bialko

Od razu po treningu weglowodany proste, 30-40 min po posilek zawierajacy weglowodany zlozone, bialko, zdrowe tluszcze

A gdybym chciał sobie kupić dobre białko to jakie polecacie? ;)

Białko: 2,5 g na kg masy ciała Węglowodany: 3,5 g na kg masy ciała Tłuszcze: 1,0 g na kg masy ciała Dostosuj do tego dietę i wklej zmienioną :)

Zetnij trochę węgli bo może brzuszek wyskoczyć a tak to pewnie że będą efekty a i pamiętaj białko kupuje sie po to aby uzupełnić braki w diecie :)

Bialko: 2g Wegle: 3g Tluszcze: 1g

carbo po treningu, białko do uzupełnienia, a kretynę rano i po treinngu

białko też daj po treningu

xploda możesz też jeść przed i po trenie. Białko po treningu.

BCAA to bardziej uniwersalny suplement, stosowany głównie jako antykatabolik w okresie okołotreningowym. Natomiast, co do EAA - to wszystko zależy od tego, w jakim stopniu realizujesz swoje zapotrzebowanie na białko dietą. Powinieneś wciągać jakieś 2 g białka zwierzęcego na 1 kg masy ciała, na dobę. Jeżeli ciężko to idzie, wtedy warto wrzucić EAA, [...]

tez nie wiem dlaczego.... GDZIE TY TAKIE DUPERELE PRZECZYTAłES ....oczywiscie ze mozna...jesli bialko nie zawiera tłuszczy ( a jesli zawiera to pijesz je w odstępie 30 min od porcji HP )

Białko w tabletkach to po prostu aminokwasy.

Meta przy takiej wadze i wynikach - szkoda zdrowia i potencjału. A dieta to nie tylko białko i węgle przecież. ;-) Dietę zamówic możesz tutaj: http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-16 14:05:08

to moze tam masz lepsze firmy niz Olimp? Gainer/Bialko , wedlug brakow w diecie Kreatyna jakas jak masz siano antykataboliki np Bcaa czy glutamina witaminy , omega , zma

to co Wy na to: 1 BCAA 2 HMBOLON 3Tauryne 4 jakies białkO: Gain bolic 6000 lub Gainer MCT?

Jeśli nie stosujesz diety i nie możesz jej stosować to w jakim celu chcesz stosować białko w proszku ?

Jak wyżej, białko jest uzupełnieniem diety, nie cudownym proszkiem na porost mięśni%-).

Jak wyżej. Po co Ci białko, skoro nie odżywiasz się odpowiednio.

Musze sie zastnowic, ale chyba nie bedzie mnie stac na az tak drogie bialko, niestety :/.

Kreatyna Vitalmax lub Olimp Ganiner 2 Vitalmax lub kupil bym carbo i bialko oddzielnie(wiecej kombinacji)

kreatyne bierz najtanszą gainer - mass xxl,mct,... ja ostatnio kupilem gainer bio techa i całkiem przyjemny bialko - ostrowia wpc