białka

[...] glukozy z aminokwasów.W efekcie takiego przestawienia sie metabolizmu zaczyna spadać zawartość białek w ogranizmie.Zwykle głównym źródłem glukozy w tej fazie głodówki są białka mięśni,gdyż jest ich tam szczególnie dużo.W związku z tym to głównie mięśnie ulegają wtedy osłabieniu.Można przyjąć że u przeciętnego człowieka zapasy białek wynoszą [...]

[...] jak mi doradzali niektórzy... mizerne jak dla mnie efekty póki co...) teraz żebyście mnie nie zjechali za brak diety to zaznaczam, że na cyklu pochłaniam dziennie ok180-200g białka(nie samego prochu tylko jem te 6xdziennie) co do węgli i tłuszczy nie licze... dla tych co napiszą że mam zacząc to wiem, ale... walcze z tym ciężko mi z tym [...]

Czy bedąc na diecie wegetariańskiej moim głównym źródłem białka może byc kostka sojowa i kotlety sojowe? (100%) mąki sojowej. Na opakowaniu napisali ze ponad 50g białka na 100g suchych

[...] ze sztangą stojąc w podchwycie 12,10,8,8 Pewnie zapytacie o diete. Otóż diety nie miałem i nie mam ale mam zamiar mieć stąd tez mam pare pytań a mianowicie. 1. Ile gram białka i węglowodanów powinno się dostarczać organizmowi na każdy kilogram ciała? 2. Co jeść przed treningiem a co po? 3. Które tłuszcze są zdrowe a które nie? Jeśli [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/LivSupport_i39712_d400x400.png LIVSUPPORT OPAKOWANIE: 60 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 30, FOSFOLIPIDY SOJOWE: 600 MG, CHOLINA: 84 MG DLACZEGO LIVSUPPORT? ATRAKCYJNA CENA WITAMINA B6 PRZYCZYNIA SIĘ DO UTRZYMANIA PRAWIDŁOWEGO METABOLIZMU BIAŁKA I GLIKOGENU 30-DNIOWA SUPLEMENTACJA RYBOFLAWINA PRZYCZYNIA SIĘ DO UTRZYMANIA [...]

[...] nie potrafię jakoś sobie tego poskładać w głowie. Obliczyłam na przykład, ze przy mojej wadze i innych parametrach powinna zjadać 2700 kcal dziennie, w tym około 680 kcal z białka, 20% ww. i reszta tłuszcze. Czy nie jest to dla mnie za dużo? Czy rzeczywiście powinnam spożywać tyle kalorii dziennie? Proszę o jakieś wskazówki na początek, bo [...]

[...] plan miałem trochę inny (Carb cycling i bill starr), więc teraz muszę się jeszcze zastanowić. Mam nadzieję, że pomożecie mi w tej kwestii. Na pewno planuję zjadać ok. 2,5 gr białka / kg masy ciała, więc ok. 220 gr, węglę chcę trzymać stosunkowo nisko. Cel: Chcę zjechać do 85 kg i jak najwięcej z pasa - później się zobaczy. Zdjęcia (za jakiś czas [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saviolek PŁEĆ: m WIEK: 17 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

[...] 100 -udo: 50 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( głupi błąd młodości, nieodpowiedni trening, nieodpowiednia dieta i trochę [...]

Zastanawiam się nad kupnem białka. Moje typy to hi tec nutrion protein 80 , hi tec whey c6, chyba że coś ze scietec lub ultimate, no chyba że macie inne godne uwagi białka głownie zależy mi na białku serwatkoweym

[...] schudnąć to zrzucałem 2 kg, które wracało z powrotem po 3 tygodniach. Do tego te 2kg zrzucić to były istne męczarnie, a teraz proszę. Brzuszki z hantlem i zwiększona ilość białka - j**UT! 4KG W DÓŁ. Tydzień temu stwierdziłem, że pół roku machania brzuszków i efekt, który mam to śmiech na sali. Delikatnie widać żeberka, a ćwiczyłem pół roku! [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ksar88 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD RAMIENIA: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93,5 [...]

Witam, Mam pytanie z ilu makroelementow (bialka oraz weglowodanow), z jakich proporcji powinien skladac sie posilek potreningowy? Dziennie mam 136g bialka i 340g weglowodanow.

[...] bicepsie a w klatka mi urosła tylko że nie są jeszcze dobrze podkreślone. Diety nie mam staram się je jeść fast-fódów słodyczy staram się aby po treningu było dużo białka. Wzrost:180 cm Waga:80 kg Moim celem jest rzeźba a tu są moje trening który jest lepszy na rzeźbę? 1: Poniedziałek - Klatka + Triceps G1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]

1.Jeżeli mam brać 40g białka serwatkowego rano to mam brać 40g prochu cxy wyliczać 40g białka czyli ok. ~55g prochu? 2.Czy na masę powinienem pić dużo wody?

Witam. Chciałbym aby ktos ocenił moj plan lub poprawił go jeżeli jest zły lub żle dobrany do mnie samego . Mam 14 lat . Cwiczę 6 miesiecy w tym 2 miechy z creatyną i 2 kg białka na samym początku cwiczenia. Wszystkie dane są w profilu . Staram się cwiczyc 3 razy w tygodniu(Poniedziałek , Środa , Piątek) Moj plan wyglada tak Środa Klatka [...]

wyliczylem ze w mojej diecie na mase brakuje bialka.Co sadzicie o tej odzywce jak w temacie?cenowo dosc dobrze i jest tego sporo.A moze cos innego w podobnej cenie?Nie chce bialka Ostrowii

[...] 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Zbilansowana - wszystko po trochu (bez słodyczy, więcej białka) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Na razie brak, ale od października białko

[...] zaw: Wartość energetyczna 96kcal Białko 19g Tłuszcz 2g Węglowodany 1,4g W tym cukry 1,4g Potas 111mg Sód 36mg Cholesterol 22mg Charakterystyczny profil aminokwasowy/25g białka L-alanina 882 mg L- arginina 423mg L- kwas asparginowy 2168 mg L- cysteina 423 mg L- kwas glutaminowy 3448 mg L- glicyna 367 mg L- histydyna 386 mg L- [...]

[...] wam rozpisze nie był by taki zły i szkodliwy dla 17 latka z głowa ;] Wiec tak miałem zamiar kupić 100 tab. ruskiej metki i brać ja w cykl 2-3-3-3-3-3-2 Do metki 6 kilo białka ostrowi by dieta była wysoko białkowa i mimo iż przypada 4 kilo na miesiąc ja chce brać większe dawki dla lepszego wyniku. Do cyklu dołożyć witaminy vitalmaxu 3 [...]