bialko

tak iwec co proponujesz ja mysalem tak bialko 2-2,5 wwegle kolo 4 reszta tluszcze jesli mozesz zrob korekte wlasnie ze nuie chce zeby mnie zalewalo cchce raczej suchej masy te 5 a od kwietnia redukcja do 80 co myslisz

po tren ww zlozone plus bialko 30-50 min ok bieganie posilki normalne

Ja niedawno skończyłem cykl na h drolu i jestem z niego zadowolony. Cykl na 6 tygoni: 1 tydz.po 2 kapsułki 2-5 tydz. po 3 kasułki 6 tydz. znowu po 2 Przez cały ten okres brałem hepatil 3xdziennie + witaminy + omega 3-6-9 i plazma jet na stawy (zapobiegawczo) i oczywiście białko 3x dziennie. W ostatnim tygodniu dorzuciłem kreatyne i po skonczeniu [...]

1. Aminokwasy AMIONO ANABOLIC 9000 OLIMPU 300 tab- daj z 3 x dzienie przed posiłkami 3-4 tabl. 2. OLIMP PROFI MASS 2800g weglowodany/białko 50/50- wg braków po treningowo, 3. OLIMP CREATINE 1250mg 180tab- bedzie mało na cykl DT po sniadaniu 4 kaps. po treningu 4 k. DNT 4kapsy

[...] pelnoziarnisty, brązowy. kasza, makaron, czy razowiec to urozmicenia, abys wkolo tego samego nie jadł. owsianke mozna zrobic na wodzie, dodac orzechy, rodzynki, bialko wpc, zurwine, cynamon, owoce i wychodzi zaj**ista. niestety, ale wszelkie gotowe produkty są w zdecydowanej wiekszosci przetworzone i nie nadają sie do dobrej diety. [...]

przede wszystkim to po trenie zadbaj o węgle z białkiem a nie samo białko, jeżeli chodzi o Twój pomysł to moim zdaniem nie ma to sensu, po skończonym trenie wypij jak reanimatora lub po prostu węgle z białkiem i tyle, po co takie kominacje?

Tylko białko po treningu. Tarczycę też zbadam. No a taka obniżona znacznie prolaktyna "coś" może powodować?

[...] przed treningiem, jak to piszą koledzy bedzie lepsze! No bo jak wiemy ryz posiada nawet dosc duzo weglowadanow, co przelozy sie na wiekszego pooweera na treningu, zas min, bialko z jajka i tak zostanie odpowiednio wykorzystane przez organizm...Ps,jeszcze jedno pytanko, ile przed treningiem polecacie zjesc taką mieszanke???Godzine, dwie ??? [...]

O widzę że ostro się robi.To proste,że trzeba zapytac,czy chłopak chcący śmigac suplementację ma podstawy do tego,żeby się za to zabierac. Wiem to z własnego doświadczenia - za małolata poszedłem do sklepu i kupiłem białko oraz kreatynę. Jedyny efekt,jakie mi dały to potworne rozstroje układu pokarmowego (kibel co 20 minut) i dwieście parę złoty [...]

[...] i nawet kiedys jechalem na diecie 4500-4800kcal przez miesiac, jedzac mniej to bym jeszcze schudl Staralem sie dawac dodatkowe kalorie z wegli, zachowujac w miare dobre proporcje bialko-masa, tluszcz-masa. Biore 2 kapsulki Omega-3 rano, po 500mg oleju kazda (masa kapsulki 650mg). Wiec jak ? Zmieniony przez - Cabra w dniu 2006-04-03 19:43:52

bialko tylko go przyspiesza a u hardgainera i tak jest szybki metabolizm, to po co go jeszcze bardziej przyspieszac ? dobrze mowie?

a co do diety, no to ogolem produkty bogate w bialko wysokowartosciowe: jaja,rybki, piersi z indyka, kurczaka, podroby np. nielubiana przez wszystkich watrobkai do tego standardowo ryz, platki owsiane, mleko, a witaminy uzupelniaj sobie warzywami i owocami i pij wode zrodlana jako uzupelnienie mineralow, proste

Dodaj do tego posiłku o 17:00 mięcha w ten sposób zmniejszysz braki. A białko bierz najlepiej w dt: po przebudzeniu, godzine przed treningiem, odrazu po i przed snem.

na sam koniec daj samo białko nnajwyżej wcześniej odżywke

Zależy jak chcesz do tego podejść jesli zamierzasz robic aeroby jako normalne treningi np w celu zgubienia fatu to białko jak najbardziej wskazane ogólnie treningami ogólnorozwojowymi można nieźle dać w dupe organizmowi, ponadto takie treningi dobrze przygotowują do późniejszych cykli masowych

j/w pozatym zamiast provita kupil bym System protein 80 - drozsze ale za to lepsze bialko

Właśnie zastanawiałem sie żeby kupić HMB i Tribusteron90, a Białko pewnie profilaktycznie też kupie i będe stosował jako zamiennik posiłkowy. Właśnie kończy mi sie opakowanie HMB Kaps i czy musze w takim razie zrobić sobie przerwe w ich braniu? Nie wiem może z dwa tygodnie?

kup bialko i dozucaj do xxl przed i po treningu i nei zapominaj o diecie

a czy białko spożyte w odżywce wpc tez sie w to wliczy?

XP przed trenem, aminy do posiłków (jako uzupełnienie diety) lub ewentualnie około treningowo, te aminy to białko w tabletkach (można tak powiedzieć), jak myślisz o masie to podstawa odżywianie, dieta jest? Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-22 13:18:06