bialko

mieszanina białek serwatkowych i białka jajecznego tylko szkoda, że producent nie określił w jakich proporcjach. Jestem przekonany, że tego lepszego i droższego surowca jakim jest białko jajeczne to mniej niż 10 % o czym świadczy mała zawartość sodu w odżywce do tego jeszcze poprawka na zaniżoną ilość białka jak to bywa w amerykańskich białkach i [...]

Białko to to samo co byś więcej jadł tyle że proszek. Polecam Kreatyne jeśli już wybierać z pośród tych dwóch.

To nie jest doping.. po Twoim sformułowaniu pytania jestem pewien, że jeszcze nie czas. To są odżywki/suplementy. Białko to uzupełnienie diety. Nie da się porównywać co jest lepsze.

no to na śniadanie jem musli 50g i do tego 200 ml mleka 1.5% śniadanie 7:00. w szkole o 10:30 jem kanapkę z chleba razowego i 2 plasterki gotowane szynki z kurczaka i odrobina masła prawdziwego, obiad 14-15 jem ryż cycek i do tego buraczki,kapusta kiszona,brokuły lub inną sałatka z dodatkiem odrobiny oliwy, po treningu czyli jakoś [...]

Amino są na wszystko, dają i suchą masę mięśniową i trochę siły oczywiście przy dobrej diecie jak pisał poprzednik. Ja osobiście biorrę aminokwasy rzadko np. teraz w końcowych etapach robienia masy bo białko mi się skończyło a miałem amino do wzięcia za dobrą cenę. Tak to jadę na białku cały czas, a na kwiecień i maj zarzucam zawsze dwie paczki [...]

ojaa zapomnialem dodac ze diete mam ....uzupelniam bialko ostrowia ...ale co z tymi aminkami ? brac czy nie ? czy moze cos innego?

tylko co z posilkiem bialkowym na noc jezeli zdecyduje sie na treningi ok 21.dac wegle i bialko razem?

sorka ze przynudzam tylko ze jak skoncze ok 22 potem wegle i bialko to sie to ciezko trawi w nocy.co sadzicie o porze treningow chyba lepiej rano co?

obowiązkowo ww i białko Wieczorem treningi moga być wydajniejssze

1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na mecie 8. TRENING:redukcja 9. CEL CYKLU: redykcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM [...]

też trenuję boks amatorsko i biorę tak: przed treningiem bokserskim biorę BCAA jak i w trakcie po białko z jogurtem , trening na siłowni: bcaa przed , po gainer co do kreatyny to brałem ją rano naczczo i przed treningiem :-)) jak kto woli z tą kreatyna i bcaa najlepiej samemu sprawdzić czy są różnice gainer zawsze po treningu wiadomo przed jest [...]

Napisz coś o sobie. Białko jeśli masz braki w diecie natomiast CP jesli to Twój np drugi cykl. NApiszesz więcej więcej pomoge i zapewne nie tylko ja

no wlasnie u mnnie jest dziwnie mam 16 lat waze oklo 88kg cwicze juz rok diete mialem i wlasnie teraz mialem przerwe 3 tygodniowa i chcialem sobie cos przywalic (to bedzie moj pierwszy cykl) sadze ze zwykle mono + bialko nie kopna mnie mocno :)

Skoro piszesz że masz diete to sam powinieneś wiedzieć czy potrzebne bedzie białko czy nie I czego piszesz że mono coe nie kopnie??? Ja miałem dobre efekty po monohydracie Ale jak chcesz możesz kupić to na co cie stać

doba diete + opowiedni trening dorzuć to czego Ci brakuje zapewne witaminy,zma,zdrowe tłuszcze omega3 przed i po tr możesz zapodawać carbo w diecie mało białka - kup białko (najlepiej mieszanki) mało ww - zakup gainera (wybur zaebisty)

gainer i bialko wg brakow w diecie zma przed snem 30min 1 tab Zincas Forte 4-6 tabs Filomag B6

aminy zbędne zestaw podstawowy to gainer/białko - żeby uzupełnić ew. luki w diecie do tego cyklicznie kreatyna, stacki jako dodatek przedtreningowy to aakg hardcore i starczy

ankieta/info o diecie. Gainer/bialko do uzupelnienia brakow w diecie jak najbardziej.

Ćwiczysz 4 miesiące...Pilnuj diety na suple masz jeszcze czas ew. białko\gainer dla uzupełnienia diety.

jak to co :-D kolega zakładał,że to białko a do autora: możesz z mlekiem a zaleje Cie dieta jak za dużo kcal masz :-D a nie ta porcja białka