[...] sprzedaży od 29 kwietnia 2010 roku, a w nim m.in. : RELACJE Debiuty 2010 DIETA/SUPLEMENTY Test Suplementów PEAK Kuchenka mikrofalowa HOMO OBESUS vs HOMO SAPIENS Istota białka, aminokwasów i kreatyny w żywieniu sportowców Krew myśliwego Aminokwasy z krwi EKSPERCI Jarosław Gdak Góral Andrzej Majchrzyk FORA INTERNETOWE W pętli strachu Klatka [...]
[...] 95 Wzrost: 184 Obwód klatki: Nie mierze Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 87 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: Koło 5 lat bedzie Ilość spożywanego białka: Zaleznie od celu 2 - 4g/kgm Ilość spożywanych węglowodanów: j.w Ilość spożywanych tłuszczów: j.w Opis przebytych cykli sterydowych: Pare nic szczegolnego [...]
[...] 22 Waga: 85kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 2,5-4g na kg masy ciała Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5-1g na kg masy ciała Opis przebytych cykli [...]
[...] parę informacji o mnie: Wolno przybieram na wadze Wzrost: 194cm Waga: 82kg (już odbudowałem 3kg) Cel: 90-95kg, zwiększenie wytrzymałości, priorytet plecy Dieta jest 2g białka =1kg masy ciała. Dodatkowo biorę witaminy + gainer tylko po siłowni (tak żeby od razu uzupełnić braki). Doświadczenie - styczność z siłownią mam już od liceum [...]
[...] waga 111kg(%bf-, dieta aktualnie na poziomie ok 3000kcal, białko ~2.8-3g/kgmc , węgle(niskie IG) ~2.3-2.5g/kgmc , reszta tłuszcze. Wspomaganie i suplementacja:białka - WPC80, kazeina,egg protein. Dodatkowo BCAA przed treningami. Ze spalaczy aktualnie kończe 2tygodniówke na efedrynie arsan + thermo speed extreme(50mg + 3-4 capsy z [...]
[...] pojawienia się objawów alergicznych o wyjątkowo silnym natężeniu. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE DAOSin Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap. Zawartość jednej porcji zaw: DAOSin DAO koncentratu białka (oksydaza diaminy) (z wieprzowej nerki) (dostarcza 10.000 HDU) 300µg
Robiło się mase i się trachu zalalo a ze trzeba wyglądać jak człowiek to zaczynam zaniedlugo redukcje i tu prosba o ocene mojego planu redukującego :P jeszcze cos o mnie : lat 17 waga 93 wzrost 178 typ budowy Endo( może Endo mezo) latwop mi się zbija tluszcz bez strat miesnia(przynbajmneij ostatni raz tak było :P) ale tez szybko alpie tluszczyk [...]
Witam bardzo serdecznie, otoz sprawa wyglada tak iz trenuje co drugi dzien planem FBW. Cwicze lacznie okolo 1,5miesiaca-tak wiem to zbyt malo, wczesniej moja miloscia byla lekkoatletyka. Ale przjdzmy do problemu, otoz, jaki powinien bys zakres serii w tygodniu? Wyczytalem w jednym artukule, ze 6 na male, 9 na duze, natomiast w innym ze 9 na male i [...]
[...] Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 185 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4-5lat Ilość spożywanego białka: 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów: tyle co w jedzeniu Ilość spożywanych tłuszczów: tyle co w jedzeniu Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: powrot [...]
[...] o Białko: 30g, Węglowodany: 82g, Tłuszcz: 25g * VI posiłek o Twaróg 150g o Oliwa z oliwek 5ml o Białko: 30g, Węglowodany: 5g, Tłuszcz: 5g Łącznie w diecie 180g białka, 480g węglowodanów, 88g tłuszczu, 3432 kcal. Prosiłbym o pomoc w połaczeniu jej z wyzej wymienionymi odżywki i ewntualną ewolucję tej wymienionej.
[...] Zwykle ok 200g piersi z kurczaka albo tyle samo gotowanej ryby, warzywa Wychodzi mi jakieś 170 węgli w porywach, przynajmniej tak mi sie wydaje jednak nie wiem jak uzupełnić białka ponieważ jest go chyba za mało. I prosiłbym o rady po co ono jest może wtedy będzie łatwiej mi go używać. Za cel postawiłem sobie zrzucenie z 87-75kg do wakacji 4kg [...]
[...] obyć się bez kanapek i pieczywa, a marzysz o utracie mniejszej lub większej utracie niepożądanej tkanki, to - być może - fajną alternatywą będą placki z kaszy gryczanej i białka jaja kurzego. Idea jest prosta: skleić ziarenka ugotowanej kaszy. Składniki: 85 g kaszy gryczanej (ideałem jest kasza nieprażona - ta jaśniejsza) 1 białko jaja kurzego [...]
[...] we wtorki,czwartki i soboty biegam (około 40-50 min), a zaraz po tym rozciągam się. W niedziele mam wolne :P. Staram się dobrze odżywiać, jem produkty z dużą zawartością białka, węglowodanów, witamin. Nie piję alko :P i dużo śpię. Mój plan na siłowni: - Rozgrzewka (wiadomo, bieganie, skręty tułowia itp.) - Pompki do tyłu (nie wiem jak to się [...]
Witam... Trenuje 2 lata i jest to moj 1 cyklon! dieta i suplementy wszystko jest! Cykl skladal sie z 200 mety + 35 prolo + 25 superki z tym ze superka zostala dolonczona pod koniec brania metanu...Wszsytko brane jak nalezy nie bede sie nad tym rozwodzil... Caly czas w tym cyklu zapodawalem 20 mg tamoxifenu dziennie by obnizyc retencje wody i nei [...]
[...] 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 91 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: ---- Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 4 razy w tygodniu plus praca fizyczna [...]
Pojawił się w biedronce taki produkt: Metka Tatarska (dobrze że nie ruska bo ponoć pryszcze na plecach wyłażą ) W sumie czysta wołowina, nie przetworzona bo tylko zmielona, oczywiście okraszona czym trzeba (sól, konserwanty, polepszacze - tak przypuszczam, nawet nie wnikałem ale gdzie tego nie ma) w 100g około: B: 20g T: 9g Jeden baton to 170g [...]
[...] do tych jak oliwa z oliwek; dzięki nim zmniejsza się ryzyko chorób serca. Masło migdałowe jest także idealne dla aktywnego społeczeństwa, ponieważ jest to doskonałe źródło białka i kalorii, co pozwala na uzupełnienie wszelkich wysokich kalorycznych diet. Migdały stosowane w Almond Butter są prażone w ich naturalnych brązowych skórach. [...]
a wiec bylbym wdzieczny za pare porad : 1.jak wiadomo przy redukcji wskazane jest ok 6 posilkow dziennie co 3 h. o ile sytuacja jeszcez nie jest az tak zla kiedy mam uczelniane dni to w dni wolne to sie ogranicza do 4 posilkow ( z racji ze wstaje o ok 12 lub pozniej).a musze przyznac ze mam dni tak zabiegane ze raptem udaje mi sie zjesc 3 posilki. [...]
