bialko

kurde dzis slabo z apetytem po silowni doyebalem dobrze nogi, zjadlem banana + bialko i Mnie zmulio \-) chyba dopiero 1h po zjadlem czyli katabolizm dopadl bo trzeba zjesc do 45 min :))

Hahah yebany 40kg sztanga robi. Wioslo hahah grucha to moze.bo jestt z ukale.polak gornik kawaui chuopa ? Ahhahah xD.kurfa ej ja to musze bialko zanowic jak bede mial robote.bo ja tak malo. Dostarczam zeze jprdl xd

Fwdor u mnie co talenty sa to jprdl.musialnym.czasem nagrac co robia i mowia xdxd ale nie mam autorytetu bo samm teraz wygladam jakjak leszcz.xD jakos nie mam nocy duzo jesc musze bialko chociaz kupic bo malo dostarczam takto.j**ne z. 50g z prochuze

Fat i bialko to nie problem panie wyngle pasuje zmixowac%-)

Chociaz odkad ppdnioslem bialko trovhe do w miare.kulturystycznrgo amatorskiegp poziomu to, jakos.miesie sie pojawily xd

Chyba.wbijam nana fbwsię 3x w tygodniu na 4x tez sie zastanawiam w sumie ale to sporo czasu, myslalem.nad powrotem do dt ale to w sumie tez cza.czas wiec nienie ale.na.bank, musze miec bialko przydalby sie.gainer tcm i. Bapl kuuurfa

Tylko przydaloby sie bialko kupic a teraz nie moge se pozwolic xd

wypij bialko kure zostaw na jutro %-)

idz do praacy i zapracuj bedziesz miał białko xD

ja rano apetytu nie mam zalezy albo placek owsiany lub bialko + orzechy

Jak bym mial bialko i maslo orzechowe ale szkoda mi hajsu w obecnej sytuacji jeszcze alentynki 14 niby pancia powiedziala zebysmy nic nie robili a na zakonczenie jej roku czyli poczatek kwietnia pojedzidmy na weekend do hotel spa xd ale hmrmrmr mysle kupic cos

Izi bedzie pił bialko zeby w nocy katabolzm go nie zjadał xD

Pofer ze mnie tez o ile schudne po. Wyplacie chyba.kupie bialko.bo ja jem ze 120g dziennie xd

Ja moge dopiero w srode, jak bedzie jakas.sobota.do. robotyz toto.ide i, se.za.to bialko i tcm kupuje bo ja to bialka.lacznie ze.150ax.dziennie jem xd

Lepiej jesc odzywke białkowom bo ona sprawia ze miesnie rosnom %-) słysze niekotrych w robocie co gadaja o suplach i o białeczku po treningu to niewiadomo czy sie smiac czy płakać %-) dieta lezy i kwiczy wazne ze białko po treningu %-) ale sie nie odzywam bo i po co %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 18:44:54

no od dzis na zero pisałem czyli powinno byc 3160 a wychodzi mi z tego co chce zjesc 3360 jakbym jadł mniej ryzu o 25g i 1 jajko mniej to sie bedzie zgadzac wtedy byłoby tak kalorie białko węglowodany tłuszcze suma dobowa: 3 139,4 kcal 245,0 g 319,8 g 97,8 g

jak forma sie pogarsza np brzuch widze ,ze sie zalewa to wrzucam 2lub3x hiit na tydzien i bialko staram sie podbic a deikatnie wegle nizej i sie poprawialo zawsze xD nigdy nie robilem redukcji typowej dlugiej jak slysze 5miesiecy redukcji mysle o kurfa %-) ale to mysle pof ze np przez te 1,5 czy 2miesiace potrafie trzymac mocno ta diete poprostu a [...]

Ja od jutra druga zmiana gdzie moja wyplata kurfa xD haksy potrzebne Ja skocze donie.biedry o 17 Ppf chyba zamoqie bialko w tym miesiacu... zdecydowabie za malo jem pp 40kg bym.se pil chociaz

ja swoje białko sprzedałem za grosze za 50 zł myslałem ze stoi po 100zł a pacze na neta 140 zł ale taka cene chciałem i myslałem by sie wycofac potem ale juz wszystko było dograne takze nie chciałem wyjsc na farmazoniarza i robic z geby dupe xD typowi w robocie C6 smak kokos sprzedałem 2250g termin był chyba od 4-7 miechow jeszcze

jutro ucinka wegli jedna bułka mniej xD 2700 Kcal 233g Białko 226 g Weglowodany 95 g Tłuszcze /-)/-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-11 20:47:04