bialko

glutamina po treningu bialko do uzupelnienia diety

remik na pierwszy cykl jakiej firmy byś proponował tą glutamine czy białko????

remik na białko z 50 zł na glute też tyle więc co proponujesz ??? jak możesz to link wyślij to obczaje

w takim dosc ograniczonym budzecie skupilbym sie na samym bialku masz rozne opcje od ostrovii 900g za 36 zl po lepsze bialka np olimpu radzilbym dolozyc 2i pol dyszki i kupic bialko Matrix z syntraxa

czyli że białko tylko się kupuje żeby uzupełnić diete w ten składnik a nie żeby polepszyć osiągi na siłownii

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:106 -udo:62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22 miechy 6. DIETA:bez diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 oma 10 deca 6 wino (clomid,HCG] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła + masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:finish [...]

na logikę skrajny przykład - gość waży 150kg, chce schudnąć do 80kg, to miałby przyjmować na dwa razy mniejszą masę białko?

Z supli proponuje na poczatku jakas kreatyne, jesli oczywiscie masz odpowiedni staz na siłowni. Do tego białko, plus jakies antykataboliki typu BCAA i jakies witaminy. Aktualnie trenuje intuicyjnie,4 razy w tyg roznie cwiczenia, chociaz staram sie głownie robic te wielostawowe typu wiosłowanie, przysiady itp Robie w pon plecy, wt klatka, czw [...]

kreatynę możesz dać, białko sam powinieneś wiedzieć czy Ci go brakuje w diecie

nie ma roznicy kiedy co wezmiesz. co do aminokwasow kup bcaa, to co miales to bialko, nie aminy. gluta zbedna

Dokladnie ,fajne bialko ,tylko smak z woda paskudny z mlekiem lepszy,kwestia gustu ,tanie w dobrej cenie wpc

na noc tez bedzie dobre ale lepsze takie ktore sie wolniej wchlania:bialko jajeczne,kazeinian wapnia

Zeby spowolnic wchlanianie bialeczka mozna rownie dobrze dolac oliwy Bialko dobre i tanie, a to najwazniejsze. A na spalanie tluszczu ? moze dorzuc rowerka po treningu :]

mi sie wydaje ze po treningu powinienies brac odrazu kreatyne z carbo a dopiero potem białko. Ale skoro nie masz ,,czystego'' białka to chyba berz z gainerem ale to jest lipa według mnie!!!

dlaczego lipa? nie bardzo rozumiem... to przeca najlepszy miks potreningowy - kreatyna+białko+ww

Rosuł ma troche duzo tłuszczu ale moim zdaniem dobry jest rosuł makaron węglowodany , kurczak białko , no i tłuszcze niestety większosć zwierzece. Jesli sie odchudzasz odpuść sobie.

może być jabłczan i mono no xplode przed treningiem,mono/jabłczan 5g po treningu w dnt tylko jedna 5g mono/jabłczan bcaa około treningowo 1g/10kg ciała białko wg braków w diecie

Wyślij szybką odpowiedź...kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, białko wg braków w diecie, hmb po 2 gramy do przed treningowego po treningowego i na noc, glutamina 20g po treningu i 10 g na noc

j/w na hmb szkoda siana lepiej za to kupic cp albo mono + białko węgle na uzupełnienie braków w diecie

WujoRKS, tu sie mylisz. Zachowane to sa zazwyczaj co najwyzej proporcje makkroskladnikow takich jak - bialko, wegle i tluszcz. Ale mikroskladniki typu witaminy i mineraly podamy w innych ilosciach zmieniajac pokarm spozywany.