białka

Witam.Czy istnieje możliwość aby energia ze spożytego tłuszczu była wykorzystana do wbudowania,wtłoczenia aminokwasów do mięśni celem powiększenia ich???np jeśli na 20 gr białka spożyłbym z 60 gr tłuszczu to czy energia z tego tłuszczu wbudowałaby aminokwasy z tych 20 gr protein do mięśni???

ponizej pod kropkami zamieszczam wypowiedz cybera-znawcy w dziedzinie suplementacji.:))).osoby i podmioty zainteresowane proszę o wypowiedz... text ten został zamieszczony na niekomercyjnym (buehehehehe)forum cybera;) z mojej strony tylko dodam ze bardziej indolentnej wypowiedzi nie widziałem :))))))białko sojowe dla pana cybera to jest [...]

Witam. Odkad cwicze na silownii moim celem bylo zbudowanie pieknej sportowej sylwetki bez jakis wielkich mas. 36 w bicu by mi styknelo, a reszta to juz proporcjonalnie. Tak wiec wielkie masowanie odchodza, nie chce sie zalewac a potem z tym paprac. Mysle o czyms wolniejszym zeby uzyskac czysty i wycwiczony miesien. Nie wiem jak ulozyc taki trening [...]

[...] wysoki współczynnik biodostępności (BV=104), dzięki czemu jest doskonały do szybkiej regeneracji mięśni po treningu oraz optymalny dla syntezy białek. Składniki: Koncentrat białka serwatkowego (z mleka), emulgator (lecytyna sojowa), aromat, substancja zagęszczająca (guma ksantanowa), substancja przeciwpieniąca (dimetylopolisiloksan), substancja [...]

[...] :sztuki walki 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta :jakas tam jest:D Przeciwskazania medyczne :żadnych Zażywane suplementy :obecnie brak ale w planie zakup białka Ostrowia 80 1800g Aha gdzie moge dołożyc brzuch czy może lepiej 6weidera robic,bo nogi to ćiwcze na kempo Dziękuje he:D

[...] zeby ktoś wypowiedział się na temat posiłków ktore spożywam, celem jest redukcja ok 5 kg rozłożona na 8 tygodni, podam tylko co jem, bo rozkład poszczegolnych ilosci białka weglowodanow i tluszczy jestem sam w stanie rozlozyć, chodzi mi glownie o poprawienie błędów zywieniowych. I posiłek: Jaja całe/ chleb razowy(czasem kasza gryczana z [...]

[...] wyszło mi w zaokrągleniu 3000 kcal + do tego 200 kcal bo chcę troszkę przymasować i daje to nam 3200 kcal dziennie. Mam pytanie o rozkład tych kcal. Czy opcja 200g białka, 100g tłuszczy i reszta węglowodanów będzie ok ? Czy ogarnąć to inaczej? Aktualnie celem jest dobrej jakości masa, a na wiosnę, lato mała redukcja aby odsłonić [...]

[...] tylko jeden dzien jako przykład I Posiłek: Odżywka białkowa 25g,mleko0.1% 300ml ,płatki owśane 50g,orzechy wloskie 25g,banan 100g (szejk) II Posiłek: 5 jaj gotoanych same białka,sałata 50g,ogórek 50g,papryka czerwona 50g,cebula czerwona 25g, oliwa z oliwek 20g III Posiłek: (przed treningowy) Grilowanay cyc z kury 150g, makaron na semolinie [...]

[...] zaczynałem z wagą ok - 70kg, teraz mam 95 (wzrost ten sam - 188cm) Dieta - takowej niby nie trzymam ale odżywiam się dobrze tzn. Dziennie zjadam nie mniej niż 210g białka.. Twarogi chude, tuńczyk, pierś z kurczaczka, jajka itp. jakieś 400g węglowodanów ryż biały, brązowy.. makaron... kasza manna, owies.. no z 75g tłuszczy.. oliwa - [...]

