białka

[...] aminokwasów krążących w ciele człowieka. Długotrwały i intensywny trening prowadzi do zużycia nawet 30% jej zasobów, do odbudowy utraconej glutaminy zużywane są inne białka mięśnico prowadzi to do rozpadu tkanki mięśniowej i tym samym do utraty masy mięśniowej. Stosowanie L-Glutaminy jest zatem korzystne w szczególności w okresie budowy [...]

[...] Trec Mass XXL Wtedy oczywiście do Dziennika żywieniowego dodam te oto suplementy. To są wyniki z kalkulatora: Wskaźnik BMR 1767 kcal Aby utrzymać wagę 3048 kcal 15% białka: 457 kcal = 114 g 55% węglowodanów: 1676 kcal = 419 g 30% tłuszczu: 914 kcal = 102 g Przede wszystkim proszę o wyrozumiałość. ;) [...]

[...] nie zawsze będę miał czas na przygotowanie posiłku ( klasa maturalna, sporo nauki) więc raz w tygodniu będę stosował, ale raczej będę stawał się omijać. Bulk czy powyżej 20% białka? Nie wchodzę na żaden cykl anaboliczny a przynajmniej nie mam tego w planach jeszcze w tym roku. Jeżeli macie pomysł o dodatkowy suplement proszę komentować i [...]

Mam 18 lat, 183cm, 73,5kg, mezomorfik, trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy w tygodniu biegam (średnia intensywność w obydwu przypadkach)...dzienna aktywność fizyczna - średnia, brak suplementacji... CEL: MASA Dieta układana za pomocą dziennika vitalmaxa: ustalono dzienne zapotrzebowanie - 153g Białka/73g Tłuszczy/449g Węglowodanów/3068 [...]

[...] rano i przed treningiem - Bez aspartamu - Wysoka zawartość kofeiny Protein Coffee - to unikalne połączenie najwyższej jakości protein z kawą. Zapewnia skuteczną dawkę białka serwatkowego i naturalnej kofeiny, idealnie łącząc te dwa najbardziej użyteczne dla osób aktywnych składniki. Białko to można spożywać na zimno, a także, co jest [...]

[...] specyfiku, podobno wiąże do 28% tłuszczy z pożywienia. Warto, niewarto? Sama staram się jeść jak najmniej węgli, bo zauważyłam, że taka dietka na mnie działa. Jem głównie białka i tłuszcze, węgli tak na oko do 40 g dziennie. Oczywiście, ćwiczę. Powiedzcie, czy taki preparat pomógłby szybciej schudnąć...ale obawiam się, że po odstawieniu byłby [...]

[...] to chciałabym naprawdę tylko trochę. Mam mniej robić ramiona w trakcie suplementacji? W ogóle ich nie robić? Stwierdzić, że yolo i napier... dalej? Wybaczcie jak to głupie pytania, ale do tej pory nie stosowałam żadnych suplementów oprócz białka i spalaczy, które btw nie przyniosly absolutnie żadnych efektów. Mój tłuszcz jest złośliwy. :D

[...] Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek,hantelka,worek bokserski Dieta: bardziej skupiam się na produktach z duża zawartością białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-29 18:33:55 Zmieniony przez - Lissu w dniu [...]

Witam, mam kilka pytan odnosnie swojej sytuacji :) Postaram sie ujac kwestię syntetycznie: Oto jak cwicze: - na silce (raz w tygodniu): 10 x po 10 powtorzen na rozne partie miesni z dosyc sporym obciazeniem (przy 8 powtorzeniu juz mi brakuje sily, ale dociagam do 10tego). lacznie 1,5h - w domu (co dzien/dwa dni): glownie bicepsy - podnosze [...]

Witam, Na silowni przebywam juz jakies 6 miesiecy. Dotychczas masowalem , ale w zwiazku ze zblizajacym sie latem, teraz pora na redukcje. Podczas redukcji zamierzam stosowac trening FBW (3x w tyg.) o duzej intensywnosci (przerwy kolo 1 minuty) z duzym ciezarem (4 -6 powtorzen) + HIIT w dni wolne od silowni , pomijajac niedziele. Przykladowy plan [...]

[...] rozpisaną? Czy po prostu jeść, ale oczywiście w zachowanym proporcjach? Bez 'zbędnych kalorii' typu fast food, chipsy, cola.. I tak mnie to nie kręci. Z odpowiednią ilością białka bez zbędnych tłuszczów. 4. Klejąc wszystko wyżej w całość dochodzimy do kolejnego i ostatniego już pytania.. Jak z suplementacją? Opłaca się w tej chwili, gdy jestem [...]

[...] Obiad to jakieś ziemniaki (bardziej słodkie), jakieś mięso np kotlet z piersi kurczaka i sorówka z np sałaty. Kolacja została porzucona i od dwóch dni piję porcję 35g białka z waszego sklepu sfd WPC Econo Protein Instant. Piję z wodą. Chciałbym schudnąć i poprawić swoją wydolność, potem sylwetkę. Kiedyś było to dla mnie nie do pomyślenia, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Browarek2 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

[...] procesy związane z regeneracją powysiłkową, zapobiega stanom wyczerpania organizmu a także pomaga nie dopuszczać do przetrenowania. Ultimate Glutamax pomaga zabezpieczać białka mięśniowe przed katabolizmem (w ostateczności l-glutamina może stanowić energetyczny), a tym samym ułatwia przebieg procesom mającym na celu zwiększenie objętości [...]

[...] Wiek: 31 Waga: 96 Wzrost: 182 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: od poniedzialku do piatku + [...]

[...] potem amoniakiem. Z czym może to być związane? Poguglałem trochę na obcojęzycznych stronach i znalazłem, że może to być związane z: a) zbyt dużą ilością przyjmowanego białka (nie biorę preparatów, a dziennie spożywam ok. 100g przy 80kg wagi), b) zbyt małą ilością spożywanych węglowodanów przed treningiem Co o tym myślicie? Będę wdzięczny [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: 2.8 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-omnadren 5 strzalow+Deca Durabolin Organon 15 [...]

[...] -6kg od ale na wadze a nie spaleniu zlikwidowaniu tłuszczu tego mniej ubyło.. Waze 92kg wzrost 181cm wiek 20lat wczesniej troche masowałem (kreatyna,staki, buzery, białka te sprawy, byl tez metanabol ) cwicze 4 rok i potem przerwa ktora trwa od swiat Bożego narodzenia az do dzis i sie zebrało dieta nie była trzymana i pospadało do tego [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: melo15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] i na worku trenuje około 20 - 30 min. Chciałbym się Was poradzić teraz kiedy najlepiej (w jakich porach) brać kreatynę, carbo, białko serwatkowe WPC 80 i Mutant Mass ? - białka serwatkowego mam 2 kg - kreatyna Massacra 1,3 kg - Carbo 3 kg - Mutant Mass 6,8 kg Diety nie mam ułożonej. Staram się dziennie jeść 5 - 6 posiłków w tych samych [...]