bialko

słodzik jezeli na slodko, jak nie to z warzywaminp.papryka, ogórek ,rzodkiewka, bcaa sobie odpusc a juz w ogole te jezeli to sa te po 500mg/caps, bialko tez na razie odpusc i zobaczysz jak bedzie Ci szlo po tej modyfikacji jadlospisu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-02 19:14:32

trochę czyli ile? Czemu "lipne"? A jakie witaminki i jakie białko?

Witaminki mozesz jakies apteczne albo z olimpu a białko ja obecnie mam sfd i jest spoko poszukaj na sklepie sfd znajdziesz cos dobrego :)

Zaraz wyliczę i wrzucę na forum do oceny. A takie pytanie mam: Jeśli robię masę mięśniową, bez tłuszczu i nie chcę przytyć to przy zapotrzebowaniu na białko 113, węgle 417 i tłuszcz 101 ile czego powinno być?

Po treningu od razu daj np. wpc + skrobia kukurydziana lub kleik ryżowy + jakiś owoc . Masz w tym wszystko co trzeba po treningu by załadować białko i węglowodany. Pozdrawiam

DZIĘKI WAM.MICHAEL DIETE WYDAJE MI SIE ŻE MAM BO KLATA MI ROŚNIE I WOGÓLE STARAM SIE JEŚĆ BIAŁKO I WW.OSTATNIO KUPIŁEM SOBIE GAINERA MCT OLIMPU JAKO UZUPEŁNIENIE DIETKI.JAK ROBIE BICA TO JAK KONCZE NP. 2< SERIE UGINANIA RĄK ZE SZTANGĄ STOJĄC TO AŻ PIECZE MNIE BIC(BOLI) PRZEZ JAKIEŚ PÓŁ MIN. POTEM JUŻ MNIEJ.TAKŻE MYŚLE ŻE DOSTAJE ODPOWIEDNIĄ [...]

weź kreatyne a po 30 min bierz białko a co do Twojego snu - poczytaj o regeneracji - 8h - ten czas to minimum jakie powinieneś poświęcić na sen!

jeżeli organizm jest przygotowany to opracuj diete areoby nowy zestaw ćwiczeń zakup białko i działaj

mam podobną sytuacje ha i wiek sie zgadza ale wczesniej cwiczylem troche krocej i po 6 miesiacach przerwy znowu kontuzja.Ja bym ci powiedzial tak zrob conajmniej miesiac zanim cos zaczniesz jeść no najlepiej to nawet powyzej 2. Ja zakupiłem Crevolution-biogenix 450 g do 100 kupisz [...]

białko na zrzucenie brzuszka ? nie lepiej jakies hmb albo l carnityne ? lub cos w tym stylu ?

właśnie zapomniałem o spalaczu biliwiget ma racje thermo speed będzie odpowiedni. Białko do redukcji jest potrzebne ponieważ po areobach należy uzupełnić braki białka ponieważ areoby wykonuje się naczczo. Jeżeli nie będziesz uzupełniał białka spalisz mięśnie

kreata jest głównie na siłę a masa zdobyta przez kreatyne to sama woda lepsza na masę jest dieta i do tego uzupełnienie gainer lub białko

problemów nie mam a odnośnie cyklu to chciałbym cały czas brać jakieś białko i coś do tego, BCAA albo hmb. Problem w tym, że nie wiem co dobrać i w jakich odstępach czasowych.

na początku zajmij się dietą możesz kupić białko jeżeli byłyby braki http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i prozdrowotnie witmainy, o3 + zma http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

serwatka białkowa odpadem ?? - i co jescze pewnienapiszesz że jest toksyczna , myślę że tymi słowami udowodniłeś że dalsza wymiana słów tu nie mam sensu (Proszę , poczytaj wiecej na temat serwatki ). Bąki - wiem że to zabrzmi dziwnie dla nie których ( którzy wypowiadają się tutaj nie mając pojęcia co czynią ) , ale bąki są naturalnym zachowaiem [...]

Super jakosci bialko serwatki mozna miec juz za 52 PLN za kilogram. A w tej serwatce (nie bialku serwatki) laktoza w ilosci 20% niestety nie wrozy nic dobrego. Pozdrawiam, NoRtOn

znalazlem ogloszenie w gazecie ,bialko serwatkowe 85% 2,5kg za 75zl - wiecie moze co to takiego ???

Nie ma co kombinować kup sobie podstawy dobrą kreatynę , i białko do tego węgle w postaci postaci ryżu czy banów. Poza tym zwiększasz bilans kaloryczny i jesz czysto jako dodatek możesz nie musisz jak grasz na hali kupić bcaa przed treningowo i w czasie treningu.

nio mialem tydzien na regeneracje z tydzien temu :) no ale jest taki problem ze nie mam karnetu na silke moze teraz sobie kupie a jesli nie to bede musial sie zadowolic tmi dwoma razami bo nie ma hajsu ale co poradzic. Mysle ze jakos przez te dwa dni to zrobie... ? noi postaram sie w domu cos dotrenowac. A co do diety to nie mam nie umie sie [...]

2 kanapki z kurczakeim np ;] ... ogolnie o białko chodzi:)...