bialko

Ostrowia zawiera białko pszeniczne...

haha, sam jestes pszeniczny. Ostrowia to białko serwatkowe

[...] sie z jakoscia i to nie jest tylko z odzywkami. Z kazdymi produktami. Dziadowska kasa, dziadowska jakosc. Wiele osob lubi a wiele nie. Moim zdanie kusi cena i ogolnie promocja bo duzo osob zna. A fakt faktem nie kazdego stac na wydanie 2 do 3 x wiecej na inne bialko i o jeszcze mniejszej wadze. Zmieniony przez - KoxTeam w dniu 2010-05-05 20:02:36

ja zacząłem szamać vitafit... cena porównywalna z ostrowią i w zamian otrzymujemy białko o zayebistym smaku, świetnej rozpuszczalności bez pianki i niby jakiejś tam współpracy z trec-iem

DUDEK bo ostrowia to jest syf... iceman20 : Dudek pewnie ma tyle kasy, że kupuje sobie droższe białko. I stąd ta jego nie kompetentna i fałszywa opinia. Dudek: jeżeli mnie obraża i podważa moje kompetencje, niech to udowodni Wez mi wskaz tutaj obraze i podwazenie kompetencji? Stwierdzil jedynie ze masz duzo pieniedzy i przez to nie kupujesz [...]

1.Mialem na mysli BV tego bialka. 2.Napewno tak jesli chodzi o to sranie ale tu raczej myslalem o jakosci, tzn. wiadomo, ze lepszym autem szybciej dojedziesz do celu. 3.ok, wezmy za przyklad kurczaki bo pewnie uzywasz. kup sobie piersi z tesco (z masowej hodowli) a kuraka z prywatnej hodowli ze wsi od gosposi. Dalej nie ma roznicy? Pzdr p.s. Zeby [...]

nie chce sie wtracac, ale jak piszesz dudek 'ostrowia to syf..' to nie oczekuj od innych argumentacji jesli sam jej nie dajesz i strzelasz takie teksty. napisz czemu bialko jest gorzej przyswajalne, czym sie charakteryzuje etc.. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-05-06 15:19:49

Mógłby ktoś przenieść do odpowiedniego działu (Ladies SFD) ? czy mam założyć taki sam temat? Białko wzięłam na poziomie 1,9g na kg masy ciała, nie wiem właśnie czym uzupełniać te tłuszcze

Diety jakiejs nie wiadomo jakiej to nie mam ale dziennie spozywam ponad 3,5k kcal wiec napewno mam lekka nadwyzke ale chce wieksza i uzupełnic białko, zamierzam to brac 100g przed i 100g po treningu a w dni nie treningowe to 100g rano po sniadaniu i 100g po obiedzie, tylko nie wiem jak to dokladnie dawkowac zeby nie było za mało ale tez nie za [...]

1posilek 50g płatków owsianych mleko banan 2 posiłek 50g ryż/makaron/kasza 100g piersi lub ryby i warzywa 3 posiłek jak wyżej 4po treningu banan i białko 5 posiłek 250g serka wiejskiego.czasem na śniadanie chleb razowy jak się płatki znudza:-)nie wiem czy do ostatniego posiłku dodać łyżkę oliwy z oliwek

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dzieciaka od ostatniej przerwy rok 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 dni plus 2 dni sztuki walki w lato wpadnie rowerek 9. CEL CYKLU: rzezba [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:98 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:128 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: ogolnie dieta jest trzymana kruczak,ryz,twarog,zdrowe jedzenie do tego 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta(solo) 20omy+200mety 8.TRENING:zima idzie powolutenkuu (massa) 9.CEL [...]

Doklanie trening w domowych warunkach. Moze być tutaj chodzi o to aby przed snem zjesc białko ;-)

Białko można jeść też w dzień ;) Jeśli ktoś restrykcyjnie do diety nie podchodzi to może jeść pewne ilosci cukru, ale musi się to zgadzać z bilansem kalorycznym na koniec dnia bo jeśli chodzi o tycie, czy chudnięcie to wystarczy się trzymać danej kaloryczności w ciągu dnia. jeden jogurt na dzień nikomu jeszcze nie zaszkodził

Ile masz lat? Domniemam, że niewiele. Po 1 co tak naprawdę masz ze sprzętu? Ławka jest? Stojaki są? Tylko 30kg obciążenia? Jeżeli odp. na powyższe pytania są NIE, NIE, TAK No to sprawa wygląda następująco dieta myślę że około 3000 kcal białko 120-150 tłuszcz 30-60 reszta WW. Ile będziesz jadł posiłków nie ma znaczenia ważne żeby zjeść swoje [...]

Ile masz lat? Domniemam, że niewiele. Po 1 co tak naprawdę masz ze sprzętu? Ławka jest? Stojaki są? Tylko 30kg obciążenia? Jeżeli odp. na powyższe pytania są NIE, NIE, TAK No to sprawa wygląda następująco dieta myślę że około 3000 kcal białko 120-150 tłuszcz 30-60 reszta WW. Ile będziesz jadł posiłków nie ma znaczenia ważne żeby zjeść swoje [...]

chodzi mi o bialko jakie to dokladnie?

aktualne zamiana na bialko tez wchodzi w gra

Trzeba policzyć zapotrzebowanie, bo 2300 kcal przy tych parametrach i aktywności to może być zdecydowanie za mało. Tu się diet nie rozpisuje, wrzuć swój projekt, to się poprawi. Na początku najlepiej, żeby posiłki były zbilansowane, czyli zawierały białko, węgle i tłuszcz. Jedzenie czegokolwiek 30 min przed treningiem, to się może żle skończyć na [...]

1 Posiłek - Wporządku 2 Posiłek - Zamiast szynki daj jakieś mięsko, weź dzień przed upiecz sobię ze 100gr piersi i włóż do chleba. 3 Posiłek - Ziemniaki daj na 4 posiłek potreningowy, w tym zostaw ryż. 4 Posiłek - Tu możesz dać ziemniaki, ale ryż też jest OK, zamiast twarogu/serka wiejskiego dałbym mięso. 5 Posiłek - Ser żółty raczej się nie [...]