SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • moje BTW

    Temat
    Ladies SFD

    ważę 54 kg. od 2 tygodni jestem na redukcji, ćwiczę i efekty już są :D przyjęłam że chcę mieć nieco ponad 2g białka na kg masy ciała. razem wychodzi 110 g białka. I stąd pytanie czy aby nie za mało ?. pozatym tłuszcz razem 50g a węglowodany 120 g w treningowe a w nietreningowe 90g węgowodanów

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-08-08 18:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcialabym sie przywitac gdyz jestem nowa na tym forum:) Mam nadzieje ze otrzymam wsparcia i dobrych rad od expertow jak i od uzytkownikow znajacych sie na rzeczy. Otoz, nie wiem dlaczego ale waga od listopada-grudnia 2009 stoi mi w miejscu mimo iz jem systematycznie(co 3-4h, 3-5posilkow dziennie),wartosciowe posilki, nie jem slodyczy,nie pije [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2010-03-14 00:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka idę od 1 września na redukcje ważę 100 kg i mam pytanie ile być na redukcji i apka Fitatu pokazuje mi że mam jeść 2300 kcal 140 białka 84 tłuszczu 440 węgli myślicie że to za mało białka ? 5 treningów siłowych ,codziennie kardio 45 min areoby Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2019-08-28 23:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 174 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 84 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 2-lata Ilość spożywanego białka: 270g Ilość spożywanych węglowodanów: 370g Ilość spożywanych tłuszczów: 70g Opis przebytych cykli sterydowych: To moj 1 Trening: Poniedziałek-barki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2010-04-10 23:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przyswajanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od zawsze wydawało mi się że organizm człowieka jest w stanie przyswoic 30 gram białka,ale ostatnio wyczytałem coś na temat 42 gram.Czy ktoś wie jaka jest opcjonalna ilosc białka jaka jest w stanie przyswoic organizm człowieka? Kulturyści jedzą dużo więcej w porcjach...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2009-09-22 14:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam co sadzicie o tych bialkach w celu uzupelnienia okolo 60 g bielka dziennie?? FITMAX PURE AMERICAN lub ACTIVLAB MUSCLE UP protein w sumie tanie bialka ale nie wiem jak to z nimi jest czy nie zawieraja wiecej bialka roslinnego niz zwierzecego?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2012-05-14 10:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko na godzine?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    spotkałem się kiedys z twierdzeniem, że np. dla ważącego 80 kg. mężczyzny to 16 gram białka co godzinę najlepiej się wchłania. Podobno jakieś takie badania były i tam ustalono, że podawanie co godzinę białka w takich ilościach jest najlepsze. Kiedyś gdzieś na forum o tym czytałem.... czy to prawda?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2013-06-22 00:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przyswajalnosc pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialam sie spytac o wyliczenie / przyswajalnosc makroskladnikow bwt. Wiem jak obliczyc, dla mnie no 120 g bialka ale ile wlasciwie z tej liczby 120g organizm przyswoi tego bialka? Pewnie nie calosc 120 g tylko mniej tak? Nie wiem nawet okolo jaka ta liczba moglaby byc. Zywie sie tylko bialkiem sojowym.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2016-08-23 19:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ! Wielka stagnacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aktywność w ciągu dnia: Praca przy komputerze, trenikg 1,5 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia+rowerek Odżywianie: W miesiącu styczniu główne źródło białka w pierwszych dwóch posiłkach pochodziło z sera białego i kefiru. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Nadciśnienie Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2009-03-19 11:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 180 Obwód klatki: 114 (ok.110) Obwód ramienia: 43 (41,5) Obwód talii: 85 (83) Obwód uda: 58/9 (ok 55) Obwód łydki: - Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: byla Ilość spożywanych tłuszczów: trzymana Opis przebytych cykli sterydowych: to byl pierwszy Trening: 4/5 / tyg Cel [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14738 Data: 2010-04-12 16:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP PROVIT 85 1kg

    Temat
    Targowisko

    Witam! Kupiłem 2.4kg białka olimp provit 85 smak czekoladowo-orzechowy, nie podchodzi mi ten smak. I mam zamiar sprzedać 1kg tego białka. 700g provit'u na allegro kosztuje 50zł, a ja za 1kg chcę 40zł. Chętny ktoś?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2008-12-05 23:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na mase do oceny. Sog

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tytulem wstepu pare slow o mnie: Wiek- 19 lat Wzrost- 179 cm Waga- 71kg Staz- 18 miesiecy Dieta- 2,6g bialka 1,16g tluszczy 5,63g wegli na kmc = 3200 kcal Oprocz tego zaczalem cykl kreatynowy, jest to moj pierwszy powazniejszy cykl, zamierzam go prowadzic przez jakies 4 do 6 tygodniu biorac po 10g kreatyny dziennie (5g 20-30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2008-08-24 21:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki drożdżowe, a odżywka białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chcę dodać tanie źródło białka roślinnego (alergia na mleko, preparaty bez laktozy nie pomagają) Porównuję odżywki z drożdży i płatki drożdżowe i na pierwszy rzut oka to to samo, tylko bez dodatków smakowych. Co lepsze do dobicia białka, płatki czy drożdże piekarskie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2024-01-31 10:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • protein absorption

    Temat
    Targowisko

    STS® Maximum Protein Absorption - wysoka dieta białkowa może zażądać , aby dodatek enzymów zmaksymalizował wchłanianie białka. MPA (Maximum Protein Absorption) zawiera enzymy istotne do trawienia i asymilacji białek. Jedna kapsułka maksymalizuje trawienie w przybliżeniu 14 gramów białka.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2009-11-27 19:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 lata z dużymi przerwami Ilość spożywanego białka: 2,5-3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol Trening: 4x siłowy na cyklu 4x siłowy [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 14:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi mi o najtańsze i najlepsze źródło białka...do tej pory jechałem na twarogu no i nie beardzo mi z chajsem to odpowiada...znacie ajjkies inne tansze produkty zawierające duże ilośći białka ?? chleb razowy ??? ma cos białeczka ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2004-06-10 13:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to przez redukcje ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robie własnie redukcje, nie uzywam supli, chociaz zastanawiam sie czy nie kupic sobie białka, poniewaz jestem na niej tydzień i musze przyznac ze czuje sie troszeczke osłabiony ;D ? czy to wina niedoboru białka ? czy to poprostu początkowa redukjca na mnie działa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2007-05-09 18:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z myślą o okresie nocnej regeneracji, zawierająca w składzie długo-wchłanialne frakcje białkowe, kazeinian wapnia i albuminę jajeczną. Dodatek koncentratu i hydrolizatu białka serwatki czyni preparat uniwersalnym rozwiązaniem również w ciągu dnia. ActivLab Night Protein Mix polecany jest sportowcom i osobom aktywnym. Wspiera kondycję [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 18:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co byscie zmienili w tej diecie, płatki owsian lub jeczmienne z mlekiem , 2 białka kurze i 1 kanapka z serem białym 2 bułki z serem białym ryż z sosem, szklanka mleka 2 białka, 2 kanapki po terningu pije białko i na noc też, z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2003-11-19 19:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko-potrzebne do treningu kalsiteniki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka.mam do was pytanie co do białka serwatkowego,otóż czy gdy robie trening kalisteniczny(z uzyciem własnego cięzaru ciała) to czy potrzebuję tyle białka ile np robert burneika który trenuje z ciężarami na masę.moge wam podać mój program treningowy jak to coś pomoże.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2013-03-25 17:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)