bialko

Zależy o co chodzi bo jeżeli chodzi o ilość jaką spożywam to chyba nie jest najgorzej. Jem regularnie 4-5 posiłków dziennie tak, że zazwyczaj wchodzi te 3000kcal. Gainerem chciałem się jeszcze wspomóc tylko i wyłącznie 1 cyklem, a potem przejść na zwykłe białko np. Gold Standard od ON. Jeżeli się mylę to proszę o poprawę.

no mylisz się jak z gainera przejść na białko, to są substytuty, jak nie brakuje Ci w diecie białka to po co je stosować.

Myslalem moze nad bialkiem? Moze mass xxl?? mass xxl to nie białko... chcesz sensownych odpowiedzi za zadajesz bezsensowe pytania

3D odpusc. jesli chcesz bialko to wybierz cos z tego: Perfect Whey Protein, SP80, Prolongatum lub bialka Vitala. ale to naprawde zalezy od tego czego ci brakuje bo jesli masz w diecie bialka tyle ile powinienes to nie ma sensu go kupywac tak samo gainer

mass xxl - to gainer, jesi si bialko skoro nie masz hajsu to bierz ostrowie

10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty-150g (białko 22 g , węgle 90 g , tłuszcze 16 g) polędwica siemie lnianie pomidor Mordo ile to jest 150 g , ile kajzerek z pieczywem pełnoziarnistym?

[...] zamawiany towar powinien wazyc grubo ponad 6.5kg - paczka miala 5,3kg w tym kartonei co przyszly odzywki zm,iescilyby sie max 4 odzywki wielkosci no shotguna a gdzie tu bialko matrix i do tego 2x bcaa xplode ? Dla mnie sciema, nie polecam, jak uda mi sie zagadac z poczta by otworzyc paczke ti okaze sie faktycznie, ze to walek, to policja [...]

Chleb tostowy ma weglowodany przeciez, szynka ma bialko lecz sa to przetworzone produkty. Jaka jest roznica miedzy przetworzonymi a nie ?

widzę że rozumiem jednak plan do zmiany - bo jest kiepski . biceps i triceps na jednej sesji przy 1 zestawie , tym bardziej że to czas 4-8 tygodni . wyciskanie za głowy kontuzjogenne wiosłowanie po przysiadzie ITD .... zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

na rozepchanie żołądka jedz chwile przed posiłkiem sałaty wg mnie gainer jak i białko przy twoich gabarytach to strata kasy

Najlepszy shake do szkoły to płatki owsiane + jaja/białko, szybko, smacznie i kalorycznie :)

a do błażeja czy jak tam masz ksywe,nieucz starego weterana gdzie ma pisać posty, bo już na tym forum jestem od początku. Białko suplementem raczej nie jest, jest dodatkiem do odżywiania tak na marginesie.

Spróbuje kupić te białko na allegro wezmę na spróbowanie 5kg i dam znajomemu żeby sprawdził czy się opłaca. Jak wszystko będzie ok. to wam powiem

Od wczoraj jestem (próbuję być) na diecie CKD Zaczołem od próby czy wytrzymam bez WW, okazało sie że nie mam z tym problemów, więc zbieram się do rzeczy poważnie. Poniżej podam kilka danych na swoj temat: Wiek -> 34 lata (juniorem to już nie jestem) Waga -> 85 kg Wzrost -> 175 cm Cel 72 kg Czas -> tyle ile trzeba Krok pierwszy [...]

Białko jest potrzebne by budować mięśnie. Przy twojej wadze spożywaj ok 100g białka przynajmniej. Jak nie dasz rady tyle dostarczyć to kup odżywkę białkowa i brakującą ilość białka daj z odzywki. Po miesiącu nie spodziewaj się efektów. Napisz co jesz w ciągu dnia

Ok.ale chcialbym zaczac tez trenowac na siłowni chcialbym zwiekszyc sile i miesnie.Moze jakies białko czy cos

Może i te gówniane kebaby czy pizzy mają kalorii ale to nie jest jedzenie dla sportowca który ma zamiar zbudować masę ułóż sobie dietę wes pod uwagę białko węgle tłuszcze owoce warzywa i wklej ją a my ci doradzimy czego brakuje i co masz zmienić.

DOBRZE TERAZ WYCHODZI I CENOWO I ILOSCIOWO BIAŁKO TRECA ULITIMATE PROTEIN. W SMAKU JAK SZEJK Z MACA. PRZYNAJMNIEJ CZEKOLADA

według mnie jest ci potrzebne jakies białko które wchłania sie duzej. dobrym rozowizaniem bylby np. Sojavit olimpu.

Oczywiscie tona bialka osobie na diecie redukcyjnej a nie cwiczacej nie jest potrzebna. Moim zdaniem pomoglaby tu diera 60%bialka, 30%wegli i 10%dobrych tluszczy. Oczywiscie wchodza w gre wegle zlozone i tluszcze roslinne. Bialko moze pochodzic z produktow miesnych jak i przetworow mlecznych, co do mleka to nalezy kontrolowac to ile sie go wypija [...]