[...] Championships - IFBB, 13rd Na każdą grupę robił 50 serii w każdej po 32 powtórzenia. jego dieta także była nieziemska raz w tygodniu robił głodówkę w innym dniu jadl tylko białka a jeszcze w innym jadł lody i ciastka, a jeszcze innym pozeral 20.000 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!do tego koksował wiceje niz coleman i munzer razem [...]

[...] Wzrost: 178 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: NIE WIEM Obwód talii: 91 Obwód uda: NIE ZNAM Obwód łydki: NIE ZAM Staż na siłowni: NIE WIEM Ilość spożywanego białka: NIE WIEM Ilość spożywanych węglowodanów: NIE WIEM Ilość spożywanych tłuszczów: NIE WIEM Opis przebytych cykli sterydowych: ZEREO Trening: 4XW TYGODNIU NA [...]

[...] poszło 2kg w wyciskaniu w ostatnich 6 powtórzeniach z 56 kg na 58kg (tragedia) Naprawdę nie wiem co mogę robić źle... dietę mam opanowaną w 100%. 2g pelnowartosciowego białka/kg 4.5gww/kg 1.2g tluszczy/kg. Próbowałem kilku technik wyciskania, z prostowaniem łokci i bez prostowania łokci w górze. Nie robię szybkich ruchów, staram się [...]

[...] 18lat Waga: 90kg Wzrost: 190 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 55 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 1,5na 1kg Ilość spożywanych węglowodanów: tak Ilość spożywanych tłuszczów: tak Opis przebytych cykli sterydowych: Prohormon P-plex i metka Trening: metoda [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 119 Wzrost: 191 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 100 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 50 Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 250 Ilość spożywanych węglowodanów: różnie Ilość spożywanych tłuszczów: różnie Opis przebytych cykli sterydowych: nie było żadnych do tej pory Trening: 3 razy [...]

mam 24 lata, 177cm, zaczynalem od 70kg, obecnie jest 83kg, krotki jak narazie staz treningowy, biceps 37cm, klatka 105cm, pas 90 cm, po wymiarach pasa domyslacie sie ze jestem z deczka zalany fatem, za niecale 2 miesiace jak skoncze trening na mase zamierzam zaczac redukcje, pytanie do was: jak do niej podejsc? link do mojej galerii: [...]

[...] Acid 1,8 mg Vitamin B6 0,42 mg Vitamin B1 0,33 mg Vitamin B2 0,42 mg Vitamin B12 0,75 µg Folic Acid 0,06 mg Biotin 16,5 µg Typowy profil aminokwasowy na 100g białka: Glutamic acid 18200 mg Aspartic acid 11500 mg Leucine 11900 mg Lysine 10100 mg Threonine 7100 mg Proline 6200 mg Alanine 5400 mg Serine 5600 mg [...]

[...] 90 ->94 Wzrost: 183 Obwód klatki: 108->110 Obwód ramienia: 41->42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: około 170g Ilość spożywanych węglowodanów: 450 g Ilość spożywanych tłuszczów: 100g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl Metanabol 100szt Trening: 3-4 [...]

Wiek: 23lata Wzrost: 190cm Waga: 85kg Staż: pół roku Cel: Masa Trening zaplanowany na 4 dni w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Poniedziałek Klatka + triceps Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8/8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu [...]

Jako, że mam okazję być w domu na 3 dni, postanowiłam wykorzystać wiejskie jojka i warzywa aby coś upichcić. Lekkie ciastko, którego głównymi składnikami są kalafior i marchewka :) Delikatne, kremowe. Uprzedzam pytania: nie czuć kalafiora %-) Składniki: - 600g kalafiora - 150g banana (1 spory) - 200g serka wiejskiego naturalnego - 120g zmielonych [...]

[...] że mam 182 cm wzrostu oraz waże 64/65kg także jestem kulturystą z oświęcimia. Dopiero zaczynam trenować także jestem początkujący. Dieta: Śniadanie : 100g płatków + 40g białka ( tu pytanie jakie białko polecacie) 2-4 posiłek : 200g kurczaka + 100g ryżu paraboiled + 1 łyżka oleju lnianego kolacja : 2 puszki makreli + 2 bułki ( czy jest [...]