bialko

[...] wiec kto bedzie mogl dolozyc do tej sprawy swoje "5gr'? narazie zgodzil sie kolega faftaq ze swojej strony doloze 60zl moze troche wiecej jak bedzie malo chetnych ale mysle ze powinni sie znalesc bo wyniki byly by dosc interesujace tak jak napisal BULL na starcie proponuje przetestowac jakiechs bialko z TRECA oraz bialeczka z PVL-a

nie wiem czemu ludzie mowia ze nie mozna takiego czegos zrobic jezeli ktos robi badania i sie pod typ podpisze i udowodni ze tak jest to w czym problem? jestem jak najbardziej za na 1 rzut wrzucilem bym bialko Dymatize !! bardzo prosze :) Zmieniony przez - vdro w dniu 2007-05-25 15:23:51

nie o to chodzi... bierzesz jakiegos regionalnego przedstawiciela, idziesz z nim do sklepu, kupujesz bialko i jedziesz do laba... nikt wtedy nie powie ze dales cos innego...

jak nie masz diety, to kazde bialko i gainer z duza zawartoscia bialka bedzie dobry.

suma dobowa: 2 431,7 kcal b217,0 g w237,0 g t68,4 g tak kalkulator natomiast w innym pisze mi o 240 W przy 2481 kcal i tłuszczu 82 a białko 202 Zmieniony przez - lordkwiatek w dniu 2018-07-19 14:02:54 Zmieniony przez - lordkwiatek w dniu 2018-07-19 14:05:29

1 kup bialko 2 orzytsaj czasem z ryb w pomidorach 3 mnóstwo warzyw 4 jak jesteś na miejścu musisz robić sobie żacie na kilka dni 5 pieczywo razowe jak juz

Białko po to,żeby urozmaicać tego tuńczyka i nabiał.Oraz na wypadek,jakbys np.nie miał z jakiegoś powodu źródła białka w posiłku. A tak poza tym-dasz radę w tej delegacji przyrządzić jajka? Jeśli tak to dodawaj je do diety podbij też tłuszcz w diecie do 1g/kg masy ciała Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-10 14:59:58

Dzieki za szybka odpowiedz i za linka troche posiedzialem w przy kalkulatorze i oto co ulozylem. W poprzednim poscie nie wpisywalem warzyw, ale raczej do kazdego posilku dorzucam jakas zielenine i czasami owoce miedzy. I w jakiej jeszcze postaci tluszcze spozywac? Posilek 1: 8:30 piers z kury 200g (kcal)188 (b)42 (t)2 (w)0 ryz brazowy [...]

7.00 - Śniadanie -100g płatków owsianych górskich -50g rodzynki -300ml mleka 0,5% -100g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 121,8gWW, 31gB, 19,6gT ok ale daj mniej tych rodzynek z 20-25g. Twaróg daj na noc a jajka/tuńczyka z kolacji daj tutaj 10.00 - Śniadanie II (szkoła) -80g ryżu brązowego -125g tuńczyka z puszki lub makrela -10g oliwy z oliwek [...]

kup gainera ew białko i carbo

białko:200g/dzien wegle:300/dzien tłuszcz;50/dzien Przepraszam za pomyłkę ale pisałem to po pracy w środku nocy. Zmieniony przez - Elefak w dniu 2013-02-20 12:04:31

dosyć dużo wymagasz 10kg miesni w 5 michow na odzywkach za 2000 to dosc sporo lepiej ta kase przeznacz na dokładnie wyliczoną i urozmaiconą dietę a z odżywek podstawy bialko carbo kreatyna witaminy o3. Dobry trening i beda przyrosty moze nie te twoje 10 kg ale do dawnej formy napewno wrocisz, moze ciut lepiej

Białko max 200g daj a tłuszcze podbij do 100-120g reszte węgle. Zapotrzebowanie na start redukcji za małe moim zdaniem. Przy wadze 100 kg start z takiej puli kalorii to nie jest dobry pomysł. Wylicz dobrze zapotrzebowanie. Orzechy zdecydowanie mogą znaleźć sie w diecie Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2018-04-10 14:02:09

Witam, przejde od razu do rzeczy: kuzyn ma wrodzoną nietolerancję białka. Niewiem nic o tej chorobie , a on prosił mnie o rade w sprawie diety. Niewiem jakie białka są nieprzyjmowane przez jego organizm, czyli niewiem jake produkty może on sporzywać. Niestoi chyba na przegranym miejscu jeżeli chodzi o kulturystyke ? Prosiłbym was o pomoc w tej [...]

piter- już łapiesz o co chodzi, damixxx dobrze mówi xlman- 6 posiłków to czasem problem, ale jak zaczniesz jeść regularnie i twój metabolizm wskoczy na wysokie obroty to będziesz zmuszony do jedzenia co 3-4 godziny, bo po tym czasie już będziesz głodny. ale fakt, wygodniej wypić gainera zamiast wcinać wiórowate piersi z chlebem z budzie. białko na [...]

[...] pokaz mu wartosci mleka ( na kazdym krtoniku sa) ile ma bialka , weglowodanow, trluszczu , no i pokaz mu sklad twojego gainera/bialka - zapytaj sie : co widzisz? tu i tu bialko, weglowodany, tluszcz, witaminy... i co tu tlumaqczyc..ciezsza kwestia to suplementy jak ojciec jest kumaty to zrozumie... Inna sprawa, wspomniales ze masz odzywki [...]

[...] drugie i kupilem trzecie.kiedys mama sprztala mi w pokoju i znalazla ale tacie nic nie powiedziala.minal jakis czas,poszedlem do rodzicow i powiedzialem ze kupuje bialko cos tam gadali ale ja podalem im to do wiadomosci a nie pytalem sie.cos tam krecili nosami ale legtalnie trzymalem na wierzchu i sobie jadlem i w koncu sie [...]

Dziękuję, Obliques. Trochę mi takiego ogólnego wątku brakowało - bo ja wiem, że uczestniczek coraz więcej a was jest mało i trudno kontrolować sytuację we własnych wątkach. A ja w sumie mam problem z dietą i dlatego mnie tu trochę nie było (opisałam w swoim wątku) i zależało mi na tym, żeby pytanie o białko zostało zauważone, bo chciałabym trochę [...]

Nie rozumiem niektorych. Jak dla mnie activita jest w porzadku. Jadlem kretke (efekty porownywalne z innymi firmami) jadlem bialko i nie narzekam. To zalezy od osoby.

co wy sie tak cos tam cos tam po moim poscie? nie wiem co tam nawypisywaliscie bo mnie nie bylo a teraz jest skasowane ale Grasik czoowa i bialko serwatkowe rzadzi (zeby nie skasowali za pkt1 czy cus)