia w zaleznosci od treningu. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 w czasach odleglej przeszlosci. 1- [...]

a jaki wpływ ma na budowanie masy jedzenie słodyczy ( napoleonek, karpatek itp.....) czy wpływają negatywnie na budowe masy? pytam bo nie jestem w stanie sie powstrzymać przed tego typu przysmakami, co nie znaczy ze nie spozywam produktów bogatych w białka i węglowodany

[...] 0,8 na kg (632 kcal), węglowodany: 2,5 g na kg (861 kcal). Czy taka dieta może być na redukcję? Dobrze ustawiłem trening? - bo czytałem że odpowiednią ilosc węgli i białka trzeba spożyć po i przed treningiem. Dobre proporcje BTW?? I niech mi ktos powie ile gram ma jedno jajko? Plisss o odp. Tak wszystko obliczałem - mam nadzieję, że [...]

[...] od upodobania, ja lubię na ostro (można go zastąpić odrobiną musztardy i przypraw) Odrobina wody - 50ml Oliwa z oliwek 10ml Przyprawy - sól, pieprz, ew. wegeta BTW: 35g białka (pochodzenia zwierzęcego), 10g (roślinne), 80g węglowodany, 25g tłuszcze. Przygotowanie: Szpinak najlepiej świeży, ew. mrożony smażymy, ciągle mieszając do czasu [...]

[...] tutaj : Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost : 176 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 18 Obwód uda : 68 Obwód talii : 90 Staż na siłowni : 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 3/2/2 b/t/w Opisz swój plan treningowy : fbw Cel cyklu : dobra w miarę czysta masa+ siła Ostatni [...]

[...] połączyć kreatyne z węglowodanami przy pierwszym cyklu ? Jeśli tak to jakie kupić i jak je zażywać ? Myślałem nad Olimp Dextrex Juice ? Bardzo interesuje również nas temat białka ale jak na nasz pierwszy cykl boimy się że to raczej bd już za dużo. Jak myślicie ? Czy można brać aż trzy suplementy w pierwszym cyklu ? Czy to już lekka przesada ? [...]